Зашто својим пацијентима прописујем Покемон Го

Ове недеље ме је родитељ једног од мојих пацијената питао за Покемон Го. Била је забринута опсесијом свог детета и осећала је да би ово могло довести до социјалних или емоционалних проблема.

Електроника је, као и код већине ствари, умерена - али Покемон Го није ваша просечна видео игра. За разлику од игара које држе људе залепљене за кауч, Покемон Го захтева да људи устају, крећу се и комуницирају са другима. То за мене као дечјег психијатра значи да долази са разним здравственим предностима. Вежбање је једнако добро за мозак као и за остатак тела. Видео сам људе како шетају, возе бицикле и проналазе више изговора да изађу напоље због Покемон Го-а.

Пружа сегу за људе да се повежу. Неким мојим пацијентима је лакше да се састају са људима користећи технологију као ледоломац, а Покемон Го је створио начин да повежу виртуелни и стварни свет. Пружа им позитиван начин да буду друштвенији, што је велики подстицај за ваше ментално здравље. Свет Покемон Го укључује тимове који раде заједно како би постигли заједнички циљ - све док узимамо витамин Д, свеж ваздух и вежбање.

Покемон Го дели многе сличности са препорукама које психијатри и терапеути користе да би помогли нашим пацијентима да побољшају своје ментално здравље. Активација понашања је врста терапије заснована на почетним психолошким студијама Б.Ф. Скиннера и заснива се на идеји да су наша понашања и мисли тесно повезани.

На пример, код депресије постоји негативно поткрепљујући циклус између наших мисли (као што је „Све је грозно“ и „Не бих то могао учинити ни да сам покушао“) и нашег понашања (као што је изолација и боравак по цео дан) . Циљ активације понашања је покушати прекинути овај негативно ојачавајући циклус. Знам да је ово превише поједностављење (и сигурно ћу добити критичне е-поруке од психолога за ово), али теорија која стоји иза активације понашања је углавном „Ако изађете и будете активни са пријатељима и забавите се, осетићу се боље. “ Покемон Го охрабрује људе да раде управо то.

Покемон Го је такође сјајан пример како позитивно окренути опсесију коју друштво има екранима. Већина људи се усредсређује на негативни утицај технологије који може имати на младе: непрекидно слање СМС-ова, Нетфлик-ово надгледање и конзумирање од стране друштвених медија. Ова понашања долазе на штету фокусирања према унутра и губитка присније везе са вршњацима и породицама. Међутим, Покемон Го охрабрује људе да се окупе и комуницирају на истински и забаван начин који погодује изградњи здравих односа.

Наравно, овај чланак не би био потпун без типичног упозорења лекара. Молимо вас да обратите пажњу на своју околину док играте Покемон Го! Озбиљно, у стварном животу нема оживљавања или напитака. Увек пазите на саобраћај и своје окружење.

Укратко, Покемон Го може окупити људе и разбити границе. Такође може послужити као здрав начин за побољшање расположења и мало вежбања. Ако сте знатижељни, подстичем вас да се окупите са неким од својих пријатеља и породице и пробате. Ако прођете поред некога ко истражује наш прелепи свет и покушава да их све ухвати, зауставите се и махните здраво - Покемон заједница настоји бити дружељубива и добродошлица. А када се вратите кући и препричавате приче о легендарним Покемонима који су се једва извукли, можете процијенити да ли се осјећате мало боље из искуства.

!-- GDPR -->