Да ли су животиње са емоционалном подршком ефикасни третмани за анксиозност?

Дишите, опустите се или медитирајте, али не рачунајте на то да ће ваш љубимац смањити анксиозност.

Био сам на недавном телетерапијском позиву са забринутим младим студентом. Назовимо га Роби. На пола пута рекао ми је да мисли да му треба ЕСА.

„ЕСА?“ Ја сам мислио. „Да ли је то један од оних текстуалних анаграма које бих требао знати, попут ФОМО или ИОЛО?“

11 ствари Узнемиреним људима је доста да буду забринути

Пре него што сам имао прилику да питам, Роби је рекао да ће му држање дугогодишњег пратиоца, његовог обожаваног таббија, у соби за студентски дом учинити управљивим.

До мене је дошло муњевито: Емотионал Суппорт Анимал. Читао сам о овима.

Брза претрага Гоогле-а након позива открила је да људи контактирају телетерапијске службе, попут оне на коју сам позвао Роббие-ја, да би добили виртуелно (намењено каламбуру) тренутну потврду да имају своје ЕСА-е у студентским домовима, становима који нису пријатељски према кућним љубимцима и у авионима.

Срећом, кажњавао сам и сугерисао да би, будући да је рекао да саветовалиште у његовој школи „овјерава“ људе да имају ЕСА, требало да их контактира ако мисли да би то било корисно.

Кажем срећно, јер нисам знао први корак о томе шта дозвољава дозволу за кућног љубимца. Никад се више нисам чуо са њим, што ми је рекло да је његова наведена намера за телетерапијом, како би умањио анксиозност, била само трик да би се добио наведени сертификат.

Лакнуло ми је што нисам био у квару чак и пре него што сам прочитао недавни научни чланак у којем упозоравају психологе на пружање таквих сертификата.

Комад је открио да претпостављамо да присуство животиња има терапеутски ефекат на људе, „претпоставка која, чини се, нема значајан темељ у науци“.

Медији су такође криви за нетачно навођење људи „да верују да су ЕСА ефикасни за ублажавање проблема менталног здравља“.

Погледајте овај наслов који ми је недавно запео за око, „Како пилићи са терапијом помажу људима са стрепњом“. Стварно?

Да бих био потпуно јасан, НЕ говорим о услужним животињама, које регулише Савезна влада, а то су животиње (а не кућни љубимци) које су појединачно обучене за извршавање задатака за особе са инвалидитетом.

Дозволите ми да такође појасним да постоји разлика између користи од кућног љубимца и рекавши да кућни љубимац има терапеутски ефекат на психијатријски поремећај попут анксиозности.

У једној серији студија утврђено је да су власници кућних љубимаца здравији на низ психолошких димензија и мера благостања, попут самопоштовања, и били су мање усамљени и затворени у себе.

Али то не значи да ће имати кућног љубимца значајно смањити озбиљну анксиозност или депресију.

Иста серија студија открила је да 25 процената власника кућних љубимаца који су ожењени или кохабитују кажу да је њихов љубимац „бољи слушалац од супружника“. То ме се тиче, као и коментар који сам прочитао у једном чланку о ЕСА: „Морам ли ићи на терапију да добијем папир да бих задржао ЕСА?“

Другим речима, зашто разговарати са супружником о проблемима или испробати терапију за анксиозност када свог љубимца можете једноставно повући са собом и разговарати с њим?

Немојте ме погрешно схватити, волим своје маце. Доносе ми радост, утеху и пружају ми одлично друштво. Такође волим свог партнера, али мислим да је много бољи слушалац од било које од мојих мачака.

Упркос недавном истраживању које је показало да пси разумеју језик, знам да је мој партнер бољи слушалац јер је човек. Не само да разуме све што говорим, већ може и да одговори у натури.

9 животних лекција које сам научио од мачке коју сам волео (која ме је оставила)

Такође волим своје клијенте, од којих неки имају кућне љубимце. Али мислим да нико не налази свог љубимца као замену за психотерапију.

Као што сам објаснио Роббиеју, могао је покушати да учини неколико ствари како би смањио анксиозност. Било је много вероватније да ће сваки мој предлог значајно утицати на његову анксиозност, него што је одвукао таббија у његов дом.

Уместо да покушате да нађете стручњака за ментално здравље који ће вам потврдити потребу за ЕСА или да платите неком од тих регистара за овјеру вашег љубимца, боље искористите своју енергију помоћу ефикасних стратегија попут ове:

• Смањење анксиозности (дисање, испитивање проблематичних мисли, позитиван самоговор).
• Смањивање стреса (медитација, музика, покретање, захвалност).
• Реакција опуштања постигнута је кроз низ корака за опуштање тела и ума.
• Сматрајте се одговорним за редовно коришћење техника дисања, смањења стреса или опуштања.
• Идентификовање проблема у вашем животу који могу допринети вашој анксиозности и трошења времена на проналажење начина за решавање наведених проблема.
• Пажљиво гледајући своју исхрану, сан и вежбање и радећи на потребним прилагођавањима.
• Разматрање да ли вам је потребан психотерапеут који ће вам помоћи у прилагођавању техника које вам одговарају и који ће вас сматрати одговорним за вежбање тих техника.
• Разматрање да ли су лекови прикладни за смањење анксиозности.

Мрзим чињеницу да је Роббие вероватно напустио нашу сесију телетерапије осећајући се као да није добио оно што му је требало. Али надам се да сам посадио семе које ће му опуштање, вежбање, спавање, добра прехрана и неке вештине управљања временом дугорочно бити од веће користи од његове вољене таббије.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 7 начина за подршку партнеру након ВЕЛИКОГ губитка.