Како технологија утиче на начин на који наш мозак функционише
Наша генерација је забележила најдрастичније скокове у технолошком напретку и то је променило не само начин на који доживљавамо свет већ и начин на који наш мозак прима и обрађује информације.Чини се да не можемо да се откинемо од својих паметних телефона, таблета и небројених платформи за друштвене мреже, идући толико далеко да држимо своје уређаје у близини цео дан.
Једна анкета компаније Галлуп открила је да више од 50 посто свих корисника паметних телефона у САД-у проверава своје мобилне уређаје неколико пута на сат или више, а запањујућих 63 посто не може поднети да се растане од својих мобилних уређаја држећи их у близини док спавају у ноћ. Млади користе паметне телефоне више од било које друге старосне групе, а више од 70 одсто испитаника проверавају уређаје неколико пута или више сваког сата.
Живот у ово дигитално доба значи да смо се на овај или онај начин ослонили на уређаје. Међутим, колико од нас обраћа пажњу на то како технологија утиче на наше понашање, односе или животе? Можда бисмо требали бити пажљивији колико често користимо технологију јер је утврђено да мења наш мозак на ових 5 начина:
1. Сада имамо краћи распон пажње и више смо растресени.
Пре потопа иПхоне-а, иПад-а и других уређаја, просечна особа је имала пажњу од око 12 секунди. Сада се верује да можемо да се концентришемо у просеку само на око 8 секунди пре него што пређемо на нешто друго. Забавна чињеница: просечан распон пажње златне рибице је 9 секунди!
Тешко је остати на задатку са свим дистракцијама које имамо ових дана. Нешто увек постаје вирално, постоје нови трендови које треба следити, а наша светла на телефонима намигују и упозоравају нас на нове поруке. Ова технолошка дистракција утиче на наше односе, продуктивност и способност учења - а све то захтева одређени ниво концентрације. Стално преплављивање информацијама такође утиче на нашу креативност и способност да будемо контемплативни.
2. Побољшали смо способност мултитаскања (бар мислимо да јесмо).
Многи од нас се хвале како можемо да радимо неколико ствари одједном. Кажемо да истовремено можемо да разговарамо телефоном, гледамо ИоуТубе видео снимке и састављамо одговоре на е-пошту. Иако то свакако звучи импресивно, истраживање нас подсећа да обављање различитих активности које се ослањају на исту врсту обраде мозга није могуће. То само смањује ефикасност мозга и отежава нам задржавање информација.
3. Постали смо технолошки зависници.
Признај. Криви сте што сте зауставили рад на провери телефона када се огласи тон звона или украли неколико минута да бисте проверили хронологију Твиттера или Фацебоок феед-а. Постоји одређено задовољство које долази са виђењем нових обавештења и порука, због чега неки од нас компулзивно свакодневно проверавају платформе друштвених медија, проводећи сате блажено листајући те странице. Још горе, неке особе на крају пате од зависности од видеа или игара на мобилним уређајима, потребна им је рехабилитација и стручна помоћ за детоксикацију.
Разлог за ово је једноставан: технологија има уграђено задовољство које стимулише центре задовољства мозга, враћајући нас по још.
4. Наша интеракција лицем у лице је поткопана.
Да ли сте икада били вани са пријатељима и у неком тренутку приметили да сви проводите више времена зурећи у своје екране него чаврљајући једни с другима? Или сте током вожње возом схватили да су сви заузети својим мобилним телефонима, несвесни света? Имамо технологију којој се захваљујемо што нас је претворио у зомбије.
У данашње време ослањамо се на емојије да бисмо изразили своја осећања и више волимо интеракције на мрежи од личних разговора. Још је горе за децу и тинејџере који су одрасли у дигиталној ери јер многи нису развили вештине разговора или научили да читају друштвене знакове. Као резултат тога, многи пропуштају главне аспекте природне комуникације.
5. Постајемо заборављивији.
Истраживање је открило да су многи миленијалци заборавнији од старијих - нешто што се може приписати сталној употреби технологије. Да бисмо се нечега сетили, морамо те информације преместити из своје радне меморије (свесног ума) у нашу дугорочну меморију и то зависи од наше пажљивости.
Али захваљујући технологији, ми непрестано узимамо нове информације, једва да имамо довољно времена да о њима размислимо и упамтимо их пре него што нам нешто друго привуче пажњу. То утиче на наше памћење и чини нас заборавнијима.
Иако технологија има безброј предности, она има и неке недостатке. Најбољи начин за уравнотежен живот и ублажавање неких негативних ефеката технологије је посвећивање одвајању мобилних уређаја на неколико сати сваког дана. Медитација, јога и вежбање такође нам могу помоћи да се фокусирамо на живот у тренутку. Ако вам буде потребно време да одложимо телефоне и свесно размислимо о томе шта је пред нама, увелико ћемо побољшати свој живот.
Референце
Невпорт, Ф. (2015). Већина америчких власника паметних телефона телефон проверава најмање на сат. Преузето са хттп://невс.галлуп.цом/полл/184046/смартпхоне-овнерс-цхецк-пхоне-леаст-хоурли.аспк
Галассо Бонанно, С. (2016). Утицај друштвених медија на везе. Псицх Централ. Преузето 17. маја 2018. са хттпс://псицхцентрал.цом/либ/социал-медиас-импацт-он-релатионсхипс/
МцСпадден, К. (2015). Сада имате краћи распон пажње од златне рибице. Време здравља. Преузето са хттп://тиме.цом/3858309/аттентион-спанс-голдфисх/
Елган, М. (2017). Паметни телефони чине људе растресеним и непродуктивним. Цомпутерворлд. Преузето са хттпс://ввв.цомпутерворлд.цом/артицле/3215276/смартпхонес/смартпхонес-маке-пеопле-дистрацтед-анд-унпродуцтиве.хтмл
Др Науерт, Р. (2017). Сликовна студија показује да мултитаскинг смањује ефикасност мозга. Псицх Централ. Преузето 17. маја 2018. са хттпс://псицхцентрал.цом/невс/2017/04/26/имагинг-студи-сховс-мултитаскинг-редуцес-браин-еффициенци/119664.хтмл
Цартер, А. (2017). Нова зависност у порасту: зависност од мобилних игара. Преузето са хттпс://ввв.аддицтионс.цом/блог/а-нев-аддицтион-он-тхе-рисе-мобиле-гаме-аддицтион/
Утицај друштвених медија на самопоштовање и његови ефекти на тинејџере данас. Преузето са хттпс://ввв.сунданцецанионацадеми.цом/социал-медиас-импацт-он-селф-естеем-итс-еффецтс-он-теенс-тодаи-инфограпхиц/
Емлинг, С. (2013). Студија показује да су Миленијалци заборавнији од старијих. Тхе Хуффингтон Пост. Преузето са хттпс://ввв.хуффингтонпост.цом/2013/08/02/милленниал-форгетфулнесс_н_3695512.хтмл
