Како бити искрен према себи
„Када се саосећање пробуди у вашем срцу, моћи ћете да будете искренији према себи.“ - Мингиур Ринпоцхе
Понекад то није све лоше. Ако вам је потребно да везете концем светле боје да бисте је прошли, можда је то здраво.
Међутим, углавном је научити бити искрен према себи проактивнији приступ. Како си доспео тамо? Да ли треба дуго времена да би се поштено осећали угодно? Које кораке можете предузети данас? Ево неколико мисли.
Покушајте да сагледате ствари са становишта друге особе.
Оно што би вам на површини могло изгледати црно-бело, вероватно се прилично разликује од начина на који друга особа гледа на исти низ чињеница или околности. Напокон, начин на који посматрамо ситуацију увек је обојен нашим претходним искуствима, нашим одгојем, вредностима и другим факторима. Стога свако од нас има поглед на свет који је донекле јединствен. Можда неуспех можете видети као неуспех у постизању циља, док ја то могу сматрати искуством учења, а мање ће ме то застрашити или осећам потребу да то оправдам лажима. Стављајући се на место друге особе, да тако кажем, можда ћете повећати осећај разумевања и саосећања. На тај начин повећаћете вероватноћу да ћете бити мало искренији према себи. Свакако вреди покушати.
Нагласите позитивно.
Пронађите једну добру ствар коју сте учинили данас и будите захвални на шанси да сте могли да промените ситуацију. Не мора бити чин који ће променити живот да би се квалификовао. Само истакните неке позитивне напоре које сте данас уложили и ово ће вам помоћи да уоквирите своје изгледе да учините више од истог. На пример, ако сте се потрудили да улепшате дан сараднику који има породичних потешкоћа, то је са ваше стране позитиван чин који сте учинили без захтева за реципроцитетом. Можете и треба да се осећате добро због онога што сте урадили. У ствари, што више добра можете учинити, то ћете бити искренији према себи и својим могућностима. На крају крајева, ово је навика која дугорочно доноси лепе дивиденде.
Опрости себи.
Један од разлога зашто људи лажу себе и друге је избегавање последица неправде - или неиспуњавања својих одговорности. Да бисте могли да се померите из прошлих недела или недостатка одговарајуће акције, прво морате себи опростити. Можда се чини чудно ако то учините, али самоопраштање има снажни последици. Једном када преузмете власништво над оним што сте урадили на искрен и искрен начин (себи) и опростите себи, спремни сте за напредак у животу. То ће вам помоћи да самоискреност буде мало лакше укључити у свакодневни живот.
Ако осећате да желите да помогнете другима, то се у вашем срцу буди саосећање.
Уместо да увек мислите на изговоре или покушавате да постигнете предност, ако почнете да осећате као да желите да учините нешто да бисте помогли другом, то је често добар знак да почињете да осећате саосећање. И то је врло позитиван развој догађаја. Нека вам буде важно да негујете саосећање, уместо да покушавате да га угушите као непријатно или да од вас захтевате да заиста побољшате осећај. Искрено, коме не треба саосећање? Помаже и особи која то осећа и примаоцу снажне емоције.
Подсетите се да је искреност важна.
Истраживачке студије на УЦЛА и МИТ откриле су да једноставан подсетник да будемо искрени делује већину времена, са или без верског контекста. Ако желите да се увежбате да будете искрени, то можете да урадите помоћу самоподсетника. Ако цените истину, инсистирајте на томе да говорите истину - или уопште не говорите ништа да бисте избегли лаж. Ово се односи и на начин на који користите самоговор.
