5 пута да прихвате моћ негативног размишљања

Да стварно.

Читав живот ми је речено да пригрлим снагу позитивног размишљања. Ово су ми рекли многи одрасли, негативна, нервозна девојчица, прожета нервозом.

Па, то и „престаните да се бринете или ћете себи задати чир“.

Хвала, госпођо Ницхолсон! Чир не делује на тај начин! Анксиозност је за вас више од нечег другог осим досадне борбе од 9 до 3! Четврти разред био је жива ноћна мора и такође те мрзим!

19 цитата када се анксиозност осећа потпуно неодољивом

Истина је у томе што су наше негативне емоције једнако важне у нашем животу као и наше позитивне емоције.

Знам да сам, на пример, своје негативне емоције посматрао као ствари које су „лоше“ и које морам да променим. Али у својој новој књизи, Моћ негативног размишљања, Др. Тим Ломас показује шта је научио током досадашње каријере - и велики део тога је како нас разумевање наших негативних емоција и њихово пуштање могу дугорочно учинити много срећнијима.

Ево неколико примера физичке и менталне користи наших негативних емоција. Ако ме извините, док будете читали, добро ћу заплакати.

1. Повлачење кад си тужан

Када прођете кроз нешто попут великог прекида или жалите због губитка вољене особе, потпуно је нормално повући се из света, умотати се у ћебе и лећи у свој кревет само са Нетфлик-ом и достављачем за друштво и удобност. Подједнако је нормално да ваши пријатељи покушавају да вас избаце из функа.

Али ево у чему је ствар, неурознанственици су открили да када се повучете на овај начин ваш мозак говори вашем телу да уђе у свој врло неопходан облик хибернације. Ради оно што треба да вам дозволи да оздравите и да вам помогне да се осећате снажније него икад. Нека улице знају!

2. Плакање очију

Плачем од капи шешира. Срећан, тужан, љут, склон сам плачу. Раније сам била фрустрирана због овога, јер као запослена жена то је већ довољно тешка борба, без додавања океана суза у једначину. Осим тога, плакање кад кажете да се потучете с партнером, потпуно вас подрива, остављајући обе стране фрустрираним.

Срећом иза нашег плача стоји наука. Сузе уклањају токсине (укључујући хормоне стреса), убијају бактерије и одржавају слузницу влажном и подмазаном, чинећи наш вид бољим него икад. Знате онај сјајни осећај смирености након напада плача? Иза тога стоји биологија! Плакање вам разјашњава перспективу на више начина.

3. Осећам се невероватно досадно

Кад сам била дете, непрестано сам се жалила родитељима да им је досадно. Тата би на моје притужбе тајно одговарао „разговарај са мном за двадесет година“. Знам на шта сада мисли и недостају ми они дани у којима сам имао чак и вишка да изгубим осећај попут досаде.

Испоставило се да жалим са добрим разлогом. Научник је открио чудан образац у нашој можданој активности када нисмо ангажовани на одређеном задатку. Назвао је овај образац Мрежом подразумеваног начина (ДМН). Данас неурознанственици верују да ДМН игра пресудну улогу у нашим уметничким идејама, новим мислима и осећају себе. Укратко, када мислите да вам је досадно, вероватно сте на правом путу да вас задеси бриљантна идеја.

ЗАСТРАШУЈУЋЕ: То је оно што се дешава са вашим телом када сте под стресом

4. Кад си усамљен

Стварна је разлика између осећаја усамљености и уживања у самоћи. У гужви нашег непрестано повезаног доба, сада више него икад морамо да се сетимо не само како да се прекинемо, већ и како да будемо сами, уживамо или самоћамо, а да се не осећамо „усамљено“.

Уживање у самоћи може вам омогућити да се „поново покрене“, помаже у јачању продуктивности и решавању проблема са већом лакоћом. Уживање у вечери за себе има више од једења пола литре сладоледа и гледања Лоше девојке, наука тако каже.

5. Та времена напада стрепња

Анксиозност је нешто што сви доживљавамо у једном или другом облику. Осим ако не патите од анксиозног поремећаја, свакодневна анксиозност може вам бити од помоћи у подстицању да тестирате своје границе, померите се и будете боље припремљени за суочавање са недаћама.

Астронаут Цхрис Хадфиелд ово назива прихватањем моћи негативног размишљања и у праву је. Уместо да било које од ових негативних осећања гледамо као сметњу, требало би да почнемо да видимо све начине на које нам ове природне и нормалне емоције помажу на врло стварне начине сваког дана.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 5 научних разлога забринути, негативни људи су заправо ЗДРАВИЈИ.