Подцаст: Како токсична мушкост такође боли мушкарце

Израз „свето мушко“ може призвати слике патријархалне религиозности. Али то има другачије значење за данашњег госта. За Мигуела Деана, свето мушко је идеал, који оличава човек који прихвата све своје емоције, разуме повезаност човечанства и посвећен је помагању другима.

Придружите нам се док Мигуел објашњава како се свето мушко све више препознаје као нови модел мушкости који замењује старе идеје о томе шта је значило бити човек. Овај нови човек прихвата сву своју човечност и препознаје да је део тога храброст да се осети, изрази и поштује читав спектар људских осећања. Зна да је све у животу повезано и да је његова целина катализована његовом посвећеношћу служби.

ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ

Информације о гостима за епизоду подцаст „Токсична мушкост“

Мигуел Деан корача путем светог мушког рода као видео, катализатор и носилац светог простора. Такође је писац и аутор своје најновије књиге Доведите га кући - љубавна прича двоструког пламена.

Рођен је 1968. у Цолцхестеру у Енглеској, где је започео изазовни живот. Као резултат својих раних потешкоћа, као младић завио се у живот насиља, ситног криминала, зависности и бескућништва у којем је провео седам година живећи на путу као путник новог доба. Љубав његовог новорођеног сина била је та која га је инспирисала и мотивисала да почне да преузима одговорност и прави промене. Ово је био почетак богатог, разноврсног и на тренутке изузетно изазовног путовања по повратку кући у физичко здравље и унутрашњу заједницу.

Мигуелово писање и друге понуде су у складу са његовом страшћу да служи и олакша прелазак, из онога што више не служи човечанству и планети, у лепши свет за нашу децу и генерације које долазе. ввв.МигуелДеан.нет

О водитељу Тхе Псицх Централ Подцаст-а

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно код Габе Ховарда. Да бисте сазнали више, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Компјутерски генерисани транскрипт за епизоду „Токсична мушкост“

Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Спикер: Слушате Псицх Централ Подцаст, где гостујући стручњаци из области психологије и менталног здравља размењују информације које изазивају размишљања користећи обичан свакодневни језик. Ево вашег домаћина, Габе Ховарда.

Габе: Да ли имате проблема са спавањем? Јер тренутно слушаоци Псицх Централ Подцаст-а могу да остваре 25% попуста на претплату на Цалм премиум на Цалм.цом/централ. То је Ц А Л М тачка са косом цртом. Четрдесет милиона људи је преузело апликацију Цалм. Сазнајте зашто на Цалм.цом/централ. 

Габе Ховард: Добродошли у овонедељну епизоду Псицх Централ Подцаста. Позивамо се данас у емисију, имамо Мигуела Деана. Аутор је књиге Доведите га кући: љубавна прича двоструког пламена. Такође много говори о светом мушком роду, који ће нам тренутно дефинисати. Мигуел, добродошао у емисију.

Мигуел Деан: Здраво. Здраво, Габе. Пуно вам хвала на позиву да будете овде. -Да. Сјајно.

Габе Ховард: Заиста ценимо што сте овде. Сада свето мушко. Можете ли то објаснити публици, молим вас?

Мигуел Деан: Да. Дакле, свето мушко је нова врста мушког рода, која изгледа да се појављује, буди или можда чак памти себе на планети данас. То је у суштини човек који је схватио да, како би био најбољи што може да постигне свој пуни потенцијал, мора да уравнотежи мушки и женски аспект себе. То је такође човек који схвата да је све на свету повезано. А онда он следи, знате, много врста духовних принципа, заиста да је све повезано и да, као што радим са другим, радим и са собом. Човечанство је једно тело, једно створење, ако желите. И сви смо различите мале ћелије тог једног тела човечанства. Друга ствар коју је вероватно важно рећи о светом мушком роду је да је веома посвећен служењу. Разуме да зато што постоји та веза и што је све повезано, његова улога није само да брине о својој непосредној крвној породици, ако желите, традиционалној породици. Када је у свом најбољем издању, он такође непрестано настоји да служи читавом човечанству. И како могу да допринесем, а не шта могу да добијем од тога?

Габе Ховард: Свиђа ми се све што сте рекли тамо, и слажем се, мислим да смо сви међусобно повезани. Али ја ћу на тренутак играти вражјег заговорника. Знате, долазим из дугачког низа плавих оковратника, стереотипног мушкарца. Знате, радите рукама. Не идите код лекара. Никад не реци, волим те. Никад не плачи у јавности. Врста људи. Они су добри мушкарци у случају да слушају емисију. Али некако чујем ову тутњаву из детињства када су вас људи слушали и говорили, па, не, то је потпуно погрешно. То није оно што човек јесте. Описује жену. Шта кажете на то?

