Одговорите на ових 5 питања пре него што се упутите на саветовање парова

Сазнајте одговоре ПРЕ него што добијете помоћ.

За многе парове идеја о довођењу треће стране у њихове интимне везе је застрашујућа - или једноставно не долази у обзир. Срећом, стигма повезана са терапијом парова на добром је путу. Здрави парови траже стручњаке за саветовање који ће им помоћи у раду са лепљивим фластерима, великим и малим, и бољи су за њих.

Ипак, почетак може заиста бити незгодан. Ево савета које смо прикупили директно од стручњака ИоурТанго, како бисмо вам помогли да одлучите да ли је саветовање за вас - како разговарати са својим партнером о њему, максимизирати своје искуство и осигурати да оно функционише када стигнете тамо.

3 савета за припрему саветовања за парове

1. Када је време да затражите помоћ стручњака?

Неки људи траже стручњака када је њихова бол превише за лечење или када је суочавање са њиховом тренутном стварношћу (и ситуацијом) превише. Други би могли потражити терапеута када почну препознавати негативне обрасце. Терапија нуди начин за разбијање образаца, стварање промена и проналажење нечег другачијег у животу.

Паметно је потражити помоћ и смернице професионалца кад год не можете да пронађете решења за проблеме које имате или питања која постављате или се циљ који покушавате постићи у вашој вези не слаже, упркос томе ваших најбољих напора. Ако сте шест месеци или више ишли ка свом циљу и још увек не видите напредак који желите, свакако потражите помоћ.

2. Потребна нам је терапија! Али како да укључим свог партнера?

Неретко је да један супружник покаже више интереса или мотивације у потрази за терапијом. Један од начина за покретање терапије, посебно ако сте видели индивидуалног саветника, јесте да партнеру кажете да би његово учешће било корисно (тј. Терапеуту нуди другу перспективу). Пажња, ако се виђате са неким појединачно неколико месеци или дуже, можда ћете открити да је ваш партнер отпоран или чак застрашен да посети ВАШЕГ терапеута. Ако је то случај, дајте му задатак да пронађе некога ко воли да га обоје видите.

Други начин да разговарате са супружником је да му кажете да желите да повећате позитивну ситуацију у вези. Свакако, сви имамо своје жалбе и негативне аспекте у вези, али лакше је повећати позитивне, него негативне (иако ће вам добар терапеут помоћи и у једном и у другом!). Уместо да се концентришете на негативна понашања („Потребна нам је терапија, јер све радите погрешно!“), Фокусирајте се на наду за позитивно („Желим да се више смејем и забављам с вама ... а терапија нам може помоћи у томе“). . Како се ваш партнер може препирати са тим? - Анне Цровлеи

Ево 4 савета за разговор са партнером о уласку у саветовање:

• Озбиљним, мирним гласом, без прекида, јасно опишите своја осећања. Укратко прегледајте ствари које сте већ покушали да „поправите“ везу. Објасните да је ваш следећи (и можда, последњи) покушај тражење терапије.
• Не кривите и не вичите.
• Нека буде кратко. Не настављајте даље, седећи сатима рециклирајући исте приче и осећања.
• Урадите своје истраживање и имајте при руци имена терапеута.

- Лори Еделсон, саветница / терапеут

3. Где можемо наћи терапеута или тренера?

Постоји неколико начина за проналажење компатибилног професионалца у односима:

• Питајте породицу и пријатеље за које знате да су можда радили с неким.
• Питајте свог ОБ / ГИН-а или лекара примарне здравствене заштите.
• Пронађите некога на мрежи. Када претражујете на мрежи, пружа вам се прилика да читате профиле професионалаца и стекнете „осећај“ да ли резонујете њиховим приступом терапији.
• Погледајте више од 1000 стручњака на услузи ИоурТанго Екпертс и упознајте их читајући њихове блогове. Идите на веб страницу професионалаца и пријавите се за њихове билтене или учествујте у бесплатној или јефтиној теле-класи.
• Поред тога, можда ћете тражити духовно вођство на било који начин који вам одговара.

- Анне Цровлеи, психолог и Дебра Горди, брачни педагог / животни тренер

4. Како знамо да ли је саветник прави за нас?

Већина терапеута нуди бесплатне телефонске консултације. Искористите ово. Даје вам прилику да разговарате с њима и видите да ли су се специјализовали за ваше представљање. Једном ми је неко рекао да је заказала састанак јер јој се свидео звук мог гласа. Веруј својим инстинктима! - Анне Цровлеи

Када будете спремни, обратите се једном или двојици. Погледајте да ли нуде почетне консултације током којих можете размотрити:

• Да ли се ви и ваш партнер осећате разумљиво?
• Да ли осећате повезаност са овим професионалцем?
• Да ли је ова особа могла да помогне другима у сличним ситуацијама или потребама?
• Како ваш партнер осећа ову особу?
• Да ли осећате да је ова особа искрена и непристрасна, у смислу да може да разуме вас обоје, ваше ставове и потребе у вези - а да се не поставља на страну једног од вас?
• Можете ли да видите како им верујете у вези са нежним тачкама, питањима, сумњама, страховима итд.?

Одговори на ова питања све су назнаке да сте пронашли компатибилног професионалца са којим бисте радили. - Дебра Горди

5. Како знамо да ли саветовање за парове заправо ради за нас?

Када започнете терапију, побрините се да вам је обоје угодно са терапеутом. Будите искрени, чак и када је тешко. Канцеларија би се требала осећати сигурно и професионално. Будите сигурни да је терапеут потпуно укључен, фокусиран и нуди значајне повратне информације.

Ако се не осећате добро са терапеутом, можда би било добро потражити бољи меч. Професионални терапеут треба да вас обавести ако терапија не помаже, да ли ћете размотрити раздвајање или развод, да ли сте адекватно мотивисани за помирење или ако имате индивидуалних проблема на којима морате прво радити. - Лори Еделсон

44 Питања која морате поставити да бисте утврдили да ли сте компатибилни пар

Веруј својим инстинктима! Ако имате терапеута који вам дозвољава да вичете једни на друге током сесије, то не гаји осећај сигурности (код вашег партнера ИЛИ терапеута). Терапија делује када имате дозволу да „направите простор“ за алтернативне начине интеракције, поновног повезивања и промене. Када вам нуди алате за комуникацију и вештине сналажења. Ако идете у ординацију терапеута да бисте радили исто што и код куће (тј. Тукли се) ... време је да испробате новог професионалца. - Анне Цровлеи

Ако неко од вас обоје осети да се професионалац приклонио неком од вас, а више није уравнотежен, одмах изнесите ову забринутост и наставите ако је потребно.

Такође, понекад време за раст и зарастање односа није исто за обојицу у вези, а док је понекад паметно прећи са професионалца за помоћ паровима, исти професионалац би могао бити изврсно погодан за једног од њих ви појединачно. Индивидуална помоћ професионалца може вам изузетно помоћи у начину личних односа и у великој мери ће вам помоћи да створите срећну, успешну везу и брак. - Дебра Горди

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 10 начина да лепо подржите супружника менталном болешћу.