Кад волите зависника: 6 ствари које бисте требали знати

Све везе пролазе кроз успоне и падове. То је нормално. Чине их двоје несавршених људи који покушавају да успеју заједно. Али када у везу додате зависност, они узимају оне "нормалне" успоне и падове и претварају их у дивље тобогане на којима се осећате као да се једва држите. Добра времена пружају вам довољно наде да почнете да верујете да ће заиста постати боље. Али тада долази лоше време и нисте сигурни шта да радите.

Да их не волите, било би лако отићи. Али ви то имате, па се осећате изгубљено како да решите ситуацију. Испод је 6 ствари које бисте требали знати када волите зависника.

1. Постави границе

Важно је успоставити здраве границе са вољеном особом. Ако наставе да нарушавају ваше поверење и злостављају вас на било који начин, не желите да наставите да дозвољавате да се такво понашање настави. Морате поставити чврсте и јасне границе. Комуницирајте их са другом особом тако да схвате које су границе и шта ће се догодити ако одлуче да их игноришу. Ове границе постоје да би вас заштитиле, зато је важно да их се придржавате након што их успоставите.

Ево како граница функционише. Ако поставите границу „Нећу више да вас лажем или да вас покривам“, то морате да саопштите својој вољеној особи.Реците му управо тим речима да сте готови са покривањем, тако да други неће знати шта се догађа или да неће изгледати лоше. Затим, пратите. Први пут када пропусти кошаркашку утакмицу ваше ћерке због његове зависности, немојте измишљати изговор зашто га нема. Ово ће вам се чинити као једна од најтежих ствари које сте икада урадили, посебно ако у прошлости нисте поставили границе, али морате да следите ако желите да то успе.

Примери других граница које бисте можда желели да поставите укључују:

• Нећу вам помоћи ако сте ухапшени или имате правне проблеме.
• Нећете користити дрогу или алкохол око мене или у кући.
• Нећу финансијски подржавати зависност или друге области живота ако сав њихов новац иде у помоћ њиховој зависности.
• Кад закасните, нећу чекати да вечерам док не стигнете.

2. Дозволите им да трпе природне последице

Кад волите зависника, болно је гледати како га боли, чак и ако вас фрустрира што су њихови поступци нанели бол. Овај осећај, заједно са нежељењем да останемо без вољене особе, може довести до зависности. Не желите да изгубите ту особу, па је покривајте и покушајте да јој олакшате живот. Међутим, иако ово можда радите да бисте показали љубав или је примили, то им омогућава и да наставе са зависношћу. Ако их заиста волите, онда треба да им дозволите да трпе природне последице својих избора.

То значи да би могли изгубити посао ако увек касне због своје зависности. Можда су оштетили односе са другима због лажи које су изрекли или имају финансијских проблема јер нису одговорни за свој новац. Ако их увек избавите, они никада неће доживети последице, а бол од последице често је потребан да би им се показало зашто треба да прекину зависност и промене.

3. Охрабрите их да потраже помоћ

Можете само толико да помогнете вољеној особи у зависности. Подстакните их да потраже стручну помоћ. Ово би могао бити састанак са локалним терапеутом или придруживање групи за подршку. Похађајте сеансе са њима ако то од вас траже. Возите их на састанке. Не можете их присилити да оду, али ако одлуче да покажу да подржавате њихову одлуку да потраже помоћ.

Уз ово, настојте да промените свако понашање које би вам могло отежати процес опоравка. На пример, ако се ваша вољена особа бори са алкохолом, одлучите да не пијете кад сте с њом, тако да неће бити у искушењу.

4. Не схватајте то лично

Запамтите да њихова зависност није о вама, чак и ако вам покушају рећи да јесте. Када њихову зависност схватите лично, то може погоршати ствари на неколико начина. Пре свега, вероватно ћете постати дефанзивни када разговарате са вољеном особом. Знате да нисте разлог и желите да јасно ставите до знања да њихове одлуке и избори штете ситуацији. Међутим, дефанзивност ће само наштетити комуникацији између вас двоје и обично изазива свађу.

Друго, ако се потрудите да сте некако криви, нећете им дозволити да искусе своје последице, јер ћете желети да им то побољшате. Подсетите се свакодневно, ако је потребно, њихова зависност није о вама.

5. Вежбајте бригу о себи

Може бити лако ставити толико нагласка на покушај бриге о вољеној особи да се не бринете правилно о себи. Ако се ово предуго настави, схватићете да ваше физичко и ментално здравље почиње да трпи. Брига о себи је важна за све, али кад сте у вези са зависником, лако је заборавити. Ево навика самопомоћи којих бисте се требали придржавати у свом животу:

• Наспавати се - Тешке ситуације је увек теже обрадити када сте исцрпљени.
• Вежбајте - Ово је здрав начин ослобађања стреса и беса, као и појачавање добрих ендорфина у вашем мозгу.
• Јести - Стрес узрокује да неки људи не једу довољно, а други да једу превише. Обавезно се храните уравнотежено, како бисте се осећали најбоље.
• Проведите неко време радећи ствари у којима уживате - Зависници имају тенденцију да живот чине собом, чак и ако не схватају да то раде. Нађите времена да радите ствари у којима уживате. Или, барем нађите времена да сами побегнете где ћете уживати у тишини и самоћи.

Не плашите се да сами дођете до локалног терапеута. Да, може бити невероватно корисно да натерате вољену особу да се обрати професионалцу, али истински можете контролисати само своје поступке и одлуке. Можда нећете успети да их натерате да посете терапеута, али можете сами изабрати. Терапеут може да вам помогне у нивоу стреса и анксиозности током читаве ситуације и пружиће вам драгоцене савете које можете користити у вези са зависником.

6. Запамтите да не можете да доносите одлуке уместо њих.

Колико год је то тешко прихватити, не можете помоћи некоме ко не жели да му се помогне. Колико год желите да се особа промени и чак верујете да се може променити, ако не жели да предузме кораке који су јој потребни, то се можда неће догодити. Или, бар не тренутно.

У вези може доћи тренутак када требате да се отпустите и одшетате ради своје користи. Понекад, ова последица може бити довољна да пробуди другу особу и подстакне их да предузму кораке који су им потребни, али не сваки пут. Понекад једноставно морате прихватити да ваша вољена особа није на месту где је спремна да призна зависност и предузме кораке да стекне контролу над њом.

Ако је ваша безбедност, физичка или емоционална, угрожена, морате да се уверите да се заштитите пре него што покушате да помогнете другој особи. Ако волите зависника, позивам вас да се обратите локалном терапеуту и ​​потражите помоћ за себе.