Магија и благодати емоционалног прилагођавања

Недавно сам био на вечери са пријатељима. Ресторан је био крцат и очигледно је да је особљу чекања недостајала особа или две. Наш сервер се бринуо за огроман део ресторана и био је прилично узнемирен. Његов стрес наишао је на фрустрацију.

„Шта могу добити за вас?“ рекао је ужурбаним, расејаним, узнемиреним тоном, који је саопштио да у овом тренутку нашу странку доживљава као намет.

Осетио сам се одмах помало одложено. Али онда сам се осврнуо око себе, приметио сам његову ситуацију и осетио талас емпатије према овом младићу који му је био изнад главе.

„Имате пуне руке посла овде вечерас. Покушаћемо брзо да вам наређујемо “, одговорио сам. Лице конобара одмах се смекшало.

"Не журите", рекао је. Током остатка вечере имао је другачији ваздух о себи. И даље пожурили, али смиренији и без видљивијих фрустрација.

Овај мали пример илуструје колико моћно може бити када приметите нечију ситуацију и осетите његова осећања, чак и само на тренутак. Открио сам да је емоционално прилагођавање невероватно моћан фактор у браку, пријатељству, па чак и послу.

Замислите емоције као снажну струју која непрекидно тече испод површине нашег живота. Све нас однесе река у тренуцима стреса, губитка или повреде. Нико није имун. У оним тренуцима када нас струја обавије, осећамо се одмах равномерно и приземљено када неко одвоји тренутак да разуме и повеже се.

Ево неколико примера који показују емоционално прилагођавање наспрам емоционалног одсуства у различитим врстама односа.

Брак

Карен: Мој шеф је данас поново викао на мене. Доста ми је ње.
Томов емоционално одсутан одговор: Само је игнориши. Она је идиот. (Овим одговором у потпуности недостају Каренина осећања и њена потреба за разумевањем.)
Томов емоционално прилагођен одговор: То је неприхватљиво! (Овде Том потврђује колико би ово било тешко поднети.) Сигурно сте желели да узвратите. (Потврђује Каренин бес.)

Уз овај одговор, имајте на уму да се и Том чини бесним, што показује да осећа Каренин бес. Она ће доживети његову емпатију и биће одмах смирена. Такође ће се осећати ближе мужу.

Пријатељство

Том: Ускоро ћу морати да купим нови аутомобил. Оптеретиће буџет с обзиром да сам шест месеци био незапослен (тужно одмахујући главом).

Дагов емоционално одсутан одговор: Имају неколико добрих послова у тој продавници половних аутомобила на углу. (Овде се Даг обраћа логистици и занемарује Томова осећања.)

Дагов емоционално прилагођен одговор: Ох човече, то смрди. (Овде Даг потврђује Томову тугу и показује емпатију.) Да ли сте у овом тренутку заиста под стресом? (Доуг показује бригу отварајући врата Тому да даље дели.)

Посао

Емоционално одсутна Цхристина својим премореним, исцрпљеним запосленима: Требаће вам да сви вечерас поново останете до касно. Морамо да понудимо изводљиву понуду сутра до 8 сати ујутро или бисмо могли изгубити овај рачун. (Овде Цхристина саопштава чињенице на пословни начин, али без свести о потребама или осећањима запослених.)

Емоционално прилагодите Цхристину својим премореним, исцрпљеним запосленима: Сви изгледате исцрпљено! Што вам отежава рећи да сутра до 8 сати морамо да понудимо понуду или бисмо могли ризиковати да изгубимо овај рачун. Жао ми је што морам још једном да вас замолим за свирање. Сви ћемо радити заједно, и то ћемо учинити брзо и ефикасно, а затим ћемо отићи кући и видети своје породице и наспавати се. (Цхристина препознаје осећања и потребе запослених, поставља позитиван тимски став и на крају нуди олакшање.)

Важна карактеристика емоционалног прилагођавања је да се не може глумити лажно. Људска бића имају емоционалне антене које им говоре када друга особа осећа њихова осећања. Лажно ускладјивање пада.

Да бисте искористили магију емоционалног прилагођавања, почните више обраћати пажњу на подземни ток који тече кроз читав наш живот. Настојте да приметите шта осећају људи око вас и да им понудите прилагођавање. Искусите тај магични тренутак везе чешће и уживајте у обогаћеним односима који следе. Ваш живот ће се осећати стабилније и утемељеније.