Спрјечавање лома краљежнице

Спречавање ломова кичме изазване траумом звучи као немогућ задатак. Да ли треба да спречите саобраћајне несреће или спортске повреде? Иако не можете да контролишете неке догађаје, можете предузети неке мере предострожности које би требале да вас заштите.

У аутомобилу увек носите сигурносни појас. Ако сте у несрећи, сигурносни појас и ваздушни јастук дизајнирани су да вас заштите.

Вожња

У аутомобилу увек носите сигурносни појас. Ако сте у несрећи, сигурносни појас и ваздушни јастук дизајнирани су да вас заштите, посебно главу, врат и груди. Да бисте добили потпуну заштиту од сигурносног појаса и ваздушног јастука, подесите своје седиште тако да између вас и ваздушног јастука буде 10-инча. То ће му пружити довољно простора за употребу а да притом не нанесе другу штету.

Фаллс

Ако су ваше кости ослабиле остеопороза или неко друго стање (нпр. Рак), можете сломити кост чак и од малог пада. Стога би требали "пасти доказ" ваше куће:

• уклањајући тепихе за бацање на које бисте могли склизнути
• осигуравајући да путеви и ходници буду без нереда
• стављање подлоге против клизања на тепихе подручја
• користећи гумену простирку без клизања под тушем
• пазећи да су степенице добро осветљене

За више предлога о „заштити од пада“ свог дома, прочитајте овај чланак.

Да бисте избегли озбиљније падове - попут пада са мердевина - увек будите опрезни када радите потенцијално опасне ствари (чишћење олука, преуређивање куће, поправљање крова - било шта где сте високо).

Спорт

Већи ризик од пуцања кичме има неки спорт - попут фудбала. Када учествујете у било ком спорту, увек користите сигурносну опрему.

Остали „опасни за кичму“ спортови и активности су:

• гимнастика
• навијање
• планинарење
• Банџи скакање
• јахање (посебно скакање)

Не кажемо да морате избегавати било који спорт или активности које могу бити опасне за кичму, али треба бити опрезан када учествујете.

И требало би да научите своју децу да буду опрезни. Побрините се да знају да никада не зароне у плитку воду. Увек их држите да носе кациге док возе бицикл, чак и ако се само возе улицом. Не дозволите им да скачу на трамполину без надзора, и не допустите им да користе трамполин који нема мрежу око себе. Направите сигурне навике за своју децу и они ће научити да воде рачуна и о кичми.