Опоравак од синдрома хроничног умора (ЦФС)

Данас имам задовољство да интервјуишем Јоди Смитх-а, творца веб странице ввв.нцубатор.ца, који је провео 15 година губећи битку против синдрома хроничног умора. Пре три године пронашла је третман који јој је помогао и враћа се. У том процесу она помаже многим људима. (Можете погледати њен блог, „нцубатор“ кликом овде.)

Испробали сте много третмана и коначно сте стигли. Шта је успело?

Јоди: Мој натуропат је веровао да мојој јетри треба олакшање токсичног оптерећења, а имунолошком систему изградња.

Дала ми је тинктуру у којој су природни антивирусни препарати и адаптогени и витамини, и омега3 уље.

Пре неколико година сам ишао са ниским садржајем угљених хидрата, што је донело велику разлику.

Правила сам четкање суве коже луфом, како бих помогла лимфи да се боље креће (уклањајући токсине) и испирање синуса (залијевање носа ради чишћења синуса) и сокове (како би се хранљиве материје боље упиле у ослабљеном гастроинтестиналном тракту).

Витамин Д је на уочљиве начине помогао код ортостатске нетолеранције и вртоглавице. Већини нас недостаје витамин Д.

Акупунктура једном месечно одржава ниво болова у мојим рукама и даје мојој животној снази осетно појачање.

Ресцуе Ремеди је направљен од цвећа и помаже у ублажавању физиолошки изазваних напада анксиозности и болова, а такође је и сигурно средство за спавање. Валеријана и мелатонин су друга помагала за спавање.

Моја натуропат је знала да сам пуно писала пре него што сам се разболела и охрабрила ме је да почнем поново. У почетку нисам био физички (болне руке и шаке) или ментално (ЦФС мозак). Али она ме је питала за недељни е-маил о било ком напретку између месечних састанака.

Почео сам са два е-маила са реченицама који су ме послали у кревет након напора. У року од неколико месеци слао сам дугачке е-маилове о свему и свачему. Рекла је, „Схватите ово као часопис који одговара. „Ова шанса да се изразим, да знам да ме чују, знајући да могу рећи било шта без страха од пресуде или критике, учинила ми је свет добра.

Ја сам фрилансер на мрежи скоро годину дана и провео сам доста времена на ЦФС форумима и већ дуги низ месеци нисам слао дугачке е-маилове свом натуропату. Али знам да могу ако треба. Заслужујем овај „третман“ тако што ми је помогао да пређем кроз физичка, ментална и емоционална оптерећења са којима сам се суочио.

Свидео ми се ваш пост „О поновној изградњи живота“, који је био два корака напред, један корак уназад. Шта је било од највеће помоћи у опоравку и поновном животу?

Јоди: Горе поменуте ствари биле су ми потребне за физичку рестаурацију.

Такође сам морао да променим своје мишљење о животу уопште и изазовима са којима сам се посебно суочавао.

Морао сам да се сетим да сам имао слабо тело и мозак. Придржавање дијете са суплементима који су ми помогли и свакодневни одмор, били су од кључне важности за физичку страну ове болести. Морао сам да слушам своје тело и ако оно каже „Почивај!“ Не бих се могао усудити да то игноришем. Морао сам да поштујем ово тело на начин на који нисам био пре него што сам се разболео.

Симпатички нервни систем (борба или бекство) често је превише погођен када је хроничан. Ово је штетно када је предуго предуго.

Прасимпатички нервни систем (одмор и регенерација) треба свесно убацивати у брзину што је чешће могуће јер он ослобађа лековите хемикалије у тело. То нас води према одмору, миру и ревитализацији. Морао сам да научим како да се опустим, на озбиљан начин.

Морао сам да променим своје мишљење, а то је да је живот био застрашујући и да сам био беспомоћан у превише области свог живота због толике болести.

Укратко, морао сам гајити наду. Тешко је то учинити када се човек осећа безнадежно. Али било је непроцењиво.

Шта би била три савета мојим читаоцима који пате и од депресије и од ЦФС-а. Можете ли им дати три инспирације да их мотивишете да устану из кревета и позабаве се овим животом?

Јоди:

1. Водите рачуна о физичкој страни

Депресија, попут ЦФС-а, има физичке аспекте којима се треба позабавити. Понекад промена у исхрани, уклањање намирница на које сте осетљиви, може чак променити и ваше емоционално осећање.

Некад сам јео житарице и шећере и имао сам пуно болова у стомаку и пуно анксиозности - врсте због које желите да се увучете у положај фетуса и зацвилите. Или вриснути.

Када сам престао да једем шећер и житарице, све то се драматично смањило. На емоције све време утичу физички фактори.

Омега 3-уље је такође добро за емоционално и ментално здравље. Помаже мозгу да правилно ради.

Обиље одмора даје прекомерном телу прилику да се обнови. Ваше тело и мозак желе да се излече. Ићи ће у правцу лечења сваке шансе. Зове се хомеостаза.

2. Тражите подршку од других

Ако постоје људи којима можете да се обратите, учините то. Ако можете, разговарајте с неким о свему са чиме имате посла. Ово може бити лековито, чак и ако не мења ниједну од околности.

Ако вам је потребна помоћ, а постоји неко кога можете питати, учините то. Они могу рећи да или не, али учинили сте шта сте могли. Понекад ћете бити изненађени ко ће рећи не. Али, понекад ћете се можда изненадити ко ће такође рећи да и куда може довести њихова помоћ и подршка.

Ако никога не познајете, погледајте мрежне заједнице. Ако вам се не свиђа први који нађете, посетите други.

3. Изградите се изнутра

Можда се осећате невидљиво, беспомоћно и као да немате гласа. Ваше искуство вам можда говори да је тачно тако. Може бити како ствари стоје.

Разговарајте са собом и ако верујете у Бога или неку вишу силу, разговарајте са њим / њима. Чак и ако се чини да разговор не чини ништа. Поготово ако се тако чини.

Реци себи да си важан. Реците себи иако изгледа да немате гласа, да ћете имати глас. Свесно одлучите да очекујете ствари које вам требају доћи. Размислите о стварима које су вам потребне и очекујте их. Сваки дан. Ако не дођу одмах, наставите да их очекујете.

Ово вам може помоћи да вас мрак не прогута. И ослобађа лековите хемикалије у ваш мозак и тело које вам могу постепено довести до целовитости и исправности.

Не могу да гарантујем како ће ствари функционисати за вас. Знам да је тешко надати се кад сте у прошлости изневерени и згажени. Могу само да кажем, ово је за мене учинило разлику. И надам се да ће то учинити разлику за вас.