Лоше држање може утицати на расположење, енергију

Ходање запуштеног или очајног држања може довести до осећаја депресије или смањене енергије, према новом истраживању, које напомиње да се та осећања могу преокренути ходањем у усправнијем положају.

Професор здравственог образовања са Државног универзитета у Сан Франциску, др Ерик Пепер, открио је да једноставно мењање положаја тела у усправнији положај може побољшати расположење и ниво енергије.

„Склони смо да мислимо да однос мозга и тела иде у једном смеру. У ствари, одломци иду у оба смера “, рекао је Пепер.

„Када одлучите да своје тело ставите у другачији режим, теже падате у депресију.

„Оно што хоћемо да кажемо је да ако почнете да интегришете више телесних покрета у свој свакодневни живот, ниво енергије остаје виши, а квалитет живота бољи“, наставио је.

„Веома је сличан принципу„ лажирај док не стигнеш “- можеш да убедиш своје тело да има више енергије.“

Пепер је анкетирао 110 ученика у својим одељењима којима је наложено да пролазе ходником у загрбљеном положају, а затим прескачу ходник. Неколико минута касније, од ученика се тражило да оцене ниво енергије.

За целу групу заостало ходање смањило је ниво енергије, а прескакање повећало енергију.

Студенти су такође узели упитнике да би оценили ниво депресије. Студенти који су углавном били депресивнији пријавили су далеко нижи ниво енергије након заосталог ходања од оних који нису били депресивни.

Налази могу понудити објашњење како фактори околине, попут држања тела, могу повећати тенденцију ка циклусу депресије, сматра Пепер.

Иако постоје многи други фактори који утичу на депресију и ниво енергије, истраживач је приметио да ова најновија студија показује да „у овој епидемији депресије постоје једноставне интервенције да бисте себи помогли“.

Студија је објављена у часопису Биофеедбацк.

Извор: Државни универзитет Сан Франциска