10 начина за суочавање са стресом живота током хроничне кризе

Доводи ли вас живот у сталној кризи?

Овог пролећа и лета осећамо се као да смо трајно заглавили у реду у тематском парку. Сваки пут кад изађемо из другог угла, сигурни да је коначно ред да се мало забавимо (или направимо било какав напредак или планове), суочавамо се са још једним препуним скупом препрека за змијски ред. И не назире се крај! Аргх!

Останите позитивни у вези са будућношћу свог љубавног живота у несигурним временима

Живот у сталној, хроничној кризи је тешко ван веровања. Како се носите са кризом? Да ли сте се заглавили осећајем да сте изгорели?

Година маршира на ... И изгубили смо број дана, недеља и месеци које смо провели „бавећи се“ пустошима ЦОВИД-19. Огромни поремећаји живота и економска нестабилност, све док се суочавају са стравичним злочинима расизма.

Исцрпљујуће је и даље обрађивати све ово, а камоли покушавати смирити прекомерно узнемирени нервни систем!

Где је тај паметни водич или весели лик из цртића (или поуздано, јединствено вођство!) Који ће нам помоћи да преговарамо о овој неизвесности?

Како ћете бити уверени да сте чак на реду за здрав, финансијски стабилан и смислено ангажован живот?

Шта можете учинити док се драма одуговлачи?

Са рутинама и мапама пута кроз прозор, време је да извучете свој унутрашњи ГПС, почевши од онога што већ сигурно знате (али то лако можете заборавити у својој заузетости).

Поставите себи следећа питања:

1. Шта вам је заиста важно - перспектива на дуге стазе?
2. Шта је радило за вас у прошлости?
3. Шта вам не иде?

Нисте сами ако вам само читање та три не тако мала питања помало нелагодно. Можда сте усавршили уметност „заузетости“ да бисте избегли могуће непријатне саморефлексије.

Људски мозак проналази одређену утеху у илузији сигурности у статусу куо, чак и када је наведено стање мање него здраво или срећно.

Али заједно долази овај масовни поремећај који вас приморава да преиспитате статус куо. Испоставило се да ова криза многе преиспитује своју каријеру, животне изборе, па чак и везе!

Али како уопште започети тај процес кад сте тако уморни и нерасположени? Започните користећи горња питања са лаганим и саосећајним срцем.

Овде се не ради о томе да „исправите ствари“ или да се победите за сваки „погрешан“ заокрет који сте предузели. Нити је време да доносите брзе или исхитрене одлуке или се заваравате да ће херметички затворен генерални план избрисати сву неизвесност.

Али то је сјајна прилика да одвојите мало времена да бисте постали знатижељни о могућим даровима овог хаоса.

Ево 10 корисних савета за суочавање са болом и драмом живљења у сталној кризи.

1. Поставите здраве границе.

Поставите границе око свог времена, или можете да полудите!

Дајте себи сигурне параметре за пројекте са којима имате посла, на пример радите 30 минута, а затим направите паузу.

2. Смири своје тело да смири свој ум.

Не можете приступити креативности и мудријем размишљању ако се ваш мозак бори против пожара.

Једноставан дах ће учинити трик. Додајте неколико потеза за додатни кредит.

3. Направите рутине и ритуале.

Створите себи ритуал који уверава ваш мозак да је сигурно прећи у знатижељан и креативан режим. Твој мозак воли знаке.

4. Посветите свеску овим питањима и мислима.

Писање вам помаже у обради, проналажењу јасноће и лечењу. Имати место за паркирање ових истраживања помаже вам да ухватите сопствену мудрост. Задржите неке текуће листе - ово није поступак „један и готов“!

5. Подсетите се да је ово истраживање.

Или се играјте, гледајући са различитих гледишта, размишљајући о форми ... Чак и ако се улог осећа висок. (Дишите, опет!) Креативност цвета што више пуштате.

6. Покушајте нешто другачије.

Користите боје и слике за ангажовање невербалне обраде и мудрости.

7. Направите визуелну белешку о ономе о чему одлучујете.

Заглавили сте се одлучити за нешто? Ставите своје идеје и изборе на лепљиве белешке где их можете видети неколико дана (попут огледала у купатилу) и пустите их да се разјасне.

8. Направите неке од ових породичних, тимских или пријатељских активности.

На пример, направите таблу „породичне вредности“. Или се бавите неким активностима са децом и партнером.

9. Проширите процес размишљања док сарађујете.

Урадите исто за снаге, снове, наде, жеље ... Дајте себи нешто на шта ћете се усредсредити!

10. Никада, никад не заборавите да нисте сами.

Иако се можда тако осећа!

Шансе су да би неко други волео да вам помогне да размислите о стварима. Зар не волите да помажете другима?

Шта ако је један од најбољих поклона 2020. прилика да се поново повежете и осетите већу контролу над својим животним изборима?

Како трошите своју драгоцену енергију и пажњу, чак и када је тренутна ситуација ван контроле? Можда ћете открити да сте задовољни својим статусом куо?

Прихватање и суочавање са непријатним променама у време кризе

Промишљено обнављање ваше посвећености може бити силно енергично и пружити вам еластичност за јахање олује.

Или можда одвојите ово време за стратегију неких промена курса. Без обзира на то, узимање времена за хватање ваше мудрости и оријентација према вашим вредностима је увек добро потрошено - и добар начин да вратите мало контроле и разума у ​​овој „хроничној кризи“.

Овај чланак о госту први пут је објавио ИоурТанго.цом: 10 начина за суочавање са потешкоћама живота у „хроничној кризи“.