6 начина да преживите поремећај исхране вашег тинејџера
Поремећаји исхране могу пореметити породични и радни живот, створити стрес у везама и бити финансијска тешкоћа. Ево неколико савета за пребројавање олује:
1. Не кривите себе. Родитељи нису примарни узрок поремећаја у исхрани (Ле Гранге ет ал. 2009). Еколошки и биолошки фактори, тип личности и перфекционизам доприносе.
2. Научите што више можете. Тешко је разумети поремећаје храњења. Јавност, па чак и многи угледни стручњаци из области медицине и менталног здравља још увек немају добро разумевање поремећаја храњења. Прекомерно фокусирање нашег друштва на мршављење и помодну дијету чини разумевање поремећаја исхране много тежим.
3. Прегледајте породичне обрасце који можда појачавају проблем. Породична очекивања и стилови комуникације могу погоршати поремећај исхране. Чланови породице који су веома усредсређени на храну, тежину или вежбање такође могу појачати поремећај. Стандард бриге за лечење поремећаја храњења укључује компоненту породичне терапије (Ле Гранге ет ал. 2009). Ако ваша породица већ не учествује у породичној терапији, разговарајте са тимом за лечење вашег тинејџера о могућности додавања породичне терапије.
4. Грешићете. Разговор са тинејџером изазов је за већину родитеља. Покушај да откријете прави начин да разговарате са својим тинејџером који има поремећај у исхрани може се понекад учинити потпуно немогућим. Пут до опоравка може бити дуг и збуњујући, тако да успут нећете рећи или радити све исправне ствари.
Полако се понашајте према себи и вежбајте у моделирању грешака и исправљању грешака. Ово је прилика да тинејџеру моделирате да је у реду да не будете савршени све време.
Опоравак од поремећаја храњења је маратон, а не спринт. Будите реални колико времена ће бити потребно вашем тинејџеру да се опорави. Понекад су потребне године. Чувајте се.
Брига о себи је начин да напуните батерију како бисте наставили да подржавате тинејџера у опоравку. Брига о себи може да укључује изласке са пријатељима, добијање поруке, провођење времена напољу или учествовање у хобијима. Често људи мисле да су себични или се плаше да немају времена за бригу о себи. Део онога што ће тинејџери научити током лечења је важност бриге о себи, па је узимање времена за самохрану прилика за вас да обликујете здраво понашање свог тинејџера.
Добити подршку. Интернет форуми, индивидуално саветовање и разговор са пријатељима и породицом су сви начини за добијање подршке. Често аутоматска реакција није да се говори о поремећају храњења из страха да то неће помоћи или ће некако погоршати ствари. Брига за некога са поремећајем храњења може бити усамљено место. Добијање подршке може вам помоћи да смањите осећај изолације, безнађа и срама.
Референца
Ле Гранге, Д., Лоцк, Ј., Лоеб, К., и Ницхоллс, Д. (2009). Позицијски рад Академије за поремећаје исхране: Улога породице у поремећајима исхране. Међународни часопис о поремећајима храњења, 43 (1), 1-5.