Мигуел Деан: Колико ја разумем, ми имамо те родне стереотипе и, знате, то значи бити мушкарац, а то је бити жена. Али обоје имамо мушке и женске особине за себе. Па, ако сте жена, и даље ће постојати више мушких особина, што су често, знате, ствари попут гурања напред и проактивности, говорења и истрајности у тој врсти напора. Дакле, све те ствари, док су женске особине некако пријемчивије и можда су нешто више, знате, више од слушања него од говора, више од тога као да држите простор и само радије него да радите. Сада живимо у врло патријархално фокусираном друштву. Дакле, дошло је до пренаглашавања на чињењу и на тим мушким квалитетима. Али без обзира да ли сте мушкарац или жена, да бисмо били најбоља верзија себе, обухваћамо оба та аспекта. Постоји време за напред. Има времена да будеш тврд, да будеш више у свом мушком роду. А има времена, ако мислите на мушкарца са његовом новорођеном бебом, будите мекани, он ће бити нежан и тих, а он ће отелотворити још тих женских особина. Дакле, не ради се о томе да знате да је неко у праву или да је неко погрешан. Али то је, знате, како се крећемо напред тако што ћемо само моћи да пронађемо равнотежу у оба? Јер ми се чини да су, знате, у великој мери докази да су оно што ми опажамо, стереотипи о томе да смо тренутно мушкарац у великој мери одговорни за велики пад менталног здравља мушкараца. Због великог пораста самоубистава мушкараца. Сигуран сам да постоји још нешто што можемо учинити боље. Да ли је ово заиста оличење најбоље верзије мушкости? А за мене, кроз сопствено искуство и, знате, моје путовање, одговор је не. И не очекујем да се сви сложе са тим. Увек волим да нагласим да само делим своју истину.

Габе Ховард: То ми се много свиђа, Мигуел. Да ли сада, да бисмо били поштени, постоји ли свети женски пар који треба да иде са светим мушким?

Мигуел Деан: Да. Да. Знате, слично, света женска је жена која тежи и ради на проналажењу равнотеже сопственог мушког и сопствених женских квалитета у себи. Дакле, знате, када имамо мушкарца који живи са овог места које је ово и жену која то постаје, тада имамо заиста јака и моћна партнерства. Дакле, уместо две половине, мушкарца и жену који чине целину, имамо жену која је уравнотежена и мушкарац који је уравнотежен. То значи да када се споје, целина је више од збира делова јер не покушавају да доврше једни друге. Они су потпуни за себе. Када се споје, постоји додатна енергија. А такви парови које ћете често наћи дају огроман допринос друштву и човечанству.

Габе Ховард: Не бих могао да се сложим са вама више, и из било ког разлога, ми смо својеврсне родно засноване емоције и осећања. Пратећи ту идеју о генеризацији емоција и осећања, што вероватно можете да направите читав подцаст о томе зашто је то вероватно непријатно. Али кренимо са овим стереотипним терминима. Чини се да је оно што кажете, слушајте, сви ми имамо све ове емоције које живе у нама и морамо изаћи ван својих зона удобности и признати да ако можемо бити пуноправни људи и прихватити и реализовати и искористити све наше емоције, постићи ћемо више.

Мигуел Деан: Да, да, апсолутно. У реду. -Да. Погодили сте праве белешке. Дефинитивно. Имамо ове изреке које смо чули и које преовлађују у друштву. Знате, велики дечаци не плачу. Девојчице би требале бити добре. И заправо, не чини се да је то дугорочно корисно, јер ако смо добили овај читав низ емоција, онда је људско биће заиста невероватно чудо. И не чини ми се у реду да су мушкарци грешком добили емоције туге и суза и осећали су се меко и осећали се сломљено или без снаге. Добиле смо ове емоције јер су емоције некако као да су део нашег унутрашњег система вођења који нас усмерава ка различитим акцијама и понашањима или од њих. Знате, ако осећамо пуно негативних емоција, обично је знак да погледамо унутра и кажемо, у реду, па, шта радим или шта живим или шта стварам што изазива та негативна осећања? Дакле, можда треба да променим правац, знате, кренуо сам и кренуо да видим да ли се те емоције смањују или више. Знате да су емоције заиста важне. И тако кад мушкарци потискују или су научени да потискују своје емоције и осрамоћени, знате, не показујући своју рањивост или слабост, крхкост, депресију или било шта друго, тада се све те емоције заробе у телу и непроменљиво изгледају да доведе до дисфункционалних понашања. Знате, о зависностима, покушајима да се анестезирају и отупе непријатна осећања, јер сам то сигурно радио. Знате, ово је део моје приче о којој сада причам, али управо је резултирала депресијом и, знате, озбиљним физичким проблемима које имам јер је сва та енергија била заробљена у мом телу.

