Како сам се борио против своје депресије и пронашао унутрашњи мир
Путовање до победе над депресијом и даље се наставља, али стижем тамо.
Првих 15 година свог живота био сам релативно срећна особа. Али отприлике кад су се моји родитељи развели, постала сам љута и цинична. Сада схватам да сам екстернализовао своја унутрашња осећања недостојности и мржње према себи. Имао сам 15 година, што је време када многи људи почињу показивати ове особине.
Мој цинизам прожимао је сва подручја мог живота.
Заиста сам почео да играм игру кривице. Ако се нисам жалио, кривио сам, а ако нисам кривио, срамотио сам се. Овај став ми је добро послужио године. Постизао сам своје циљеве, имао пуно пријатеља и имао сам успешне романтичне везе.
5 начина да се борите против депресије
Тада сам ударио своју прву брзину на колеџу и то ме уништило. Оцене су ми почеле да клизе и почео сам да се изолујем. Напокон сам схватио да се борим са депресијом. Време проведено у разговору о својој депресији, било наглас или у себи, било је готово без престанка.
У мислима бих рекао: „Тако сам депресиван. Зашто сам овако депресиван? “ Није било краја, а било је исцрпљујуће. Напокон сам се извукао из те депресије, више срећом него променом себе, али негативни самоговор је и даље трајао. Кад год бих добио меланхоличан осећај, враћао бих се равно том непрекидном самоговору.
Моје лично путовање одвело ме је до проучавања будистичких принципа и дела научника о самопомоћи. Научио сам да осећај није нешто што треба ојачати или сакрити, већ се суочити и потражити корен. Осећај ће се често трансформисати ако му не дате превише снаге.
Несвесно сам осећај овековечио негативним самоговором.
Ецкхарт Толле објашњава: „Несрећа је ментална емоционална болест коју ствара его и достигла је размере епидемије. То је унутрашњи еквивалент загађења животне средине наше планете. “
„Дакле, најважнији корак на вашем путу ка просветљењу је следећи: научите да се идентификујете из ума“, додаје он. „Сваки пут када створите празнину у току ума, светлост ваше свести постаје јача. Једног дана можете се ухватити како се осмехујете гласу у својој глави, као што бисте се осмехивали враголијама детета. То значи да више толико озбиљно не схватате оно што вам је на уму, јер осећај сопства не зависи од тога. "
Знајући ово дало ми је моћ и снагу да одаберем срећу и позитивност.
Подсетило ме је да је то, када се осећам „депресивно“, егоцентрична потреба. Мој его заправо ужива у овој сажаљивој забави.
Нисам научио да се разазнајем из ума преко ноћи. У ствари, то је још увек у току. Међутим, већину времена могу или схватити зашто се осећам на одређени начин или осећај пролази. Одузео сам моћ гласу у својој глави (свом егу) и вратио је свом аутентичном ја.
Како бити срећан: То је процес и ми ћемо вам показати како
Још увек постоје случајеви када паднем у тај научени образац и непрестано чујем: „Депресиван сам. Зашто сам тако депресивна. Шта није у реду са мном?" Међутим, сада сам у стању да видим то што јесте. Могу да га користим за свест и присуство. Овај пажљив процес ми је омогућио да коначно имам мир. Из гласа моје генерације Биггие Смаллс-а, „Прешао сам из негативног у позитиван и све то добро, душо.“
Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Како сам КОНАЧНО надвладао депресију (а и ти то можеш).
