Пет ствари које можда нећете схватити могу утицати на ваше ментално здравље

Да ли сте знали да дијабетес утиче на ваше ментално здравље? Од депресије до проблема у вези или промена расположења, превише или премало глукозе (шећера) који циркулише у крви може покренути понашање и обрасце размишљања који могу изгледати неповезани са количином инсулина коју панкреас ослобађа. Изван контроле ниво глукозе утиче на ваше осећаје и доношење одлука, ваша уверења и, да, ваш став, врло неопходна компонента ваше целокупне неге.

Амерички Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) наводе да се лечи мање од половине броја оболелих од дијабетеса који имају депресију, што доводи до погоршања стања духа које могу укључивати и самоубилачке мисли. Међутим, лечење - терапија, лек или обоје - обично је врло ефикасно у овој групи. То су добре вести, јер дијабетичари имају два до три пута већу вероватноћу да имају депресију него људи без дијабетеса, а када се једно стање поправи, вероватно ће се побољшати и друго.

Моја петица првих пет питања о цроссовер-у која утичу на ментално здравље укључују следеће.

1. Физичке болести свих врста могу утицати на ваше ментално здравље и понашање (и обрнуто) попут дијабетеса, јер људско тело ради са интегрисаним симптомима велике сложености. Не можете да направите промене на једној мрежи, а да не направите промене на остатку. Компликације могу варирати од додатног стреса и анксиозности до смањених шанси за зарастање или, као код дијабетеса, болести срца, ампутација, оштећења нерва или смрти. Центри за рак често интегришу концепте целине и мултидисциплинарне тимове стручњака за научне третмане, а стручњаци за ментално здравље користе технике суочавања које укључују биофеедбацк, медитацију, умирујућу музику и још много тога. Лечење само симптома или чак основног узрока болести треба да буде удружено са планом целог тела који ће вам помоћи да решите сваки проблем са којим бисте се могли сусрести.
2. Лекови, наравно, могу имати нежељене ефекте, било да су прописани или купљени без рецепта. Читање спискова свих могућих проблема је застрашујуће, али озбиљан разговор са лекаром о највероватнијим и начинима на који можете да се носите са њима може вам помоћи да донесете утемељене одлуке. Могли би бити доступни и други избори за лекове, а алтернативни третмани могу помоћи. Обавезно проверите да ли је ваш лекар све што узимате и за шта није потребан рецепт јер могу доћи до интеракција са лековима. Најважније је да сарађујете са својим лекаром или лекарима како бисте били сигурни да ћете добити најбољи могући третман са најмање негативних ефеката. Ако је познато да је лек повезан са порастом броја самоубилачких мисли, бављење овом чињеницом помаже вам да процените курс лечења и планирате како ћете се носити са таквим проблемима. Добар фармацеут може вам помоћи у општем питању, али увек обавестите лекара о свим променама.
3. Доступна нега може доћи са сопственим проблемима. Тамо где живите, трошкови, лакоћа рада са вашим медицинским радницима, као и опције локалне подршке, утичу на ваше изборе и могу вам додати бригу и фрустрацију или помоћи у лечењу. Стрес оштећује тело на начине који компликују лечење, посебно ако траје дугорочно. Једно је, међутим, сигурно. Остати смирен и учити о свом стању помаже и вама и вашем лекару у дизајнирању стратегија опоравка или управљања.
4. Чини се да вам штетне супстанце помажу да се осећате боље или да побољшате свој живот, али илегални дроге и алкохол чине много већу штету него што мислите. Остале супстанце које свакодневно користимо могу имати хемијске ефекте који су штетни за мозак, у зависности од дозирања и начина на који се њима рукује; они се могу наћи у козметичким производима, пасти за зубе, пестицидима, храни и још много тога. Потрошачи могу да провере сигурност производа уз мноштво информација доступних на мрежи.
5. Захтеви за преживљавањем диктирају употребу здравог разума у ​​већини случајева. На пример, глукоза се не може у потпуности елиминисати из исхране. Телу су потребни неки (сложени) угљени хидрати, а ваша јетра производи шећер као важан извор енергије. Могуће је умањити ефекте стреса, али немогуће га елиминисати из свог живота. Чак и позитиван стрес има ефекта. А земља је дом свих нас. Оно што други људи раде и даље ће утицати на ваздух који удишемо, храну коју једемо и воду коју пијемо.

Далеко од безизлазне ситуације, свим овим се може управљати.Много ствари можете учинити да побољшате своје здравље третирајући системе који чине ваше дивно тело као партнере у вашој нези. Као и аутомобил који возите или рачунар који користите, доследна брига ће вас наградити дуговечношћу и бољим квалитетом живота. Узмите по један број да бисте избегли да вас преплави и управљате оним што не можете да промените на најбољи начин. Запамтите, како приступите проблему важно је за успех.