Габе Ховард: Разговарајмо на тренутак о вашем личном путовању. Описујете живот у насиљу и ситним злочинима, зависности и бескућништву. Рекли сте да сте седам година провели живећи на путу као путници новог доба. Какво је то било за вас и како вас је довело до открића светог мушког рода?

Мигуел Деан: Мм хмм. Добро питање. Добро питање. Како је то изгледало, па, гледајући уназад, било је прилично замагљено јер је заиста живело некако ван друштва. И сада схватам да је то био својеврсни одговор на трзање колена на оно што ми се догодило у детињству када сам изгубио мајку док сам био беба. Моја помајка, рецимо да није баш волела. И било је врло страшно. Знате, у детињству сам се заиста борио и бежао. А мој отац је био типичан одсутан мушкарац који је био на послу у свако доба дана. Тако сам отишла од куће са врло ниским самопоштовањем и носећи ову трауму из детињства губитка мајке, јер сам осећала да имам тако ниску вредност себе. Нисам осећао да вредим ништа. Нисам мислила да сам симпатична или да ћу било шта представљати. Несвесно сам изабрао начин живота који би ми то одражавао. А то је био живот на путу где се зависност од дрога и насиље, борбе и, знате, ситни криминал итд. А просјачење на улици понекад је заиста био само начин живота. Знаш, некако сам се утрнуо. Већину времена сам се лечио алкохолом и илегалним дрогама. Оно што се тада заиста догодило је да сам упознао жену, што је често прекретница у мушким причама, али упознао сам ову лепу жену и она је затруднела. А мој први син се родио док сам још живео на путу. И надао сам се да ће, знате, постати отац све променити.

Мигуел Деан: Био би то чаробни штапић, јер сам сигурно стигао до тачке у којој лекови више заправо нису дејствовали. Нису ме отупљивали и нису ми помагали да побегнем од свих врста заробљених емоција и ове депресије која је само градила енергију у мени. Али нажалост, постати отац није био чаробни штапић којем сам се надао. У ствари, то је заправо још више појачало врућину јер ме је натерало да схватим како се осећам, и даље сам се осећао као да сам дечак у човековом телу. И, знате, нисам се осећао у својој моћи и осећао сам се стварно изгубљено. И једног дана сам се тек пробудио, Габе, и помислио сам у себи, знаш, можда бих требао једноставно отићи. Знате, мој син је имао око 18 месеци и мислила сам да би му можда било боље без мене јер сам била ћудљива. Била сам бесна, била сам сиромашна, контролисала бих и можда би мом сину било боље без мене. Али у разговору који сам водио с његовом мајком, сећам се да сам рекао да ћу покушати све, чак и да одем на саветовање. Тако се једног дана тог дана, када сам се пробудио са осећајем да бих можда требало да идем, зачуо још један глас који ми је ушао у главу и рекао, има још нешто да покушам. Рекли сте да бисте пробали саветовање. Тако сам ушао у свој комби и одвезао се у град и, знате, прелазио сам из једне организације у другу и на крају налетео на некога ко ми је дао број приватног саветника.

Габе Ховард: Желим да вам помогнем на тренутак, јер ово је питање које постављам углавном свим мушкарцима који се сложе да пробају саветовање.

Мигуел Деан: Да?

Габе Ховард: Шта си мислио? Да ли сте то радили само да бисте је усрећили? Да ли сте мислили да ће бити продуктивно? Да ли сте мислили да је било глупо пре него што сте икад ушли у ординацију терапеута? Шта вам је пролазило кроз главу?

