Како да се успомене залепе
Уместо да понављате нешто изнова и изнова у настојању да их дуго памтите, боље је нове податке повезати са нечим значајним, према новој студији Баицрест Хеалтх Сциенцес.
На пример, ако се нови познаник представи као Фред, уместо да тихо понавља његово име да би га залепило, могли бисте га намерно повезати са својим омиљеним ликом из цртаних филмова из детињства: Фредом Флинтстонеом. Највероватније то нећете заборавити касније.
Иако су претходна истраживања показала благодати понављања у стварању краткорочних успомена, нова открића сугеришу да ће коришћење значења речи помоћи у „преношењу“ сећања из краткорочног у дугорочно, каже др Јед Мелтзер, водећи аутор и научник за неурорехабилитацију на Баицрест-овом Ротман Ресеарцх Институте.
Ово откриће је у складу са стратегијама које користе светски прваци у меморији, који стварају приче богате значењем да би памтили случајне информације, као што је редослед шпила карата.
„Када учимо нове информације, наш мозак има два различита начина да памти градиво на кратак временски период, било менталним увежбавањем звукова речи или размишљањем о значењу речи“, каже Мелтзер.
„Обе стратегије стварају добру краткорочну меморију, али фокусирање на значење је ефикасније за задржавање информација касније. Ево случаја када више радити не значи боље. “
Током студије, истраживачи су успели да прецизно утврде различите делове мозга који су укључени у стварање две врсте краткорочних успомена.
„Ово откриће показује да постоји више можданих механизама који подржавају краткорочну меморију, било да се ради о памћењу информација заснованих на звуку или значењу“, каже Мелтзер, који је такође професор психологије на Универзитету у Торонту.
„Када људи оштете мозак од можданог удара или деменције, један од механизама може бити поремећен. Људи би то могли научити да надокнаде ослањањем на алтернативни метод за формирање краткорочних успомена. “
На пример, људи који имају проблема са памћењем ствари, могли би да носе блок и увежбавају информације док не буду имали прилику да их запишу, додаје он.
За ову студију истраживачи су забележили мождане таласе 25 здравих одраслих док су слушали реченице и листе речи. Од учесника је затражено да информације држе у својој краткотрајној меморији током неколико секунди, а затим их рецитују натраг, док су забележени њихови мождани таласи.
Учесници су затим одведени у собу за тестирање да виде могу ли се сетити података које су раније чули. Кроз скенирање мозга, истраживачи су идентификовали мождане активности повезане са меморисањем кроз звук и значење.
Даље, Мелтзер планира да користи ове налазе за истраживање циљане стимулације мозга која би могла појачати краткорочно памћење пацијената са можданим ударом.
Налази су објављени у часопису НеуроИмаге.
Извор: Баицрест центар за геријатријску негу
