10 корака да бисте постали самосвеснији

Самосвест је основни блок изградње многих других здравих навика, јер је то способност да постанете интроспективни, посматрате себе на метакогнитивном нивоу и уносите промене које желите! Ако сте склони метафорама, можете о томе размишљати као о првом слоју у прављењу укусног киша, а то је добро обликована доња кора. При формирању куицхе-а од нуле, кора се очвршћује одвојено и пре него што се дода било који фил. На тај начин формира чврст темељ да се ствари слоје на врх!

Састојци за „кору“ самосвести су:

1. Мета-спознаја
   Пракса да будете неутрални посматрач себе. То значи да током читавог дана примећујете какве мисли и емоције настају у вама у различитим интеракцијама и опирете се доношењу пресуде о њима, већ само прављењу менталних бележака.
2. Интроспекција
   Пракса размишљања о ономе што сте приметили и проналажења корелација у обрасцима размишљања. Опет, не користећи пресуду, кривицу или срамоту, већ доћи до корена онога што и зашто стоји иза образаца размишљања које сте развили.
3. Парадигме
   Пракса схватања који обрасци размишљања за вас више немају вредност. Ствари засноване на ономе за шта сте веровали да су ваљане и које су се од вас вероватно очекивале од некога другог, уместо да се ускладе са вашим урођеним системом вредности.
4. Безбедно место
   Пракса давања благодати и опроштаја због тога што сте нешто веровали у прошлост и испуштања потребе да се то настави, јер уверење више не служи вашем систему вредности.
5. Рекалибрација
   Пракса самоиспитивања или постављања питања шта заиста желите у животу за себе и друге. Обавезујете се да ћете следити своје вредности и неће вас поколебати туђа очекивања или системи вредности.
6. Поновно поравнање
   Пракса стварања образаца размишљања који су у складу са оним што цените, тако да се све оно што мислите, говорите и радите слаже.
7. Мирно прихватање
   Пракса да прихватате себе чак и кад се стари обрасци понављају, да их приметите и да се пажљиво рекалибришете натраг у позитиван раст. Развијање навика које стварају мир и лично испуњење уместо навика које изазивају кривицу и срамоту.
8. Особно оснаживање
   Пракса да постанете јачи јер сада делујете са места које резонира са оним у шта верујете и уклонили сте менталну гужву и збрку онога што „треба“ учинити оним што желите да урадите.
9. Емпатија и ангажман
   Пракса да будете свесни себе и оних око себе. Проширивање мира и милости на друге, моделирање самосвести као начина постојања. Подстицање других да формирају здраве навике.
10. Остајући у љубави
    Пракса задржавања благодати са собом и другима. Када се појаве негативна осећања мржње или горчине, да бисте могли да их свесно приметите и одлучили сте да превазиђете ситуације које изазивају та осећања и останете утемељени у сопственој вредности која промовише љубав.

Благодати самосвести су огромне и дивне. Постајете мање реактивни и пажљивији у својим одлукама јер гледате „зашто“ иза њих. Такође стварате емоционалну интелигенцију јер ћете научити да будете неутрални посматрач себе, па кад се емоција појави, можете је слободно осећати, али не и нужно деловати на њу док не разумете њене корене.