Шест тајни за лечење вашег ума

Прва тајна лечења вашег ума је знати да је то заправо могуће. Ово уопште не би требало да буде тајна, али већина људи не схвата да њихов ум може да оздрави. Исцељење је реч коју психолози ретко користе. У ствари, реч „лечење“ није ни у лексикону нашег образовања или обуке. Уместо да лечимо људе, ми смо научени како лечити стања, која обично циљају специфичне симптоме или поремећаје у понашању. Али разлике између лечења и лечења значајне су у смислу њихове дубине и трајности. Иако већина терапеута није обучена да лечи, постоје модели за то који непрестано стичу признање.

Друга тајна лечења вашег ума је разумевање сложене природе ваше подсвести. Без разумевања како подсвест функционише, није могуће разумети како се разболи или шта треба да се деси да би зацелила. За ово разумевање можемо се вратити око 140 година уназад до сјаја Сигмунда Фреуда и других пионирских психоаналитичара. Фреуд, Јунг и Ассагиоли били су први теоретичари који су препознали како је подсвест вишеструко насељена субперсоналности, свака која има различиту улогу да задовољи различите потребе за преживљавањем и саморегулацијом.

Већина људи је упозната са Фреудовим под-личностима ид, ега и суперега. У овом моделу, ид је примитивни део људске природе, са сексуалним и агресивним импулсима које је требало контролисати. Контрола над идентитетом посао је суперега, сурове савести која користи пресуду да би уплашила, кривила и постидела идентитет. Будући да однос између ид и суперега може бити толико контрадикторан, улога ега је да служи као рационални посредник између њих. Ако его није у стању да успешно управља овим биткама, последица је неки облик неуроза.

Теорије субперсоналности наставиле су да се развијају од Фреуд-овог основног почетка, са променама у броју идентификованих субперсоналности и именима која су им приписана. Ипак, заједничка нит свих ових теорија је да односима (или психодинамика) међу субперсоналностима су оно што одређује да ли ум функционише на здрав или нездрав начин. На много начина ова динамика односа паралелно успоставља колико здрави или нездрави односи међу члановима породице одређују да ли је породица у целини функционална или нефункционална.

Физичка патологија се дефинише као поремећај у функционисању здравог функционисања било због страних токсина у телу (нпр. Вируса или рака) или сломљене компоненте тела (као што је кост). Лечење ових патологија подразумева уклањање токсина и / или поновно стварање целих сломљених делова. Исти ти принципи важе и за ум и његове психопатологије.

Токсини који поремећају регулацију ума углавном се састоје од токсичних пресуда, које заузврат резултирају емоцијама токсичне кривице, срама, анксиозности, депресије и мржње. Самопросуђивање и негативне емоције које генеришу су уобичајена психолошка искуства, али када достигну ниво који узрокује значајно оштећење, постају сматрани патолошким. Целовитост ума такође се може распасти на различите начине. То се дешава када односи између одређених субперсоналности постану толико поларизовани да више не функционишу као интегрисани чланови исте породице (као када се борбени родитељи отуђују или разводе). Дакле, трећа тајна исцељења вашег ума је уклањање токсичних пресуда и осећања и накнадно поправљање нарушених односа између субперсоналности који су такође узроковани овим токсичним просудбама.

Данас је најпопуларнији модел субперсоналности у употреби познат као Систем унутрашњих породица (ИФС), који је развио др Рицхард Сцхвартз, Пх.Д. Шварц описује велику породицу субперсоналности рањивих на безбројне сукобе, баш као што су то обичне породице. ИФС теорија сматра да је за лечење ума потребан облик интерне породичне терапије да би се све субперсоналности довеле у стање хармоничне сарадње. ИФС је један од ретких модела за лечење ума који има доказе који показују његову ефикасност.

Након разумевања подсвести као породице јединствених субперсоналности, четврта тајна постаје знање како им приступити и разумети их. Различите теорије за то користе различите технике, али свима је заједничко једно: потреба за имањем дијалози са вашим субперсоналностима, као и међусобним дијалогом ваших субперсоналности.

Једном када научите како приступити и водити дијалог са субперсоналностима у међусобном сукобу, заправо можете развити позитивне односе са њима и међу њима како бисте промовисали зарастање. Експериментишући са различитим методама за приступ и комуницирање са субперсоналностима, пронашао сам да је најбољи метод за то техника дводелног писања, која се показала мојом клијентом лаком и високо ефикасном током последњих 28 година.

Пета тајна лечења вашег ума је љубав. Љубав је крајњи протуотров за токсичне емоције. Љубав је такође оно што је неопходно за поправљање нарушених односа, било да су они између различитих људских бића или између различитих субперсоналности. Иронично, љубав је друга реч која упадљиво недостаје у лексикону психолога. То је углавном због критичне потребе за одржавањем професионалне објективности и одговарајућих терапијских граница у психотерапији. Али квалификовани психотерапеути могу и користе љубав према разумевању, емпатију, саосећање, потврђивање и уверење на савршено прикладне начине да помогну својим клијентима да се излече.

Шеста и последња тајна исцељења ума је да нико не може излечити ум друге особе. Само особа чији је ум болестан може да излечи свој ум. Најбоље што терапеут може да учини је да научи људе како да то раде за себе, баш као што коња можете довести до воде, али на коњу је да ли ће га пити или не. На крају, људи треба да науче како да суде себе мање грубо и да себе воле потпуније. Пресуда је и даље неопходна за самоконтролу, али постоје мање штетни начини њене употребе. Ослобађање токсичних емоција и поправљање прекинутих веза захтева већу употребу љубави. Као што здраве породице требају родитеље који пружају контролу, удобност и управљање односима, и умови захтевају исте ствари да би ефикасно функционисали и у добром здрављу. Заједно, ово су најважније тајне за лечење вашег ума.