Пензионисање може значити бољи сан, активан животни стил

Према новом истраживању на Универзитету у Сиднеју у Аустралији, пензионисање након пуног радног времена може бити врло добро за ваше здравље. У поређењу са људима који су још увек у радној снази, пензионери су мање свакодневни, више спавају и све су физички активнији.

Истраживање, које је пратило животна понашања 25.000 старијих Аустралијанаца, показује да су пензионери смањили време неактивности за 67 минута дневно, повећали сан за 11 минута дневно и повећали ниво физичке активности за 93 минута недељно. Штавише, 50 посто пушачица престаје са том навиком.

„Наше истраживање је открило да је одлазак у пензију повезан са позитивним променама у начину живота“, рекла је водећа истраживачица др. Мелоди Динг, виша научна сарадница на Универзитетској школи за јавно здравље.

„У поређењу са људима који су још увек радили, пензионери су повећали ниво физичке активности, смањили време седења, ређе пушили и имали су здравије обрасце спавања. Велика животна промена попут пензионисања ствара велику прилику за позитивне промене у начину живота - то је шанса да се решите лоше рутине и направите нова, здравија понашања “, рекла је.

Налази су остали и након прилагођавања факторима као што су старост, пол, урбано / рурално пребивалиште, брачни статус и образовање. Није пронађена значајна веза између пензионисања и употребе алкохола или конзумације воћа и поврћа.

„Промене у начину живота биле су најизраженије код људи који се пензионишу након пуног радног времена. Када људи раде и путују на посао, то им једе пуно времена. Када се повуку, имају времена да буду физички активни и да више спавају “, рекла је.

„Што се тиче седентарног времена, највеће смањење времена седења десило се код људи који су живели у урбаним срединама и имали виши ниво образовања.“

Дингова рођена мајка била јој је извор инспирације за студиј. „Моја мајка још увек живи у Кини и имају обавезну пензију за жене у 55. години. Када је напунила 55 година, била је заиста забринута због престанка посла - осећала се као да није толико вредна.Па сам помислио да бих желео да нађем неке позитивне информације о пензионисању.

„Она дане данас проводи уживајући у толико хобија, да се не сећа како је имала времена за рад.“

Динг се нада да ће истраживање подстаћи људе да пензију гледају у позитивнијем светлу.

„Пензионисање је добро време да лекари разговарају са својим пацијентима о позитивним променама у начину живота које би им могле додати године у живот. Налази сугерирају да би и здравствени радници и креатори политике требали размотрити развој посебних програма за пензионере који би искористили здравствене прелазе кроз пензионисање “, рекао је Динг.

Налази су објављени у Часопис за превентивну медицину.

Извор: Универзитет у Сиднеју