Хипер свест о унутрашњем гласу

здраво, непрестано се опсесирам како ум делује Попут тога како мислиш (под тим подразумевам како производиш свој унутрашњи глас), како памтиш, како рачунаш, како замишљаш итд., то ме толико избезумљује. Такође ме чини толико свесним свега, чак и своје свести, да желим да изађем изван себе, али не могу да се сакријем од ове хипер-свести своје свести, па ме то још више избезумљује (осећам се заробљено, осуђено да вечно слушам свој унутрашњи глас). Мисли ме плаше, али истовремено изгледа као да не могу да размишљам ни о чему другом ... Понекад схватим да нисам размишљао о размишљању, али кад то схватим, одмах се враћам у овај егзистенцијални круг. Тренутно ми се чини пакао и као да никада не бих могао заборавити како се осећам тренутно, тек кад размишљам о размишљању, осећам се чудно и тескобно. Кад изгубим мисли, не размишљам о томе, наравно. Тада схватам да сам се '' изгубио у мислима '' и осећам излив анксиозности кроз тело, Као да сам толико свестан својих мисаоних процеса да ми то постаје некако необично, стално се врти коментар у глави за све радим кроз дан. ПОМОЗИ МИ МОЛИМ ТЕ

Одговорио др Кристина Рандле, ЛЦСВ, 15. септембра 2018

А.

Могуће је да је ваша хипер свест знак анксиозности. Суштина анксиозности је немогућност смиривања ума. Несмањено, може да изазове значајну невољу која нарушава нечији квалитет живота.
Добра вест о анксиозности је да се она врло лечи. Саветовање и лекови раде за многе људе.

Чини се да што више одвраћате пажњу од размишљања, то боље радите. Када размишљате о размишљању, делујете више забринуто. У том случају треба да се усредсредите на активности које вам одвлаче пажњу. Можете испробати технике медитације и јоге или друге активности које вам смирују ум.

Музика може помоћи. Вежбање такође служи као добро средство за ублажавање стреса. Многи људи сматрају да им то ментално умирује ум и чини их уморним. Што више одвраћате пажњу здравим активностима за смиривање ума, то ћете се боље осећати и ово ће представљати мањи проблем.

Терапија је идеалан третман за ваше проблеме. Научићете специфичне технике како бисте се обратили свом хипер фокусираном уму и кад то једном учините, овај проблем би требао постати ствар прошлости. Срећно и молим те чувај се.

Др Кристина Рандле