Мигуел Деан: Да, било је то очајно. Оно што ми је пролазило кроз главу било је ако одем, одем од сина и партнера и нисам ово пробао, увек ћу се питати. Па стварно, знаш, морам ово да урадим. Морам некако да означим ово. Али сећам се да сам врло јасно размишљао. Једноставно не схватам како ће разговор с неким ко разговара са неким заиста, знаш, учинити разлику. Нисам држао да ће ово помоћи. Једноставно га уопште нисам добио. Али заправо, догодило се то што је то био мушки саветник и било је то само неколико сесија и све ове сијалице су почеле да се дешавају за мене. И први пут сам схватио, тада сам имао око 28 година, да је начин на који сам живео и све оно што сам осећао повезано са ранама које сам носио из детињства. И то може изгледати очигледно сада, али тада, ја, знате, нисам имао појма из кога потичу корени већине наших питања која, знате, у одраслом добу.

Габе Ховард: Вратићемо се одмах након ових порука.

Спикер: Да ли желите да стварни, без граница разговарају о проблемима менталног здравља од оних који то живе? Слушајте подкаст Нот Црази, чији су домаћини дама са депресијом и момак са биполаром. Посетите Псицх Централ.цом/НотЦрази или се претплатите на Нот Црази на свом омиљеном плејеру за подцаст.

Габе: Здраво свима, ово је Габе Ховард из Псицх Централ Подцаст-а и имам брзо питање за вас. Да ли се мучите да спавате ових дана? Јер ако јеси, ниси сам. Свака трећа одрасла особа у САД не спава довољно, а ако не спавате довољно, то може утицати на ваше когнитивне функције током дана. Ствари попут учења, решавања проблема и доношења одлука, и зато се удружујемо са Цалм-ом. Јер су апликација број један за спавање.Јер желимо да искористите дан и преспавате ноћ, а можете уз помоћ Цалм. А тренутно, слушаоци Псицх Централ-а добијају 25% попуста на претплату на Цалм само одласком на Цалм.цом/централ. То је Ц А Л М тачка са косом цртом. Четрдесет милиона људи је преузело Цалм. Сазнајте зашто на Цалм.цом/централ.

Спикер: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Габе Ховард: Поново се учимо о светој мушкости са Мигуелом Деаном. Дакле, ево вас, тражите терапеута, тражите саветника и нашли сте га. Покупимо причу одатле.

Мигуел Деан: Да, нашао сам овог саветника. Било је заиста невероватно јер је то тако једноставан процес. У основи, он ме слуша. Знате, држао је простор и поставио ми неколико очигледно прилично моћних питања. Никада то раније нисам доживео. Никад нисам доживео да ме неко заиста слуша, знате, без иједног другог плана осим да жели најбоље за вас. Било је невероватно моћно. И желео бих да поновим да је одатле све постало боље, било је заиста лако. Постало је боље. Али постојала је криза исцељења кроз коју сам прво требало да прођем, јер сам тада први пут почео да говорим о томе шта ми се догодило као детету, да су све емоције, знате, испливале на површину. И како су емоције испливале на површину, чинило се као да је то чеп извађен из боце. Знате, чишћење, прочишћење почело је да се дешава кад сам почео да изражавам осећања која су се огледала кроз моје тело, ослобађајући и изражавајући сву ону токсичну емоционалну енергију која је била заробљена у мом телу.

Габе Ховард: И колико дуго од тих тренутака пре него што сте почели да откривате и распршујете свето мушко?

Мигуел Деан: Да, постојала је још једна књига о томе, али у основи је било да је то било дуго путовање. За почетак сам почео да радим са одраслима са потешкоћама у учењу. Живим на путу. Па сам схватио, знаш, морам да се уселим у кућу. Треба ми негде на сигурном да бих обавио овај посао. И желео сам нешто што ме испуњава. И саветник ми је дао овај мали трачак наде који сам себи рекао, можда могу да учиним нешто да помогнем људима. Можда бих могао да будем саветник. Можда бих могао учинити оно што је он учинио за мене. Тако сам се заправо вратио на факултет и стекао квалификацију за саветовање. Удала сам се за свог партнера јер сам желела да покажем посвећеност и да нећу само да одем. Почео сам да радим са одраслима са потешкоћама у учењу и то је напредовало до рада са бескућницима. И претпостављам да су нека семена светог мушког пола овде заиста посејана, јер сам почео да схватам да не могу да помогнем и излечим се, јер је то, знате, био непрекидни процес лечења трауме коју сам носио. Не бих могао то изоловано. И оно што сам открио је што сам више помагао другима и што сам више био ту за друге људе и што сам се више укључио у службу, што ми је више помагало, то ме је више враћало и усклађивало са оним ко сам заиста био, који је био љубазна, саосећајна, иако рањена особа. Али, знате, то је желело да помогне, али је такође видело да не можете у потпуности да помогнете другима ако се заиста нисте средили и почели да делујете по свом оптимуму.

