Бесни најмање једном дневно

Хеј, имам само 23 године и осећам се као да имам кризу средњег века. Не пијем лекове или хормоне, не пијем кафу, не једем шећер, спавам пуно (у просеку 10 сати), нисам превише запослен, живим у врло ниском стресу, једем органско, идем планинарење барем неколико пута месечно и мање шетње чешће и имају врло стрпљивог дечка од 3 године. Ствар је у томе што имам врло мало сексуалног нагона, осим када сам на менструацији, немам инспирацију или креативност (некада сам била врло уметничка), и готово сваког дана, без обзира у ком делу циклуса се налазим, Имам бар једну љуту топљење тамо где је нешто пошло по злу (попут покушаја бацања јајета и оно се не окрене како треба и жуманце се поквари), а понекад се то догоди и више пута дневно. Заправо избегавам да кувам јаја сада јер ми је гадно превртати их. Ови отапања се ретко завршавају сузама. Једноставно се стварно наљутим и осећам како ми температура расте. Некако бих волео да могу више да плачем и питам се да ли је употреба тешких дрога у мојим тинејџерским годинама утицала на мене и још увек утиче на мене 5 година касније. Још увек имам срећних тренутака током дана. Моји дани су само врло горе-доле. Осећам да ми више није остало страсти, осим беса и случајних идеја које заправо никада нећу стићи или завршити. Примећујем да дан пре менструације имам ултратапање које се погоршава. Последњи пут сам претукао кревет и истргнуо све из ормара, расувши се по соби. Знате, мислим да сам се заправо осећао боље када сам пушио и пио кафу јер сам сада потпуно присебан, потпуно сам свестан шта се дешава у свету и љут сам на цео свет. Осећам бол целог света и Земље и радије бих се сакрио у пећину са гомилом јастука и ћебади.

У сваком случају, само се питам шта се дођавола догађа. Осећам се као да радим све „како треба“, а и даље сам веома бесна и свакодневно лудим. Понекад се осећам као да не знам ко сам као жена, да нисам „женскаст“ вероватно због онога што видим у медијима (немам ТВ и тек недавно сам први пут добио интернет у 5 године). Не шминкам се, немам накита и не бријем се. Ипак носим полуженствену одећу. Такође немам много пријатеља, јер живим 8 миља од уског земљаног пута. Молим вас, помозите јер плашим свог пса и дечка.


Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Што се тиче вашег беса, можда ћете бити нестрпљиви. У својој основи, нестрпљење је немогућност јасног сагледавања стварности.

Оно што је најважније је управљање емоционалном реакцијом која прати нестрпљење. Нерационално је бити љут због нечега што не можете променити. Када потпуно схватите ту чињеницу, имаћете здравије емоционалне реакције или никакву емоционалну реакцију.

На пример, седење у саобраћају је време када многи људи доживљавају нестрпљење. Саобраћај је увек иритантан, али посебно када морате бити негде у одређено време. Без обзира колико се наљутили, колико дуго седите тамо, неће се променити. И даље ћете морати да седите у саобраћају онолико дуго колико је потребно, ни секунде мање.

Бес због саобраћајне гужве је нерационалан и служи само за повећање нивоа стреса. Много здравија реакција било би подешавање омиљене радио станице или емисије вести или књиге на касети и уживање у обавезном, неизбежном одлагању.

Нико није срећан што је заглављен у саобраћају, али то је једна од многих ствари које немате снаге да промените; не брините због ствари које не можете да промените.

Молитва за спокојство која се користи код Анонимних алкохоличара могла би вам бити прилично поучна: „Дај Боже да ми спокој прихвати ствари које не могу да променим; храброст да променим ствари које могу и мудрост да знам разлику “.

Што се тиче креативности и инспирације, ваша очекивања могу бити нереална. Не чекајте инспирацију да учините нешто што желите. Само уради. Радећи нешто креативно, то само по себи може бити инспиративно.

Чини се да ваша главна питања укључују емоционалну нестабилност и нереална очекивања. То се може исправити са саветовањем. Терапеут који је специјализован за когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ) вероватно би био најприкладнији. Срце ЦБТ-а испитује везу између мисли, осећања и нефункционалног понашања. Могло би вам помоћи. Молим те пази.

Др Кристина Рандле


!-- GDPR -->