Медитација пажљивости помаже саветницима да се ангажују

Универзитет Виргиниа Тецх користи прогресивну методу да помогне ученицима да буду емоционално присутни током терапијских сесија.

Универзитет укључује медитацију сабраности у свој програм програма брака и породичне терапије (МФТ).

Према Ерицу МцЦоллуму, професору хуманог развоја на универзитету, „Медитација пажљивости помаже студентима да побољшају способност да буду емоционално присутни на терапијским сесијама са клијентима. Помаже почетницима, који се понекад могу осећати преморено, престати се фокусирати на себе и више размишљати о другима “.

Иако је најопсежније описан у будистичкој традицији, Меколум учи пажњи као секуларној пракси, компатибилној са свим верским веровањима.

Медитација пажљивости укључује намерно фокусирање нечије пажње на садашње искуство - мисли, физичке сензације, емоције - и чинећи све да останемо присутни са тим искуствима без да их осуђујемо или избегавамо тешке аспекте.

Опсежно истраживање пажљивости у здравственој заштити указује на користи које се могу добити од праксе. За терапеуте почетнике, још једна предност је та што им медитација пажљивости помаже да се из решавања проблема пребаце на присутније, емпатичније и саосећајније, све важне аспекте терапијског процеса, рекао је МцЦоллум.

Рацхел Црамер, студентица МФТ-а из Арлингтона, ВА, објаснила је како је медитација пажљивости помогла у њеној интеракцији са клијентима.

„Кад размишљам о почетку рада на терапеутској столици, једна од најтежих ствари била ми је научити да будем тиха. Иако сам мислио да интелектуално разумем активно слушање, стварна пракса слушања без покушаја формирања одговора или контрааргумента или интервенције, и само сједење и уношење онога што је друга особа мирно говорила, представљао ми је огроман изазов .

„Мислим да ми је ту пракса пажљивости била од највеће помоћи. Само искуство дисциплинованог смиривања своје унутрашње какофоније дало ми је искуство на којем могу да се ослањам када седим са клијентом.

„На необичан начин“, наставио је Црамер, „пракса пажљивости ми је помогла да дођем до тачке у којој могу бити најтиши и усредсређен када чујем најтеже ствари. Без излагања пракси пажљивости на првом часу технике, нисам сигуран да бих заиста могао да научим да ‘седим са нечијим болом’ само као сведок, а да не покушавам да поправим неисправљиво.

„Ово искуство је такође обликовало моју пажњу, или барем тихо и одмерено дисање, као начин да помогнем клијентима да успоравају сопствене процесе. Успоравање их је имало много више смисла за мене након што сам и сам искусио вредност овога. “

Извор: Виргиниа Тецх