6 ствари које треба рећи некоме ко је депресиван или ко је депресиван

Многи људи доживљавају депресију, док други једноставно имају лоше дане или се једноставно осјећају лоше према себи. Без обзира на то што су депресивни, тужни или немотивисани да раде било шта, једно је сигурно - то је тежак осећај. Депресија је изолована - као да сте у њој сами, и да она никада неће завршити.

Као пријатељ или партнер некога ко доживљава ту депресију или се осећа плаво, шта можете учинити да помогнете? На крају, постоји много савета који ће вам рећи шта не да кажу депресивној особи и ствари које већина људи не жели да чује када се осећа лоше.

Следећу листу потражили смо од корисника питајући наше Фацебоок пријатеље о томе шта би желели да чују када се осећају обесхрабрено, плаво или депресивно. Ево неколико њихових врло, врло добрих предлога.

1. У праву си, ово је срање.

Опћенито је да су мушкарци рјешавачи проблема, а жене слушаоци. Људи који су депресивни не желе решење проблема - они су обично већ прошли кроз све сценарије и решења у глави. Они то једноставно не могу.

Уместо тога они траже једноставно признање и емпатију.

2. Не идете овом стазом сами. Овде сам ако вам затребам.

Када је особа депресивна, једно од осећања које многи људи доживљавају је неодољив осећај усамљености - да нико не може да разуме кроз шта пролази. Сви су сами.

Подсетник пријатеља или вољене особе да заиста нису сами и да их воле може бити непроцењив. Такође их подсећа на стварност - да су људи у њиховом животу урадити волите их и ту су за њих ако им затребају.

3. Верујем у тебе ... Супер си!

Понекад се особа одрекне наде да ће јој бити ишта у животу. Изгубили су сваку веру у себе и осећају се као да ништа што раде није исправно или довољно добро. Њихово самопоштовање је, једном речју, пуцано.

Због тога може бити корисно да поново потврдите да верујете у њих. Верујете у њихову способност да поново искусе наду, да буду особа која сте некада били - или чак и више. Да су и даље сјајна особа, чак и ако се тренутно не осећају тако.

4.Како могу да помогнем? Шта могу да учиним за вас?

Део начина на који многи људи доживљавају депресију је тај што немају много мотивације да раде ствари које треба да ураде. Понудите своју подршку и директну помоћ у постизању нечега за њих. Можда је преузимање рецепта, неколико намирница из продавнице или једноставно узимање поште. Понудите ову помоћ само ако сте спремни да урадите оно што се од вас тражи.

5. Овде сам ако желите да разговарате (шетате, идете у куповину, мало поједете итд.).

Ово је више директан предлог, одабир нечега за шта знате да ће пријатељ или вољена особа бити заинтересован за то. Можда само желе да разговарају (и треба да једноставно слушате). Можда им треба гуркање да устану, пресвуку се и изађу и само урадити Нешто ништа. Можете бити та особа која ће им помоћи да се покрену.

6. Знам да је то тешко сада видети, али то је само привремено ... Ствари ће се променити. Нећете се тако осећати заувек. Погледајте тај дан.

Када је особа депресивна, понекад изгуби сваку перспективу. Депресија се може осећати као бескрајна црна рупа из које нема начина да се попнете. Рећи нешто у том смислу подсећа их да су све наше емоције и расположења не трајни, чак и ако се осећају као да јесу.

Претходно: 10 ствари које бисте требали рећи некоме са депресијом

Овако на Фацебооку и будите део наших свакодневних разговора о менталном здрављу, везама и психологији!