Како се могу отворити људима?
Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 2019-05-29Здраво, имам 19 година. Један од мојих највећих проблема је што се врло тешко отварам и показујем своје емоције било коме. Мислим да је чудно с обзиром на то да сам женско, а жене би требало да буду стварно емотивне особе. Више сам попут човека у смислу да сакријем било коју емоцију било да је она срећна, тужна, љута или узбуђена.
Имам идеју зашто се тако понашам. Дозволите ми да вам дам мало позадине о себи. Одгајила ме је моја прабака. Мајка ме је у младости избацила из брака и није била спремна да се носи са одговорностима мајчинства. Никада нисам упознао оца и не знам ништа о њему или његовој породици.
Док сам одрастао, живео сам између баке и маме и њеног мужа. Мислим да су ове околности допринеле мојој ионако стидљивој природи. Да не спомињем да је бес према мојој прабаки био потпуно неприхватљиво понашање и увек сам био кажњаван због показивања, без обзира на то колико сам година био.
Откад се сећам, одувек сам била врло резервисана особа, увек држећи ствари за себе. Одгајали су ме сви одрасли и ретко сам проводио време са децом својих година, с обзиром на то да нисам имао браће и сестара или рођака. Због тога сам увек био зрео за своје године. Дакле, с обзиром на то да сам по природи већ био резервисан тип особе, мислим да је нестабилно, збуњујуће време мог детињства довело до тога да идем све дубље у своју шкољку самоће.
Овај проблем је допринео другим проблемима у мом животу као што су; поремећај исхране који се развио у 14. години и који је и даље свакодневна борба, мој однос са сваком особом у мојој породици, однос са мојим дечком и свакодневни живот. Осећам да морам свима бити све, испунити очекивања својих породица уместо својих и бити савршен. Имам интензиван страх од тога шта људи мисле о мени, чак и странци. Осећам се као да не могу нормално да живим живот.
Морам да знам које кораке могу да започнем да бих био отворенији према својим осећањима и да бих оставио по страни интензиван страх од тога шта људи мисле о мени или мојим мишљењима. Само треба да научим како могу да се задовољим собом, јер знам да не могу да удовољим свима и да будем у реду са чињеницом да се неће сви свидети мени или одобрити изборе које доносим. Уморан сам од скривања од свега; Само желим да живим живот слободно. Ако имате било какве сугестије, било би заиста цењено. Хвала вам.
А.
Из вашег писма се види да сте изузетно проницљива особа за своје године. Много сте размишљали о догађајима који су вам обликовали живот и о променама које бисте желели да направите док лансирате у одрасло доба. Молим вас, одморите се. Као дете радили сте оно што је требало да бисте се слагали и удовољавали великим људима који су били главни. Скривање емоција и понашање зрелије него што сте вероватно осећали држали су вас на сигурном. Претпостављам да сте развили поремећај исхране да бисте се осећали као да имате контролу над бар нечим. Све то има неку врсту смисла.
Срећом, нисмо заглавили да наставимо она понашања која су била неопходна у детињству. Потребан је напор, али људи могу себи пружити „трансплантацију личности“ ако то довољно желе. Већ сте открили да вам управо тактике које сте користили да бисте били сигурни као дете сада сметају на путу. Звучи као да сте спремни да се суочите са својим потешкоћама и направите неке промене.
Једна ствар коју можете учинити је да се понашате „као да“. Ви сте изврстан посматрач људи. Користите ту вештину да бисте гледали људе за које мислите да више личе онако како ви желите. Онда се мало играјте улога. Понашајте се као да сте попут њих. Веровали или не, правећи то од игре и понашајући се „као да“ с временом, почет ћете да укључујете та нова понашања. Песма „Звижди срећну мелодију“ снажна је и забавна изјава о корисности ове технике. На Иоутубеу можете пронаћи неколико верзија. Нека то буде ваша тематска песма неко време.
Такође би вам могло бити од велике користи да се укључите у неку групну терапију. Ефикасна терапијска група својим члановима даје сигурно место на којем могу испробати нова понашања и добити повратне информације од других људи. Вежбање како желите да будете у групи помоћи ће вам да се осећате пријатно када делите више себе.
Схваћам да сте нестрпљиви како се осећате. Искористите то нестрпљење и усмерите своју енергију ка томе да свакодневно помало радите на променама. Биће тешко, али, судећи по вашем писму, имате интелигенцију и мотивацију да покушате.
Желим ти добро.
Др. Марие
Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 24. марта 2008.
