Разумевање епидемије усамљености

Слично као и опиоидна криза, усамљеност је епидемија. Према резултатима америчког Индекса усамљености Цигне, анкетирању више од 20.000 одраслих Американаца старости 18 и више година, скоро половина Американаца извештава да се понекад или увек осећа сама или изостављена. Сваки четврти Американац ретко или никад не осећа као да постоје људи који их разумеју. Двоје од пет Американаца понекад или увек осећа да њихове везе нису смислене и да су изоловане од других. И сваки пети човек изјављује да се ретко или никад не осећа блиским са људима или се осећа као да има људи с којима може разговарати.

Према Општем социјалном истраживању, број Американаца који кажу да нема никога с ким разговарају о важним стварима готово се утростручио од 1985. Док је модални испитаник 1985. имао три блиска пријатеља, сада модални испитаник извештава да нема поверљивог представника. Према сажетку, „Ове мреже које се смањују одражавају важну промену у Америци“.

Проблем јавног здравља

Већина људи сматра усамљеност „личним проблемом“, који појединци могу да схвате. Међутим, компликације које произлазе из усамљености утичу на наш здравствени систем, користећи пореске доларе за пружаоце здравствених услуга и установе. Истраживања су доследно повезивала усамљеност са различитим врстама болести и превременим смртним исходом. Рад објављен у Америчком часопису за јавно здравље идентификовао је висок крвни притисак, кардиоваскуларне болести, инвалидитет, когнитивни пад и депресију међу стањима погођеним усамљеношћу. Оно што имамо је проблем јавног здравља.

Оно што забрињава је то што не постоји лако решење. За разлику од обећавајућих лекова за хепатитис Б или Алзхеимерову болест, на помолу не постоје технологије или лекови у настајању који би лечили усамљеност.Истина је да можете бити у значајној вези, али и даље осећати убод усамљености. Према извештају Цигне, Американци који живе с другима је мање вероватно да ће бити усамљени у поређењу са онима који живе сами, али не много (просечна оцена усамљености 43,5 у поређењу са 46,4).

Не кривите друштвене медије

Међу теоријама зашто је данас више усамљености више је времена на мрежи и мање времена пред људима. То у једном смислу делује логично. Људи више времена улажу у виртуелну стварност, а не у односе са својим комшијама или школским колегама. Сви сати на телефонима или испред рачунара одузимају везе које би могли створити са стварним људима.

Међутим, према извештају Цигне, друштвени медији не би требало да преузму сву кривицу. Према извештају, „Нивои међусобних интеракција, физичког и менталног здравља и животне равнотеже вероватније предвиђају усамљеност него коришћење друштвених мрежа.“ Резултати усамљености испитаника који су дефинисани као веома тешки корисници друштвених медија нису се значајно разликовали од оних који никада не користе друштвене медије.

Млад и усамљен

Помислили бисте да су старије генерације усамљене, али заправо је обрнуто. Генерација З (узраст од 18 до 22 године) имала је највише оцене усамљености, а пратили су је миленијалци (од 23 до 37 година). Највећа генерација (одрасли људи старији од 72 године) били су најмање усамљени. Према извештају, више од половине генерала Зерса осећа се изостављено или изоловано од других и идентификује се са већином осећања повезаних са усамљеношћу. Супротно томе, само четвртина људи старији од 72 године осећа се изостављено или изоловано од других.

У њу Форбес чланак „Зашто су миленијалци усамљени“, ауторка Царолине Беатон сугерише да је усамљеност чешћа међу миленијалцима јер је заразна. Она цитира истраживање истраживача са Универзитета у Чикагу, Универзитета Калифорнија-Сан Диего и Харварда из 2009. године које су откриле да је за 52 одсто већа вероватноћа да ће бити усамљени ако је усамљен неко с ким су директно повезани. Зашто? „Усамљени људи су мање способни да прихвате позитивне социјалне стимулусе, попут сигнала пажње и посвећености других, па се прерано повлаче - у многим случајевима пре него што су заправо социјално изоловани“, објашњава она. „Њихово необјашњиво повлачење може, заузврат, учинити да се и њихове блиске везе осећају усамљено.“

Друго објашњење које нуди је превише времена на мрежи. „Интернет привремено побољшава социјално задовољство и понашање усамљених људи, за које је већа вероватноћа да ће ићи на мрежу када се осећају изоловано, депресивно или узнемирено“, пише она. Иако сами социјални медији нису предиктор усамљености, према извештају Цигне, чињеница да су старије генерације мање склоне да користе друштвене медије од млађих генерација може да утиче на једначину њихових нижих оцена усамљености.

