Спавање са партнером може побољшати РЕМ спавање
Песме и приче често жале због „спавања самог“, али менталне и физичке користи или штете од дељења кревета са другом особом релативно су непознате. Сада ново немачко истраживање открива да спавање са партнером побољшава РЕМ сан, фазу сна пресудну за емоционалну регулацију и памћење.
Студије спавања традиционално се изводе на појединачним особама у изолованој лабораторији опремљеној софистицираном технологијом. Међутим, ова пракса не узима у обзир како дељење кревета са партнером може утицати на квалитет спавања или ментално здравље. А истраживања која истражују везу између дељења кревета и квалитета спавања су и оскудна и контрадикторна.
Студија је превазишла ова ограничења проценом архитектуре спавања у паровима који су делили кревет. Истраживачи које је предводио др Хеннинг Јоханнес Древс из Центра за интегративну психијатрију (ЗИП) у Киелу, проценили су 12 младих, здравих, хетеросексуалних парова који су провели четири ноћи у лабораторији за спавање.
Они су мерили параметре спавања и у присуству и у одсуству партнера помоћу двоструке симултане полисомнографије. Ова технологија пружа „врло тачну, детаљну и свеобухватну методу за хватање сна на многим нивоима, од можданих таласа до покрета, дисања, напетости мишића, покрета, срчане активности“, рекао је Древс.
Поред тога, учесници су попунили упитнике дизајниране за мерење карактеристика односа (нпр. Трајање везе, степен страствене љубави, дубина везе итд.)
Резултати су показали да је спавање брзим покретима очију (РЕМ) повећано и мање поремећено код парова који спавају заједно у поређењу са тим када су спавали појединачно.
Ово откриће је посебно релевантно јер је РЕМ спавање, које је повезано са живописним сновима, повезано са регулацијом емоција, консолидацијом меморије, социјалним интеракцијама и креативним решавањем проблема.
Тим је такође открио да парови синхронизују обрасце спавања када спавају заједно. Занимљиво је да синхронизација није повезана са чињеницом да партнери ометају једни друге током ноћи, већ је позитивно повезана са дубином односа.
Речима, што су учесници више оценили значај свог односа према свом животу, то је јача синхронизација са партнером.
Истраживачи предлажу позитивну повратну спрегу у којој заједничко спавање побољшава и стабилизује РЕМ сан, што заузврат побољшава наше социјалне интеракције и смањује емоционални стрес.
Иако научници нису посебно измерили ове могуће ефекте, Древс је рекао да „будући да су то добро познати ефекти РЕМ спавања, врло је вероватно да ће они бити примећени ако се тестирају на њих“.
Занимљиво је да су истраживачи открили појачано кретање удова код парова који деле кревет. Међутим, ови покрети не нарушавају архитектуру спавања, која остаје непромењена. Доктор Древ објашњава да „неко може рећи да док је ваше тело помало неукротиво када спавате с неким, ваш мозак није“.
Ипак, иако резултати студије обећавају, на многа питања остаје одговорити.
„Прва ствар коју је важно проценити у будућности је да ли су ефекти партнера које смо пронашли (промовисање РЕМ спавања током заједничког спавања) такође присутни у разноврснијим узорцима (нпр. Старији или ако један партнер пати од болест) “каже Древ.
Упркос малој величини узорка и истраживачкој природи неких анализа, ово истраживање унапређује наше разумевање спавања у паровима и његове потенцијалне импликације на ментално здравље.
Древс додаје да би вам „спавање с партнером заправо могло дати додатни подстрек у погледу вашег менталног здравља, памћења и креативних вештина решавања проблема“.
Извор: Фронтиерс / ЕурекАлерт
