Исцелитељска снага смеха

Пре годину и по дана, Јохн МцМанами интервјуисао ме је на тему хумора у вези са менталним здрављем у посту који је назвао „На тамној страни хумора“. Објаснио сам му да је хумор од свих мојих алата за борбу против депресије и анксиозности далеко најзабавнији. Схваћам да наилазим на проблеме са људима који мисле да нема ништа смешно у томе што сам депресиван и не могу да устанем из кревета. Али чак и ако имате сломљену смешну кост док сте сахрањени у Црној рупи, чим испливате на површину, мислим да је корисно да се осврнете и исмевате оно што се управо догодило. Ако је то уопште могуће.

Нисам увек могао да се смејем себи. У ствари, на смртној постељи мог оца, позвао ме је да се више забавим. То му је била једина жеља. Превише озбиљно сам схватила живот ВАИ и нервирали су ме људи који то нису учинили.

А онда се догодило. Једног дана сам пукао.

Објаснио сам Џону:

Верујем у теорију гумене траке. Ваш мозак (здрав разум) је истегнут, и растегнут, и растегнут, и протегнут тамо где је ... ЗАП! ... само пукне једног дана, а од тог дана све је у животу помало хистерично јер не можете да верујете колико је свет збркан. Видите како сви око вас покушавају ходати равно док жонглирају са пет тешких кофера пртљага ... и из неког разлога је смешно и знате да живот не можете схватити тако озбиљно. Као што је Г.К. Честерстон је једном рекао, „анђели могу да лете јер се олако схватају“.

Степхена Цолберта интервјуисали су у часопису Параде већ неко време, и објаснио му је како је ноћ избила из његове љуске претензије и био је у стању да у потпуности остане на сцени. Рекао је, „Нешто је пукло те ноћи и напокон сам пустио претензију да не желим да будем будала.“ Не знам, Џоне, нешто је пукло на психијатрији, где сам седео и јео пилећу пилетину са женама у доњем вешу како би сви могли да их видим и сликао кућице за птице са тинејџером који је желео да се повеже са мном у тржном центру након што смо испражњен. Неки људи вероватно у томе не би пронашли хумор. Али човече, они праве сјајне друштвене приче (а поготово што не пијем и не користим илегалне дроге).

Смех вам, наравно, више него помаже да прођете кроз друштвени сат. Има значајне здравствене користи. У њеној књизи, Смејте се свом путу ка милости, станд-уп комичар и пастор (да, необична комбинација), влч. Сусан Спаркс истиче неке од њих. Она прича причу о Норману Цоусинс-у, коју сматрам фасцинантном:

Није тајна да је смех невероватан исцелитељ. Давне 1979. године часопис Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине објавио је извештај заснован на Норману Цоусинс-у, запаженом новинару и уреднику Сатурдаи Ревиев-а. Шездесетих су рођацима дијагностиковане исцрпљујуће болести кичме и пружена је 1/500 шанси за преживљавање. На основу свог уверења у важност животне средине за лечење, Рођак се одвезао из болнице у хотел, где је узимао велике дозе витамина Ц и гледао континуиране епизоде ​​Цандид Цамера и Браће Марк. Временом је открио да смех стимулише хемикалије у његовом телу које му омогућавају неколико сати безболног сна. Наставио је лечење све док на крају његова болест није престала и могао је да се врати на посао. Студија је постала основа за најпродаванију књигу Анатомија болести, као и за истоимени телевизијски филм.

Од Рођакове револуционарне студије, бројни научници и лекари спроводили су слична испитивања са сличним резултатима. Неке су довољне да вам се насмеју. На пример, Универзитет у Мериленду спровео је студију у којој су људима приказивали филмове који изазивају смех како би проценили њихов ефекат на здравље срца. Резултати представљени на Америчком колеџу за кардиологију показали су да је смех изазвао ширење унутрашње слузнице крвних судова, повећавајући тако проток крви и избегавајући опасно стезање судова. Показани су доследни докази да смех временом нуди значајне медицинске користи, укључујући јачање имунолошког система, снижавање крвног притиска, побољшање срчаних и респираторних функција, чак и регулисање шећера у крви.

Како смех чини све ово?

Мислим да је то углавном повезано са цитатом Виктора Франкла на који ме се увек подсећају у списима блогера Псицх Централ-а Елисха Голдстеин-а: „Између стимулуса и реакције постоји простор. У том простору је наша моћ да одаберемо свој одговор. У нашем одговору лежи наш раст и наша слобода. “

Смех и хумор тада стварају тај простор између подстицаја и одговора, или између мисли и осећања, између догађаја и осећања. И у тој паузи је слобода да прилагодимо нашу перспективу и наше тумачење наше ситуације. Изгледа мало. Али то је прилично значајно.

Овај кратки прекид може бити разлика између осећања јада и осећаја нелагоде.

Зато кажем да поправите своју смешну кост и научите себе како да гледате комедију у лошој хемији мозга, хумор у поремећајима расположења и сатиру у нефункционалним ситуацијама, јер понекад једина ствар коју можемо променити је наша перспектива. Ха!

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!