Габе Ховард: Споменули сте рад са младићима и дечацима, а знам да постоји много помешаних порука о мушкости, знате, токсичној мушкости. Знате, као што сте раније рекли, дечаци не плачу. Како да представимо свету мушкост дечацима и младићима да засени све поруке из којих већ стижу, знате, ово је моја реч, стереотипна мушкост?

Мигуел Деан: Да, па, начин на који то радим, Габе, је да то живим. Једноставно сам оно што јесам. И тако млади људи, знате, они се покупе. Они уче из онога што радите, а не из онога што кажете. Тако да само то живим. Са ким год да радим, младим људима, увек делим. Никада нисам ја учитељ, а ти си ученик и не кажем ти ништа о себи. Поделим своја искуства. Делим времена када се понекад понекад мало мучим. И зато мислим, знате, најбољи начин да то пренесемо на младог човека је заиста кроз апсорпцију. Само живећи то, знате, најбоље што можемо и моделирајући то на начин на који живимо свој живот, на начин на који комуницирамо са свима. Прилично је лако осећати се пренераженим и помало пораженим. Знате, кад помислимо, јер попут стереотипне машинерије, ако желите, тако је огромна, знате шта је бити дечак или шта бити човек. Али, знате, свако велико путовање започиње једним кораком.

Мигуел Деан: И мислим да постоји све већа свест. Модел мушкости који превладава у нашем западном друштву је да постоји простор за побољшање. Тако ће људи почети да траже алтернативе. И, знате, чак и не треба да будете духовна особа. Али ако само долазите из својеврсне чисто научне перспективе оно што радим овде у Великој Британији утиче на друге људе са другог краја света. Знате, начин на који купујем, избори које доносим, ​​храна коју једем, забава коју конзумирам или, знате, све те различите ствари, сви смо међусобно повезани, чак и само из физичког разумевања. Знате, волео бих да мислим да ће се то више померити у образовном систему и у медијима. Знате, зато водимо овај разговор, претпостављам. То ће се дешавати полако и десиће се сигурно јер се све мења. Знате, имали смо различите идеје о томе шта је бити човек и тако даље. И овај модел мушкости је имао своје време. Време је за нешто ново.

Габе Ховард: Мигуел, да ли мислиш да је важно да мушкарци плачу? А следеће питање у вези с тим је да ли мислите да је важно да мушкарци плачу пред другима?

Мигуел Деан: Мислим, знате, кратко смо то споменули на почетку нашег разговора да смо са разлогом добили овај пуни спектар емоција, а постоје научни докази који показују, знате, када плачемо, ослобађамо хормоне стреса, хемикалије и тако даље. Плакање има физиолошку корист. Људи причају о томе, знате, осјећао сам се боље након што сам проклето добро заплакао. Верујем да је добро за мушкарце да мушкарци плачу из те перспективе јер то ослобађа притисак и ослобађа стрес који је унутра. Без обзира на то да ли плачу пред другим мушкарцима, мислим да не постоји, мислим да то вероватно треба охрабрити, у реду је што у томе нема ништа лоше. Знате, да би некако помогли у померању плиме, није у реду плакати. Знате, што више мушкараца види друге како плачу, то је као, ох, у реду је. Знате, ви сте некако дали дозволу, а не да само потајно плачемо. Оно што ме заиста води до кључних тачака у овом питању је зато што има толико тога о срамоти. Није корисно да плачемо ако плачемо, а онда се претучемо са пуно срама и кажемо себи какав смо кретен или, знате, колико смо после нељубазни, јер је то контрапродуктивно. Па, знате, осећам да је, на неки начин, добра идеја за мушкарце да виде друге мушкарце како плачу и без срама. И само са тог места, знате, једноставно сам се осећао сломљено или се догодило само нешто поражавајуће или је једноставно све то накупљање стреса или притиска и у реду је. Заиста је луда идеја до које смо дошли. Чини ми се заиста необично да је у реду да девојчице плачу, али да дечаци не плачу. Али имамо исту анатомију као што имамо обоје исте сузне канале, имамо сузе и обоје имамо очи. Дакле, знате, исти хемијски одговор се дешава када мушкарци плачу, а жене плачу.

