Емоционално занемаривање детињства и коронавирус

Емоционално занемаривање детињства (ЦЕН) утиче на појединце на најразличитије начине. Али у овом невиђеном времену социјалног дистанцирања, рада на даљину, па чак и карантина, ЦЕН може погоршати одговоре које многи од нас већ доживљавају у „нормалним“ временима.

За нас који имамо осећања која су појачана него иначе или која се чине несразмерна ситуацији, важно је да знамо да нисмо сами. Наше реакције, колико год биле екстремне или збуњујуће, природан су одговор на догађаје из детињства над којима нисмо имали велику или никакву контролу

Постоји безброј ефеката одрастања са ЦЕН-ом. Неки од њих могу бити посебно уочљиви док се крећемо кроз ово избијање коронавируса:

Трауматски стресни поремећај (ПТСП)

Једноставни свакодневни догађаји често могу бити покретачи када пате од ПТСП-а.Током избијања коронавируса свакодневно постоји безброј покретача, као што су недостатак потрепштина и недостатак контроле. Дисање, медитација, пријава код себе и тражење стручне помоћи могу ублажити борбу или бекство.

Поверење

Када смо доживели занемаривање од стране неговатеља - људи којима смо требали да верујемо да ће се бринути о нама и испуњавати наше потребе кад то нисмо могли као деца - често губимо способност да верујемо другима кад постанемо одрасли, чак и они људи који су се показали као поверљиви.

Док се крећемо неистраженом територијом, може бити тешко веровати да ће наша заједница, пријатељи и породица бити ту за нас када нам затребају. Могли бисмо се тако осећати чак и када су нам рекли и / или показали да се на њих може рачунати. Такође може бити тешко веровати себи да смо довољно јаки да се носимо са овом ситуацијом и можда чак изађемо оснаженији на другој страни.

Тешкоћа ослањања на друге

За нас који смо одрасли емоционално занемарени, научили смо поруку да не можемо да зависимо од других да бисмо задовољили наше потребе и можда ћемо очајнички покушати током читавог живота да друге људе наговоримо да удовоље тим потребама. Научили смо да морамо бити емоционално независни, иако се можемо осећати емоционално зависно од других на зависан начин.

Тренутно смо у ситуацији када многи губе посао или примају мању плату или не могу да набаве храну и друге потрепштине јер не могу да дођу до продавнице или продавница није на залихама или изолована као резултат даљинског самосталног рада карантин или склониште по наруџби. Сходно томе, можда ћемо се морати ослањати на друге због физичких и емоционалних потреба. За људе са ЦЕН-ом ово се може осећати застрашујућим губитком контроле и може изазвати осећај неадекватности и страха.

Верујући да наша осећања нису важна

Једна од разорних последица ЦЕН-а је порука да наша осећања нису важна. Ово научено и ограничавајуће уверење може се манифестовати на много начина, као што је не изражавање наших потреба у везама. Током ове кризе са коронавирусом дужни смо да имамо многа интензивна осећања, укључујући страх, несигурност и усамљеност. Ако наставимо да верујемо да наша осећања нису оправдана или да нису битна, могли бисмо их потиснути и на крају осетити још интензивније. Можда нећемо задовољити своје потребе или ћемо се можда осећати срамотно због тих потреба. Ова криза може нам помоћи да научимо да преокренемо ово ограничено веровање и почнемо да се лагодније поново повезујемо са својим осећањима и исказујемо их.

Живимо у историјском времену са свакодневном неизвесношћу и непознаницама. Али ова криза такође нам може пружити прилику да стекнемо личне увиде, да започнемо исцељивање од детињског емоционалног занемаривања и да побољшамо свој квалитет живота.