Креатин: потенцијално терапијско средство за обнављање енергије мозга

Људски мозак зависи од сталног снабдевања енергијом која је потребна за правилно функционисање. Оштећења снабдевања енергијом могу угрозити рад мозга, па чак и довести до патогенезе или прогресије неуродегенеративних болести. Хронични поремећај енергије узрокује деградацију ћелијских структура и ствара услове који фаворизују развој Паркинсонове, Алцхајмерове или Хунтингтонове болести. Поред тога, поремећени метаболизам мождане енергије један је од важних фактора у патогенези психијатријских поремећаја. Према томе, интервенције које могу повећати или регулисати локалне залихе енергије у мозгу могу бити неуропротективне и представљају добро терапијско средство за управљање различитим неуролошким и неуродегенеративним условима.

Један од потенцијалних терапијских средстава за обнављање мождане енергије је креатин. Креатин је посебно важан јер надокнађује АТП (ћелијску јединицу енергије) без ослањања на кисеоник.

Креатин је познатији као један од најпопуларнијих додатака за бодибуилдинг. Будући да је потпуно природно једињење, нема негативне ефекте и често га користе посетиоци теретане. Креатин се углавном складишти у мишићима где служи као лако доступан извор енергије. Али према научним налазима, креатин се такође концентрише у мозгу. Важна је компонента креатин киназе / фосфокреатин система која игра важну улогу у метаболичким мрежама мозга и централног нервног система и укључена је у многе функције мозга. Експерименталне студије су показале да креатин може заштитити од исхемијског оштећења ћелија (које је узроковано недостатком кисеоника) спречавањем трошења АТП (енергије) и смањењем структурног оштећења погођених можданих ћелија.

Упркос обећавајућим лабораторијским налазима, истраживање ефеката креатина у људском мозгу дало је контроверзне резултате. До сада су студије о оралном додавању креатина показале неке користи. На пример, једно истраживање на здравим младим добровољцима показало је да орално додавање креатин монохидрата током 4 недеље доводи до значајног повећања укупне концентрације креатина у мозгу учесника, са најизраженијим порастом забележеним у таламусу. Чињеница да се креатин концентрише у мозгу након конзумације јасно указује на то да креатин може проћи крвно-мождану баријеру, где се могу очекивати благодати суплементације креатина за мозак.

Друга студија истраживала је утицај потрошње креатина на хемију мозга, укључујући метаболизам високоенергетског фосфата у мозгу. После две недеље суплементације креатина, ниво креатина у мозгу се значајно повећао, као и концентрације фосфокреатина и неорганског фосфата. Ова студија јасно показује могућност употребе додатака креатина за модификовање метаболизма високоенергетских фосфата у мозгу. Ово је посебно важно за људе са одређеним поремећајима мозга, јер су забележене промене у метаболизму фосфата у мозгу код депресије, шизофреније и у случајевима злоупотребе кокаина и опијата.

Ефекти суплементације креатином у другој студији на људима показали су да креатин може побољшати когнитивне перформансе током недостатка кисеоника. Учесници у овој студији примали су креатин или плацебо седам дана, а затим су били изложени хипоксичној мешавини гасова. У поређењу са плацебо групом, суплементација креатином помогла је да се обнове когнитивне перформансе, посебно капацитет пажње на који је утицала хипоксија. Такође, креатин је помогао да се одржи одговарајући потенцијал неуронске мембране у можданим ћелијама. Ово истраживање је показало да креатин може бити драгоцен додатак када је ћелија угрожена снабдевањем енергијом. Поред тога, подржава идеју да је креатин користан не само за опоравак мишићне снаге већ и за обнављање мождане функције.

Отприлике половина дневне потребе (око 3-4 грама) за креатином потиче из прехрамбених извора, док се друга половина ендогено производи у телу. Креатин је карнинутриент, што значи да је доступан само из животињске хране (углавном меса). С обзиром да креатин није присутан у биљној храни, ниво креатина у плазми и мишићима обично је нижи код вегетаријанаца и вегана у поређењу са свеједима. Према томе, појединци чија се исхрана заснива на биљној храни могу имати користи од додавања креатина у смислу побољшања функције мозга. Једно истраживање на младим одраслим женама истраживало је утицај суплементације креатина на когнитивне функције и код вегетаријанаца и код свеједа. У поређењу са плацебо групом, 5 дана суплементације креатином довело је до значајних побољшања у меморији. Ово побољшање функције мозга било је израженије код вегетаријанаца. Друга студија истраживала је ефекте 6-недељне суплементације креатина код младих вегетаријанаца. У поређењу са плацебом, значајна побољшања интелигенције и радне меморије изазвана креатином, при чему обе функције зависе од брзине обраде информација. Ова студија показала је да перформансе мозга зависе од нивоа енергије која је на располагању у мозгу, а на који додатак креатина може позитивно утицати.