Габе Ховард: Слажем се са тобом. Некако је луд разговор водити тамо где кажеш, хеј, је ли у реду плакати иако си за то савршено способан? И да ли је у реду плакати пред другим људима? Иако стално плачемо, оно је добро заступљено у поп култури. Сви смо видели како наши вољени и породице плачу и онда разговарамо о томе да ли је то добра идеја или не. То би некако било као да питам, хеј, да ли је у реду да се знојиш пред људима?

Мигуел Деан: -Да.

Габе Ховард: Као што сте рекли, то је само биолошки одговор. Свиђа ми се што говориш о мужевности, јер мислим да је време да еволуираш. Понашање како треба да се понашате значи да не доносите одлуке које су вам истините. Доносите одлуке које су истините за друштво или друге. И у томе постоји неки контролни елемент. Јел тако? Желим да радим Кс, али друштво ми је рекло да ми није дозвољено, па стога нећу. Готово је без лица, зар не? Друштво није појединац. Као да су се сви окупили и гласали да то не смете да радите. И видим где то изазива много сукоба у људима. И наравно, тај сукоб готово никада не излази на било који ментално здрав начин. Волим све о чему смо разговарали. Поразговарајмо тренутно о књизи. Где га људи проналазе? О чему се ради? А како то људи купују?

Мигуел Деан: Хвала ти, Габе. Да, књига се зове Доведите га кући: љубавна прича двоструког пламена. Доступан је на мојој веб локацији, која је МигуелДеан.нет. Доступно је у издању Сацред Сториес Публисхинг, са њихове веб странице, доступно на Амазону и у малопродаји књига. Наћи ћете га. То је истинита прича. То је моја прича о томе како ми је лепа и очаравајућа жена дала храброст да путујем од главе до срца. Знате, да бих ступио у контакт са неким ранама и неким болом који сам још увек носио из ранијих година. То је прича о порасту свете мушкости. Један од кључних аспеката светог мушког рода је дубоко поштовање према жени и томе како успоставити везу која се разликује од холивудске идеје о томе какве везе треба да буду. Моје искуство и моје уверење је да односи могу бити заиста моћан начин да се на површину извуче оно што треба излечити у нама. Свесна веза или свесни однос близанаца пружа нам прилику да радимо на проналажењу споја мушког и женског у себи тако да заиста можемо да делујемо из свог најбољег потенцијала. Дакле, о томе је реч у књизи. То је лепа љубавна прича и знате, постоје и дубљи нивои.

Габе Ховард: Мигуел, заиста ценим што си био у емисији. И запамтите, сви се његова књига зове Доведите га кући: љубавна прича с два пламена. Неке ствари можете да учините за мене и сматрао бих то личном услугом. Где год сте преузели овај подцаст, они вероватно имају систем рангирања. Дајте нам што више звезда, срца, метака или чега год већ можете. Обавестите људе да волите подцаст и користите своје речи. Реците људима зашто. Заиста помаже код нашег рангирања. Молимо вас поделите нас на друштвеним мрежама, пошаљите нам е-пошту својим пријатељима и породици, учините све што можете да нас вриштите са кровова како би људи знали да постојимо. Ако имате питања или идеје, увек можете да ми пошаљете е-пошту на [емаил протецтед]. Волео бих да чујем о ономе о чему бисте волели да чујете. И запамтите, можете добити недељу дана бесплатног, погодног, приступачног, приватног онлајн саветовања било када и било где, једноставно посетом нашег спонзора, БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. Видећемо се са свима следеће недеље.

Спикер: Слушали сте Тхе Псицх Централ Подцаст. Желите да публика буде одушевљена на вашем следећем догађају? Представите изглед и СНИМАЊЕ УЖИВО Псицх Централ Подцаста одмах са ваше позорнице! Пошаљите нам е-поруку на [емаил протецтед] за детаље. Претходне епизоде ​​можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/схов или на вашем омиљеном плејеру за подцаст. Псицх Централ је најстарија и највећа независна веб локација на Интернету коју воде професионалци за ментално здравље. Јохн Грохол, под надзором др. Јохн Грохола, нуди поуздане ресурсе и квизове који ће вам помоћи да одговорите на ваша питања о менталном здрављу, личности, психотерапији и још много тога. Посетите нас данас на ПсицхЦентрал.цом. Да бисте сазнали више о нашем домаћину Габеу Ховарду, посетите његову веб страницу на адреси габеховард.цом. Хвала вам што сте слушали и молим вас да широко делите.