Отпакујте свој емотивни пртљаг да бисте помогли свом телу да зарасте
Испоставило се да ваше тело почиње да пати од физичких симптома када у себи држите неразрешена емоционална осећања. Истраживање подржава да што се емоционални пртљаг више осећа унутра, то је горе за тело.
То се нигде не показује тако јасно као болести срца или са емоционалним проблемима попут депресије и анксиозности.
Женска тела такође пате од задржаних емоција. Према стручњацима за ум и медицину тела, наше емоције утичу на наша тела јер су повезана са нашим телима преко нашег имунолошког, ендокриног и централног нервног система. Као што сломљено срце утиче на наше срце и може довести до смрти, оно што осећамо утиче на наше тело и на то колико ефикасно делује.
Код жена емоције попут нерешеног туговања или беса на партнеру могу изазвати цревне проблеме или главобољу једнако лако као хронични бол у карлици и многа друга здравствена питања. Задржавање емоција слаби имунолошки систем вашег тела, што га чини тежим за одбацивање прехладе, инфекција, а када се разболите, теже ћете оздравити.
Више од ИоурТанго: Како даље од болног прекида
Запрепашћујуће је гледање списка телесних функција на које жене или мушкарци држе емоционални пртљаг. Због тога је када се разболите толико важно проценити шта осећате и шта осећате последњих шест месеци - јер неким болестима, попут реуматоидног артритиса, могу проћи месеци да постану симптоматске.
- Затвор или дијареја, као и болови у стомаку / чиреви
- Бол у леђима / врату
- Депресија
- Несаница
- Висок крвни притисак
- Анксиозност / депресија
- Повећање или губитак тежине (поремећаји исхране увек имају емоционални аспект)
- Сексуални проблеми
- Реуматоидни артритис
- Фибромиалгија
- Астма
- Карциноми (на пример, рак панкреаса може да се јави депресијом пре него што пацијент има симптоме рака)
Емоционално исцељење се веома разликује од физичког. Када сам радио са пацијентима са раком, много пута сам се подсетио на ову чињеницу. Тумор је нестао и тело је зацелило, али ум се задржавао, понекад и годинама, због искуства губитка косе, дела тела или поверења у своје тело. Саветовање постаје диван начин да ослободите нагомилана осећања, тако да можете емоционално да се излечите.
Више од ИоурТанго: Како се носити са депресијом: 4 једноставна решења
Постоји много начина на које можете помоћи вољеној особи или сами распаковати емоционални пртљаг; испробајте ове предлоге и вежбајте их често:
- Смејте се колико можете. Гледајте смешне видео записе и дозволите себи да се наглас смејете.
- Плачи кад треба. Не држите га у себи - само га пустите да тече.
- Вежбајте гласање: „Љута сам.“ Не морате на то деловати, само реците наглас и реците зашто.
- Пажљиве акције. Пре него што узмете било који лек за главобољу, бол у трбуху, леђима, да бисте остали будни или да бисте заспали, запитајте се: за шта се ја држим? Почните да записујете ствари. Ова мала акција нуди огромне награде.
- Масаже су уобичајени третман за људе који су прошли страшну кризу, а такође су и диван третман за фибромиалгију и реуматоидни артритис. Дишите и испустите задржан од емоционалног бола док терапеут ради на делу тела који задржава физички бол.
Медицинска нега је напредовала у напретку у лечењу толиког броја болести. Ваше тело је ипак више од физичког: постоји емотивни и душевни део, који је сложенији за лечење. Познавање себе и способност изражавања непријатних осећања је здраво, не само за ваш ум, већ и за ваше тело и душу.
Овај гостујући чланак из ИоурТанга написала је Мари Јо Рапини, а појавио се као: Исцелите своје тело распакивањем емоционалног пртљага
Још сјајног садржаја од ИоурТанго:
Кључ за уклањање анксиозности (без лекова!)
Како бити срећан: То је процес - и ми ћемо вам показати како
10 појачавајућих цитата за ваш дан