Чини се да је суплементација креатина корисна не само за здраве људе већ и за појединце са психијатријским поремећајима. На пример, забележени су смањени нивои креатина у мозгу пацијената са анксиозним поремећајима. Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) је врста анксиозног стања која се развија код субјеката који су искусили трауматичне ситуације. Показало се да је суплементација креатина корисна код пацијената са ПТСП-ом отпорних на лечење у ослобађању од симптома и побољшању квалитета сна.

Даље, студије функција креатина у централном нервном систему истичу терапеутски потенцијал креатина у неуродегенеративним болестима, јер додатак креатина може смањити губитак неуронских ћелија. Такође, студије на животињским моделима показале су да величина залиха креатина у мозгу игра важну улогу у Алцхајмеровој болести, а утврђено је да је суплементација креатина корисна и на животињским моделима Паркинсонове болести, што је оправдање за употребу креатина у овим условима.

Да резимирамо, чини се да се креатин може користити као додатак за обнављање залиха енергије у мозгу. Ово може даље побољшати когнитивне функције и перформансе мозга, са ефектима израженијим код вегана и вегетаријанаца. Поред тога, креатин има терапеутски потенцијал у психијатријским поремећајима и неуродегенеративним условима.

Референце

Турнер, Ц.Е., Библов, В.Д., Гант, Н. (2015) Додатак креатину побољшава кортикомоторну ексцитабилност и когнитивне перформансе током недостатка кисеоника. Јоурнал оф Неуросциенце. 35 (4): 1773-1780. дои: 10.1523 / ЈНЕУРОСЦИ.3113-14.2015

Децхент, П., Поувелс, П.Ј., Вилкен, Б., Ханефелд, Ф., Фрахм, Ј. (1999) Повећање укупног креатина у људском мозгу након оралне суплементације креатин-монохидрата. Амерички часопис за физиологију. 277 (3 тачке 2): Р698-Р704. ПМИД: 10484486

Лиоо, И.К., Конг, С.В., Сунг, С.М., Хирасхима, Ф., Паров, А., Хеннен, Ј., Цохен, Б.М., Ренсхав, П.Ф. (2003) Мултинуклеарна магнетна резонанца спектроскопија високоенергетских фосфатних метаболита у људском мозгу након оралног додавања креатин-монохидрата. Псицхиатри Рес. 123 (2): 87-100. ПМИД: 12850248

Броснан, М.Е., Броснан, Ј.Т. (2016) Улога дијететског креатина. Амино киселине. 48 (8): 1785-1791. дои: 10.1007 / с00726-016-2188-1

Бентон, Д., Донохое, Р. (2011) Утицај суплементације креатина на когнитивно функционисање вегетаријанаца и свеједа. Бритисх Јоурнал оф Нутритион. 105 (7): 1100-1105. дои: 10.1017 / С0007114510004733

Рае, Ц., Дигнеи, А.Л., МцЕван, С.Р., Батес, Т.Ц. (2003) Орални суплементи креатин монохидрата побољшавају перформансе мозга: двоструко слепо, плацебо контролисано, унакрсно испитивање. Зборник. Наука о биологији. 270 (1529): 2147-2150. дои: 10.1098 / рспб.2003.2492

Андрес, Р.Х., Дуцраи, А.Д., Сцхлаттнер, У., Валлиманн, Т., Видмер, Х.Р. (2008) Функције и ефекти креатина у централном нервном систему. Билтен за истраживање мозга. 76 (4): 329-343. дои: 10.1016 / ј.браинресбулл.2008.02.035

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на награђиваном блогу о здрављу и науци и заједници тематизираној мозгом, БраинБлоггер: Цреатине анд тхе Браин.