Како се ослободити беса након развода

Знате онај осећај - онај код кога вам откуцаји срца убрзају и глава почне да удара. Грло вам се почиње затварати и потребна вам је сва снага која вам је потребна да не бисте вриштали на нешто што је ваш бивши рекао или урадио.

Бес. Бити означен. Осећај беса.

Иако је љутња природна емоција, научити како управљати њоме док се крећете кроз развод пресудно је за наставак и повратак свог живота. Иако је потребно време, следећи савети ће вас покренути на путу опоравка.

Бес је лопов. Не дозволите да вам одузме прилику да кренете даље и будете особа каква сте одувек желели да будете.

Трудите се да одржавате ствари које волите. Одржавате своју кућу угодном и удобном и вероватно имате осигурање власника куће. Ваша вољена наследства и успомене су вероватно ушушкани са највећом љубављу и бригом.

Не бисте оставили врата откључана и позвали лопова да уништи оне ствари у вашем дому које волите, зар не?

Враг не!

Па зашто, побогу, остављате врата свог живота и врата своје среће, свакодневно увлачећи бес? Као што ће лопов провалити у ваш дом, разбити га и однети све што вам је драго, тако ће и бес.

Време је да закључате врата. Време је да заштитите једну од најдрагоценијих ствари због којих ће вас бес одузети: вашу срећу и прилику да оздравите.

Гнев = ваша реакција на глупост других људи која покушава да вас контролише. Зашто то допустити?

Када сте љути на нешто, тело вам даје до знања. Ваш крвни притисак, дисање и пулс се повећавају јер су ваше надбубрежне жлезде постављене у режим „борбе или бега“.

Ова физиолошка реакција је можда послужила пећинским људима и пећинским женама када је било време за борбу против онога што је праисторијска звер угрожавала њихов опстанак, али иста она љутња која нарушава вашу смиреност и само ће вас спречити да идете даље.

Чињеница да се бивши према вама није понашао добро, чињеница да се брак завршава или је завршио и чињеница да бивши и њихови адвокати још увек раде глупа срања је управо то. То су само чињенице, али нису показатељи како морате реаговати.

Начин на који ћете реаговати на проблем - у овом случају начин на који ћете реаговати на чињенице (догађаје који вас наљуте) је оно што чини разлику између навигације овим процесом са мање драме и стреса за себе или препуштања свим лудило те вуче према доле и оставља изнемоглим.

Бољи си него да се наљутиш на нешто што уопште не можеш да контролишеш. Време је да се усредсредите на ствари које заправо можете да контролишете.

Ако вам не служи, онда га пустите.

Пре неколико година знојио сам се на репу на врућем часу јоге, фрустриран што нисам могао да уђем у задњи завој, чуо сам учитеља јоге како каже: „Ако вам не служи, онда га пустите“.

Иако је учитељ јоге вероватно ученицима значио да буду љубазни и стрпљиви према себи, те речи су се задржале.

Није се радило о томе да се узнемирите због тога што нисте били довољно флексибилни у том тренутку.

Радило се о томе да не допустимо чињеници да смо нефлексибилни замагли нашу способност да само будемо и идемо даље.

Радило се о томе да схватимо да ако негативна емоција неће побољшати наш живот, онда јој морамо показати врата. Нема места за бес који нас држи таоцима.

Вежбање победе над бесом
Следећи пут када почнете да се љутите због драме развода, урадите следеће.

1. Затворите очи и дубоко удахните 3 пута.
2. Запамтите да оно што БС долази на ваш пут нема моћ да вас натера да направите.
3. Запамтите да ако бес не доприноси вашем благостању, онда одахните ту негативност.
4. Удахните на свеж ваздух и усредсредите се на леп живот и смиреност који ће вам бити водич.
5. Наставите, јер имате превише сјајних ствари да бисте своју драгоцену емоционалну енергију трошили на било шта токсично.

Научити отпуштати бес после развода може бити дуг процес. Али са стрпљењем и љубазношћу према себи и пажњом, крећете се њиме и зачас ћете вратити живот.