Усамљеност и радно место

Динамика радног места и оптерећење у великој мери утичу на оцену усамљености особе. Према извештају, они који кажу да раде тачно толико, најмање је вероватно да ће бити усамљени. И једни и други раде превише, а недовољно повећавају резултате усамљености. Ако радите више, значи да немате времена за смислене везе, а премало рада ризикујете изолацију.

„Постоји инхерентна веза између усамљености и радног места, а послодавци у јединственој позицији могу да буду критични део решења“, рекао је Доуглас Немецек, МД, главни медицински службеник за бихевиорално здравље у Цигни. „Срећом, ови резултати јасно указују на користи које значајне личне везе могу имати на усамљеност.“

Антидоти усамљености

Па, шта да радимо са епидемијом? Које су тајне оних са ниским оценама усамљености? Према извештају, „Људи који су мање усамљени вероватније ће имати редовне, смислене интеракције у особи; имају добро физичко и ментално здравље; постигли равнотежу у свакодневним активностима; и запослени су и имају добре односе са својим сарадницима “.

Редовно спавање. Сан је генерално важан за добро здравље, али чини се да вас такође штити од усамљености. Људи који успавају праву количину имали су ниже оцене усамљености од оних који спавају премало или превише. У ствари, добро одморени људи имају знатно мању вероватноћу да се осећају као да им недостаје дружења (37 процената насупрот 62 процента људи који преспавају) и вероватније да имају некога коме могу да се обрате (85 процената насупрот 71 процента) .

Време проведено с породицом. Слично томе, дружење са породицом је кључно, са нагласком на праву количину времена. Провођење превише времена може вам одузети пријатељства и осећај да сте део групе изван вашег непосредног клана (73 процента људи који проводе превише времена са породицом осећају се тако у поређењу са 64 процента који троше праву количину) и верујући да можете пронаћи дружење кад вам затреба (74 процента наспрам 67 процената).

Вежбајте. Исто важи и за вежбање. Они који превише вежбају постигли су раст од 3,5 поена у оцени усамљености у поређењу са онима који вежбају праву количину. Они који нису вежбали довољно имали су пораст од 3,7 поена.

Усамљеност је значајан здравствени проблем који погађа све. Компликовано је и неуредно. Иако можда никада нећемо доћи до једноставног лека за ово стање, чини се да је проналажење правог баланса у односу на породично време, посао, вежбање и спавање добро полазно место за одржавање значајних веза и смањење нивоа усамљености.

Референце:

МцПхерсон, М. Смитх-Ловин, Л. & Брасхеарс, М.Е. (2006, 1. јун). Социјална изолација у Америци: Промене у главним мрежама за дискусију током две деценије.Америчка социолошка ревија, 71(3): 353-375. Преузето са хттпс://јоурналс.сагепуб.цом/дои/абс/10.1177/000312240607100301

Герст-Емерсон, К. и Јаиавардхана, Ј. (2015, мај). Усамљеност као питање јавног здравља: ​​Утицај усамљености на коришћење здравствене заштите код старијих одраслих.Амерички часопис за јавно здравље, 105(5): 1013-1019. Преузето са хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4386514/

Беатон, Ц. (2017., 9. фебруар). Зашто су миленијалци усамљени.Форбес. Преузето са хттпс://ввв.форбес.цом/ситес/царолинебеатон/2017/02/09/вхи-милленниалс-аре-лонели/#751ц645д7ц35

Усамљеност може бити заразна, открива студија [пост на блогу]. Вести са Универзитета у Чикагу. Преузето са хттпс://невс.уцхицаго.еду/стори/лонелинесс-цан-бе-цонтагио-студи-финдс