Како пустити да Јои има мало више контроле над својим животом
Тада сам почео да се питам о тој контролној табли у филму. Била је испуњена дугмадима и прекидачима које наше емоције притискају и окрећу. Тада реагујемо у складу с тим. Како старимо, а надамо се и мудрији, панел постаје све софистициранији. Али шта је на тој контролној табли? Шта вас бес чини на то? Шта је са тугом? Постоји ли дугме због којег се увијате испод покривача и плачете?
Записао сам о томе - рашчлањујући сваку емоцију и какве би контроле они имали у мом уму. Моја тескоба је до сада имала највише тастера да притисне. То би ми могло свирати као гусле. Тада када сам стигао до Јои, панел је био оскудан и није било много више за Тугу. Велика разлика је била у томе што је моја радост стварала позитивнија осећања. Док је моја Туга само изнедрила понашање и осећања да би се овековечила.
Туга рађа осећања:
- Песимизам, безнађе
- Празнина, досада
- Кривица
- Безвредност
- Беспомоћност
- Физички тежак и спор
Тужна понашања:
- Повлачење из друштвених ангажмана, изолација
- Мопинг
- Окупајте се или истуширајте
- Подсећајући на усамљена сећања
Моја туга има склоности да се ваља у свом нереду. С друге стране, радост се имала премало понашања, због чега сам се запитала да ли ми је зато толико тешко да одржим ову емоцију.
Радост рађа емоције:
- Самопоуздање
- Надати се
- Безбрижан
- Задовољство
- Отпорност, прилагодљивост
- Смисленост
Радосна понашања:
- Давање другима
- Уверавајући друге
- Смејући се, смешкајући се
- Сањарење
- Данцинг
- Певање
- Скок, одскакање, прескакање
Кад се сјетим кад сам посљедњи пут показао своју радост плешући и скакућући, осјећам се посрамљено. Срамота је брзо ставила кибош на то понашање. Дакле, Јои не може да се сачува баш као Туга, јер бити хипер и слободан није нужно друштвено прихватљиво. Често када видимо изузетно срећну особу, наш одговор на трзање у колену је: „Они су непријатни.“
Да бих прихватио радосно понашање, мораћу да престанем да будем тако осуђујући. Уместо да размишљам „Вау, та срећна особа није добила допис да је цео свет полудео“, мораћу да пустим да срећа других буде заразна. Такође ћу морати да научимнаправити срећа тамо где је нема.
За разлику од туге, радост такође зависи од пуно неконтролисаних и / или спољних фактора. Кажемо себи: „Био бих сретан ако ...“ Тај услов био би све, од „ако бих зарадио више новца“ до „ако бих само имао више времена“. То је као што су Рицхард Царлсон и Јосепх Баилеи написалиУспоравање брзином живота:
„У свом уму сте поставили услов који мора бити испуњен да бисте били срећни, а онда баш тај услов користите као муницију против себе када падне.“
Да ли вам ово звучи познато? Да ли дозвољавате да вашом Радостју владају неконтролисани, спољни? Али шта ако је услов да се осећа радост једноставно желети да је осети? Шта ако давање у радости је било једнако лако као и попуштање тузи?
Ево неколико корака како бисте пригрлили Радост и дали јој мало више контроле над својим животом:
- Гледајте на Јои као на право. Свако има право да доживи чисту срећу. То је разумно и одрживо. Кад видите некога ко хода уоколо са великим глупавим осмехом, знајте да је то схватио. Фокусирани су на оно што је заиста важно, а и ви можете бити. Фокусирајте се на сребрне облоге.
- Пронађите нове начине да изразите радост. Када се заиста добро осећате, искористите захвалност и пренесите је свима. Покажите својим вољенима колико вам је стало. Насмешите се странцу без икаквог разлога. Вежбајте насумична дела доброте. Не предајте се срамоти и почните да говорите себи лажи попут: „Не бих требало да будем срећан јер се други људи тешко носе.“ Када носите радост на рамену, можете утицати на своју околину и можда помоћи да је одржите.
- Пронађите нове начине за одржавање радости. Ово би могло бити награђивање прелепим букетом цвећа, дружење са пријатељима, помагање другима или радња нечег добротворног. Можда се осећате боље када редовно вежбате или једете пажљивије. Одложите иПад, престаните да играте Покемон Го и слушајте шта ваш ум и тело заиста требају.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
