Псицх Централ Аццоунтс чини 20 процената стресних утицаја на мрежи
Маргарита је заузела прво место, док је др Голдстеин заузео прво место.
Као што је СхареЦаре приметио, 43 процента Американаца има здравствених проблема у великој мери последица стреса у њиховом животу или на њега директно утиче. Боље управљање стресом може вам преокренути живот. „Срећом, постоје брижни појединци који нуде информације, подршку и ресурсе за оне који осећају последице стреса током сезоне празника и током целе године.“
Кликните да бисте сазнали више о стресу и наша два утицаја на стрес
Према инфографији, главна четири узрока стреса су: новац, посао, економија и односи. Сјајна вест је да имамо велику контролу над 3 од те 4 у свом животу (не можемо много да учинимо око економије).
Стрес узима данак на вашем телу, чинећи да се осећате исцрпљенијим него што би то ваше хронолошко доба сугерисало. Када сте под повећаним стресом, можете имати проблема са концентрацијом или учењем нових ствари. Можда ћете бити подложнији прехладама или алергијама и чешће се осећате забринутије - хладним, лепљивим или знојним рукама, лупањем срца, убрзаним пулсом. То чак може утицати на вашу тежину.
Срећом по нас, имамо два сјајна писца који пружају промишљене идеје, савете и стратегије за смањење стреса у нашем животу.
Маргарита Тартаковски је придружена уредница у Псицх Централ-у, где пише о свему, од АДХД-а и креативности до биполарног поремећаја и проблема са сликом тела. Такође је истакнута списатељица за Веигхтлесс, блог о телесним сликама који оснажује жене и Белиефнет.цом, где пише о темама као што су пажња и срећа. Такође је аутор сопственог блога на МаргаритаТартаковски.цом. Поријеклом из Москве, Тартаковски се преселила у САД када је имала шест година. Дипломирала је психологију на Државном универзитету Флорида и магистрирала на програму клиничке психологије Текас А&М.
Др Елисха Голдстеин је клинички психолог који ради у западном ЛА-у, у Калифорнији. Писац је у часописима Тхе Хуффингтон Пост и Псицх Централ, где објављује приче о здрављу, пажњи и смањењу стреса. Голдстеин је такође аутор (његова најновија књига носи наслов Ефекат сада) и творац програма „Пажљивост на послу“, који се тренутно практикује у многим мултинационалним предузећима. Његови чланци су објављени у Часопис за клиничку психологију и цитиран је у Нев Иорк Даили Невс, НПР, Реутерс и многим другима.
Гретцхен Рубин, чија радна места овде редовно удружујемо Свет психологије, такође направио листу.
Честитам сво троје!
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
