7 савета за подршку партнеру након разорног губитка

Може бити тешко знати шта рећи ...

Може бити потресно гледати некога кога волите да пати кроз трагични губитак.

Губитак може имати много облика - смрт у породици, преминуће вољеног љубимца, неуспех у каријери, побачај - али последице су прилично универзалне. Ваша вољена особа тугује. Понекад ЖАЛЕ ТЕШКО.

25 цитата који ће вам помоћи да поново живите чак и док тугујете

И, као њихов партнер, није увек интуитивно знати шта треба да радите у тој ситуацији, нарочито ако се чини да особа коју волите спирално спушта у свој очај.

Можете да изразите саучешће, али која би ваша улога требало да буде у процесу туговања?

Да ли бисте требали бити њихова навијачица? Да ли бисте требали бити њихов водник?

Да ли бисте заправо требали покушати да урадите НИШТА током њиховог туговања или требате само да седнете и пустите да се то догоди?

Али седење није увек опција, посебно ако ваша вољена особа има проблема са самосталним суочавањем са тугом. И, НАРАВНО, желите да радите нешто конструктивно. Ово је неко кога волите. Желите да помогнете.

Ако се ваш партнер бори са великим губитком, ево 7 начина на које га можете подржати док пролазе кроз фазе туге (и подсетити их да су вољени у том процесу).

1. Допустите.

Ово може бити изненађујуће тешко учинити. Када ваш партнер почне да говори о свим негативним емоцијама које осећа, ваш инстинкт ће бити да ускочите и кажете „Хеј, све је заправо СЈАЈНО!“ Али то ништа не решава и може учинити да се ваш партнер осећа као да не потврђујете оно кроз шта пролазе.

Али постоји једноставно решење. Две једноставне речи које све чине бољим - „То је срање“.

Кад ваш партнер понекад тугује, само им требате да признате њихов бол и губитак. Дакле, само климнете главом и кажете „То је срање“, и, барем, знаће да их чујете.

2. Препознајте да не можете све поправити.

Ово иде руку под руку са # 1. Комерцирање је важно, али такође је важно да не покушавате да планирате партнера на смрт.

Ако их савлада бол, није увек конструктивно рећи „Можемо то поправити. Можемо ово побољшати. То је оно што можемо учинити “.

Они једноставно морају да прођу кроз лоше делове - обично није лако решење за тугу.

Иако су ваше намере дивљења, само запамтите да се не може све поправити. Повремено морате само трпети лоше ствари док повреда не нестане.

3. Држите их за руку.

То је једноставан чин, али може много значити. Само седите са својим партнером. Додирни их. Држи их. Стави им руку у твоју.

Обавестите их да сте ту за њих без иједне речи. Јер понекад им није потребно да чују речи.

Треба само да осете топло тело некога ко их воли како седи поред њих.

Себични разлог због којег жалимо за собом када вољена особа умре

4. Покрените сметње за њих.

Да ли је мама ваше девојке наглашава? Кад је мама назове, реците јој да њена ћерка већ спава и сат времена разговарате с њом телефоном.

Да ли се ваш супруг избезумљује кад је двориште прекривено лишћем? Пограбите лишће пре него што се врати кући.

У основи, ако се ваш партнер бори са губитком, нека вам буде посао да смањите стрес у њиховим животима како год можете.

Знате ствари које их наглашавају. Баците се пред те стресне метке и узмите неколико за особу коју волите.

5. Питајте да ли желе да разговарају о томе.

И, ако кажу "Не," слушати их.

С времена на време се пријавите да бисте видели да ли им се свиђа да разговарају, али ако не, НЕ СМЕТЕ да притискате проблем.

Понудите се као звучна плоча ако им је потребна и, ако им не треба или не желе, немојте се увредити. Ради се о њима, не о вама.

6. Подигните опуштеност.

Вашем партнеру је потребан простор за туговање и, када пати, сваки ситни мали свакодневни детаљ може се осећати као упад, попут нечег изузетно неважног што покушава да одврати фокус од бола (и, што, пак, само ствара бол болније).

Ако је могуће, учините све што можете како бисте смањили број ствари око којих морају да брину у једном дану.

Перите веш, вечерајте чешће него што бисте то обично радили, решавајте мање кућне непријатности без њих.

Не правите емисију о томе. Не тражите тапшање по леђима јер сте најбољи дечко / девојка икада. Покушавате да их учините мање болним. Зато наставите са додатним напорима и дајте партнеру већу пропусност да се носи са њиховом боли.

7. Волите их.

Дух, јел тако? Али то много значи. Значи све.

Само пронађите мирне тренутке како бисте партнеру потврдили да их заиста, заиста волите.

То може направити огромну разлику.

Покажите им да их волите (и реците им их такође) и можда ће се сетити да свет није све бол и беда, што је углавном најбоље што можете учинити за њих у тој ситуацији.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 7 начина за подршку партнеру након ВЕЛИКОГ губитка.