8 ствари које треба да урадите пре него што урадите 8 ствари

Претпостављам да је неизбежно да не могу да прелистам више од 2 или 3 наслова пре него што налетим на чланак који проглашава да постоји 8 невероватних ствари које морам да урадим да бих се осећао боље, био срећнији или живео невероватно невероватан нови живот (све пре 8:00!).

Чланци о самопомоћи проглашавају да је све врло лако ако сте управо ово урадили. Устани! Ходати! Вежбајте! Донети одлуку! Буди оно што јеси! Не, сачекајте, не будите своји ако сте неко ко не устаје, не хода, не вежба или не доноси одлуку!

Да је то лако попут слушања савета других људи, сумњам да би било много потражње за терапеутима. Проблем није у добијању рецепта - већина људи има проблема са обављањем рецепта.

Ево листе коју ћу само преузети из недавног чланка о самопомоћи који сам недавно прочитао на популарној веб локацији:

• Пробудити
• Уђи у зону
• Кренемо
• Унесите праву храну у своје тело
• Спреми се
• Добити инспирацију
• Добити перспективу
• Учини нешто да те помери напред

Јасно је да ова особа никада није патила од депресије, сумње у себе или озбиљне, исцрпљујуће анксиозности због дана пред нама. Изгледа да су живели у заштићеном балону цвећа и среће, где је једино што треба да промените твој став!

Сви ови поједностављени савети за давање савета заснивају се на претпоставци да смо сви ми директни господари својих домена. То једноставно вољан нешто да се догоди довољно је да се то догоди.

Узмимо поједностављени савет да се „покренете“ - да редовно вежбате. Сви знамо да је то добро за нас, не само наша тела већ и наш ум. У ствари, учинили бисте више да помогнете здрављу свог мозга једноставним свакодневним (или свакодневним) вежбама које улажу у све мождане игре (попут Луминосити) које желите. Вежба чини чуда. Ипак, мало нас то ради редовно.

Дакле, проблем није, „Хеј, не знам шта да радим да побољшам свој живот.“ Проблем је што сви знамо шта да радимо, али мало нас је довољно мотивисано да то редовно радимо. Или то радимо неко време редовно, а онда паднемо с њега.

Промена навика је тешка

Стварање нових животних навика - чак и оних за које знате да ће вам то помоћи да се осећате боље - је тешко. То се не ради једноставно или пуком снагом воље. Промена понашања је нешто на шта се морате обавезати, али већини људи такође треба мало помоћи.

Традиционално људи који се баве променом навике кроз пуно сопственог процеса покушаја и погрешака или преко некога ко вам је држао ноге на ватри промене - најчешће терапеута или психолога. Ако вас неко сматра одговорним за ваше понашање, обично чини чуда.

Помоћ за промену навике данас такође долази у облику апликација за промену навика. Постоји буквално стотине апликација за здравље и навике које покушавају да промене начин на који једете, вежбате или чак само устајете од стола и свакодневно се крећете.

Магичних 8 ствари које треба променити

Извините, али не постоји 8 ствари које треба да урадите пре 8 сати, нити постоји 8 ствари које ће вам заувек променити живот ако само започнете данас. Не постоји чаробна листа ствари које ће резултирати променама у вашем животу. И у вашем животу нема пречица до озбиљних, трајних промена понашања.

Не, не треба да спавате 9 сати сваке ноћи. Не, не требате се туширати хладним водом или се будити сваки дан пре 6:00 ујутру. Не, једење само протеина или само салате неће резултирати увидима који мењају живот. Не, не требају вам напорне, строге вежбе сваки дан (али да, мало вежбања сваког дана помаже).

Ако желите да промените нешто у свом животу, биће вам потребно мало труда, стрпљења + времена и мало помоћи других (или апликације). Промена није лака - али увек је могућа.