Два начина да помогнете другим људима да схвате кроз шта пролазите

Кроз шта пролазиш? Да ли имате здравствених проблема који су невидљиви за друге људе? Да ли сте желели начин да комуницирате на који начин вам пријатељи и чланови породице могу помоћи? Жеља испуњена. У овом чланку прочитаћете о два начина на које можете људима дати до знања шта вам треба и када вам треба. Изаберите ону која вам највише одговара или обоје користите у различито време. Можда ове идеје подстичу нове правце деловања који могу излечити неспоразуме између вас и оних до којих вам је највише стало.

Разумевање карата

Користите картон да бисте одштампали оно што желите да кажете. Направите неколико карата на једној страници и онолико страница колико вам је потребно. Затим их исеците и носите са собом. Када вам је тешко да тражите да други то разумеју, само им додајте картицу.

Да бисте направили картице, отворите Ворд документ и убаците неколико табела. Свака табела може изгледати као обележивач или чак као визиткарта након што унесете текст. Ево два примера за 1) некога ко је изгубио вољену особу и тугује; и 2) неко коме је потребна помоћ у разговору о менталном здрављу или више њих.

1) Молимо вас да разумете… Изгубио сам некога кога волим. То боли. Сада и још неко време, требаће ми ваша подршка. Знај да ми је стало до тебе. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте помогли:

• Слушајте без осуђивања или покушаја да ме поправите.
• Позовите ме да се придружим активностима, али знајте да ћу можда морати да одем раније или да одбијем. Поштуј моју потребу за самоћом.
• Будите стрпљиви. Лечим, али то морам да урадим у своје време. Пустите ме да плачем и постављам иста питања изнова и изнова.
• Схватите да су празници и годишњице посебно тешки. Буди добро ако одговарам на случајне ствари које ме подсећају на ону коју сам изгубио.
• Поделите лепе успомене. Не заборавите ни мене ни моју вољену особу.

2) Молимо вас да разумете ...

Покушавам да управљам озбиљним менталним здрављем које није моја кривица. Понекад то значи да морам да узимам лекове и да се бавим нежељеним ефектима. Можда треба да будем сам, али такође треба да ме провериш и питаш да ли желим да радим неке ствари или само да седим и разговарам. Вежбање може помоћи. Морам да нађем времена за састанке са својим лекаром или саветником и за писање у свом дневнику. А понекад моје стање укључује и анксиозност. Надам се да ћете читати о тим стварима, па да бисте разумели кроз шта пролазим. Хвала за бригу. Много ми је стало до тебе.

Писма

Ако имате потешкоћа да разговарате са неким лицем у лице, покушајте да напишете писмо. Предлажем писмо јер је е-пошту сувише лако прочитати брзо док сте на послу или када је особа заузета нечим другим. Ове теме су дубоке. Писмо омогућава читаоцу да има почетни емотивни одговор, али и време да заиста размисли о ономе што је речено. Друго и треће читање дају шансе да неко схвати шта заправо говорите пре него што поново разговарате и озбиљно размисли о свом гледишту, као и о ономе што доживљавате.

Имаћете довољно времена да саставите управо оно што мислите у писму. Нека ваше речи буду јасне и сажете. Држите се начина на који можете да помогнете једни другима, а не прошлим аргументима или понашању у вези с тим проблемом. Ово често избегава сукоб.

Користите идеје за разумевање карата или само своје речи. Радите на писму у тренутку када се осећате најбоље. Прво направите белешке, ако то помаже. Питајте свог лекара или саветника за помоћ у планирању шта да кажете. Можда чак предложе књиге или веб локације које ће вам свима помоћи читајући више о вашем стању.

Писма су такође добри формати у којима можете искалити своје фрустрације. Користите приватни дневник за њих или их поделите са својим саветником. Ова писма је најбоље држати приватним или их уништавати, али помоћу њих можете разврстати говорне тачке које желите да разјасните, као и да се ослободите дела беса, повреде и бола који су проузроковале речи или понашање других. Оставите их на страници.

Није касно за поправљање било каквих веза које су оштећене или прекинуте. Ако покушате, а то се не догоди, знаћете да сте учинили најбоље што сте могли. И на то треба да се поносим. Али већина људи којима је стало до вас заиста желе да имају добар однос са вама. Комуникација то може учинити.

Можете чак и сами себи писати писма. Охрабрите се, пошаљите себи подсетнике на оно што вам је помогло у прошлости и радите на рашчлањивању великих циљева на мале кораке које можете постићи. Разумевање је кључ за олакшавање управљања тугом, менталним здрављем и било чим другим.