Изгубио сам самопоуздање

Недавно сам финализирао врло спорни развод са супружником насилником који је користио стравичне тактике да ме емоционално злоставља, руши, окреће људе против мене, па чак и одводи мог сина на одређено време (користећи моје ментално здравље као изговор, који апсолутно није фактор и он га је погоршао). Моји родитељи су били на његовој страни током читавог процеса и ја сам их засад избацио из свог живота како бих покушао да се излечим од свега овога. Током последњег дела нашег брака, користио је уређаје за праћење на мени, рутински је пролазио кроз моје личне предмете и телефон, а поступак развода интензивирао је његово вербално злостављање, где сам редовно био прозиван и преговаран.

Сад сам у другом нагађању свега што радим. Посао, лични живот, буквално се све преиспитује. Питам савете о стварима на које бих требао (и чиним) већ знам одговор, јер једноставно више не верујем себи. Иако имам добре пријатеље на које се могу ослонити, борим се да им пречесто дођем, јер се бојим да их изгарам својим сталним проблемима. Да, разговарао сам са својим терапеутом, који је фантастичан, али тражим друго мишљење о стварима које могу учинити да вратим самопоуздање.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Сва питања која сте поставили и питања која сте покренули припадају и спадају у област саветовања. Кратко написан одговор никада не би могао на задовољавајући начин да послужи као „друго мишљење“. Ваш терапеут би вам требао пружити олакшање од ваших проблема. Ако он или она не може да вас унапреди према вашим циљевима, морате пронаћи онога ко може. Кажете да сте о томе разговарали са својим терапеутом. Из писма које сте написали, чини се да покренута питања заслужују да буду главни фокус ваше терапије. Да ли су они? Ако не, зашто нису? Да ли у потпуности откривате информације са својим терапеутом?

Желела бих да знам зашто су твоји родитељи одлучили да стану на страну твог бившег мужа. Морате схватити да је ово крајње необично. Да ли их је лагао? Да ли их је преварио да поверују у лажи о вама? И на крају, које разлоге су навели да се приклоне њему?

Самоиспитивање је прикладно и упутно када препознате да сте погрешили. Не познајем вас и сигурно не могу да дам мишљење. Можда сте погрешили и поступак самоиспитивања кроз који пролазите помоћи ће вам да нађете увид и спречиће вас да у будућности направите сличне грешке. Или, можда уопште нисте погрешили, па самоиспитивање кроз које пролазите никако не би могло бити од користи у спречавању грешака које се никада нису догодиле.

Самопоуздање се разликује од самопоуздања. Можда верујете да бисте могли да научите да управљате авионом. Али колико сте сигурни да бисте могли да ускочите у мали авион на локалном аеродрому, без икакве обуке, и успешно полетите и слетите? Без лекција не бисте требали имати поверења у своју способност. Ако имате велико самопоуздање, а да нисте научили да летите, имате лажно самопоуздање. Поверење може бити исправно или лажно. Прекомерно самопоуздање је штетно и заснива се на погрешној процени стварности. Недовољно поверење је такође погрешно и такође се заснива на нетачној перцепцији стварног.

Абрахам Маслов наводи да је оптимиста подједнако у криву као и песимиста. Обоје су погрешно проценили стварност. Да ли је чаша напола пуна или полупразна? Шта је истина? Шта треба да верујеш? У стварности, 4 унце у чаши од 8 унци су и напола пуне и полупразне. Оптимиста негира стварност, а исто тако и песимиста. Оптимиста пориче да је чаша напола празна и да стога греши. Песимиста пориче да је чаша до пола напуњена и самим тим греши.

Увек морамо тачно да судимо о стварности. Ако не, сигурно ћемо платити грешке.

Питања која сте покренули су сложена и заслужују да буду у потпуности испитана током терапијског процеса. Заслужна су питања и могу у потпуности разумети вашу забринутост. Права помоћ не може настати ако неко незнанац на интернету одговори на питање. Можда се може добити мало увида, али било која стварна, значајна, значајна помоћ може доћи само кроз адекватну терапију. То је пут којим морате ићи, по мом најскромнијем мишљењу. Искрено вам желим пуно среће на путовању.

Др Кристина Рандле