Како психолошко злостављање оштећује ваше ја

Психолошко злостављање не оставља видљиве трагове и често остаје скривено у породицама, романтичним везама, токсичним појединцима и групама, култовима и организацијама различитих верских и нерелигиозних оријентација. Међутим, оно је барем једнако штетно као и експлицитније насилни облици физичког и сексуалног злостављања. Ментално, емоционално и духовно злостављање оставља трајну штету човековом осећају самопоуздања, самопоуздању и способности да успешно управља животом.

Често је потребно прилично времена да се психолошко злостављање препозна у ономе што јесте. Починитељи су мајстори у манипулацији и стварању нешкодљиве фасаде иза које користе читав низ техника како би одржали своје жртве у реду.

Контрола

Разни облици контроле користе се за подривање независности њихових жртава: праћење поступака појединца, цензурисање и обесхрабривање социјалних веза, ограничавање приступа подршци, стварање финансијске зависности, диктирање начина живота и начина на који особа функционише у животу. Технике контроле имају за циљ да изолују жртву и насилника поставе у средиште њиховог света. У појединцу који им је подвргнут ствара се осећај беспомоћности и безнађа који се могу користити за даљу манипулацију.

Казне и награде

У породичним односима злостављање може бити праћено извињењем, обећањима да се то више неће поновити или периодима склада. Токсичне групе могу примењивати строга правила, али такође нуде и позитивније активности да подстакну усклађеност и замене узнемирујуће утиске. Без обзира на контекст, одобрење, укључивање и награде зависе од усклађености и учинка: све док појединац ради оно што се допада починиоцу и поштује правила, проблеми се избегавају - до следећег (такозваног) преступа. Често произвољна и непредвидива природа казне и награде дестабилизује жртвину процену свог искуства, па на крају сумњају у ваљаност својих осећања и перцепција.

Откривање недостатака и недостатака

Прекомерна усредсређеност на оно што са особом „није у реду“, неуморне критике, понижавајући коментари и падови нагризају самоприхватање и осећај сопствене вредности. Са својим осећајем само-дестабилизације, жртве често верују да свака шанса за добробит - а можда и преживљавање - зависи од потискивања онога ко су, како мисле и како се понашају. У екстремним случајевима ово чак доводи до тога да се жртве цензуришу и усвајају манире који су угодни починиоцу.

Поричући сопствену перцепцију, интуицију и истину, њихово стварно ја може постати толико потиснуто да га постепено надокнађује нека врста псеудо-ја. Без чврстог утемељења у сопственој индивидуалности, жртвама је тешко да приступе сопственом унутрашњем компасу и самопоуздању.

Изазивање страха

Починиоци не преузимају одговорност за своје поступке. Они разазнају оно што су учинили и уместо тога криве жртву. Излизана манипулацијама и оптужбама, особа на крају прихвати и научи да верује да је све што јој се чини њихова грешка. Живе у страху од оптужбе и на крају ходају по љусци јаја како би избегли непријатне или штетне одговоре на своје поступке.

Увучен у мрежу

Како је могуће да човек постане толико попустљив и схрван? Зашто људи не оду једноставно на први знак контроле или злостављања?

Идеализам, романтична везаност, усамљеност, очекивања од боље будућности или једноставно наивност и несрећа са животом увлаче људе у мрежу насилника. Насилници су мајстори у успостављању или искоришћавању неравнотеже моћи захтевајући супериорно знање, више ресурса, финансијску сигурност, социјални статус, љубав и припадност, харизму или популарност. Обећавајући нешто вредно што само они могу пружити подстичу подређивање жртве.

Какав год био сценарио, увек започиње период меденог месеца у коме се потврђују очекивања појединца. Живот је добар, веза се развија и неједнака динамика снаге делује прихватљиво. Постепено се увлаче тешки инциденти. Али како их модерирају „добри“ периоди, жртва научи да их прихвати, па чак и да их оправда као оправдане због нечега што су учинили или нису.

Санирање штете

Ако је почетна инвестиција, сан или намера била значајна, жртве тешко себи признају да су се приклониле илузији и дозволиле да се према њима лоше поступа. Можда су им тако испрани мозак, а самопоштовање толико нарушено да су јасно размишљање и одлучна акција угрожени. Препознавање праве природе њихових околности и начина на који подривају аутентичност, независност, самопоштовање, срећу и благостање први је корак за свакога ко жели да се опорави и обнови.

У зависности од природе злостављања, његове тежине и дужине излагања, за лечење штете може бити потребна значајна подршка и помоћ. Али усредсређеним унутрашњим радом и одговарајућим смерницама све су шансе да започнете нови пут и постанете јачи, мудрији и напредујете у будућности.

Реч упозорења: Ако препознате своју или туђу ситуацију у било ком од горе наведених описа, потражите помоћ што је пре могуће. Будите врло пажљиви како поступите: повлачење из насилне ситуације може бити најопаснији и најрањивији период. Насилници имају екстремне и често насилне реакције на губитак моћи. Обавезно то радите што сигурније и уз што већу подршку.

Који су други облици психолошког злостављања били сведоци или искусници? Које стратегије сматрате корисним у лечењу?