Зашто сам тако љубоморан?

Невероватно сам љубоморан у својој тренутној вези. Никада пре нисам била љубоморна девојка. Са претходним дечкима осетила сам трпљење љубоморе у одређеним околностима - попут оне која је некада боравила у кући пријатељице у Француској за празнике - али само сам себи рекла да нема смисла излазити с неким ако му не верујете и то није успело .

У потпуности верујем свом дечку, вероватно више него што сам веровао било ком претходном дечку! Па ипак, осећам се избезумљено када помиње своју прошлост. Чак и ако не спомиње бившу девојку, само замишљам да су биле тамо. Узнемирим се током секса или ако ми се чини да не реагује довољно добро на мој напредак (сва остала искуства су била да ако радим нешто секси, мушкарци желе секс са мном, али мој тренутни пријатељ понекад не реагује или га само игнорише). Узнемирила сам се и зато што се некако у разговору појавило да имам најдужу стидну длаку коју је икада видео. Не улажем пуно напора у себе, али никада нисам и никада није био проблем. Одувек сам могла да нађем дечка ако га желим, па сам претпостављала да нисам требала да покушавам. Мој дечко ми каже да не жели да се трудим, стално ми говори да ми не треба шминка и свиђа ми се какав сам, али пошто је споменуо ствар са стидним длакама и рекао је да му се свиђа угашен из практичних разлога током секса, осећам се потпуно инфериорно.

Такође не волим када разговара са другим женама, осим ако нису у дугој вези.

Никад се никада нисам осећао овако. Мислим да је већина тога зато што само одједном помислим да су сви бољи од мене и да сам бескористан изговор за жену. Чини се да се моје самопоштовање срушило током последњих годину дана и није ми јасно зашто. Волим свог дечка, али понекад помислим да га напустим. То је зато што много пута дневно осећам симултану мешавину емоција - љубави и сломљеног срца - врсту бола за коју претпостављам да бих је задобио ако оде. Једноставно више не желим да повредим.

Не понашам се љубоморно према свом пријатељу и никад га не бих замолио да не ради нешто / види некога због мене. Мирно разговарам с њим о својој љубомори да бих му објаснила зашто сам узнемирена, али увек се побринем да му кажем да је то мој проблем, а не на било који начин његова кривица. Не желим да се осећа као да треба да мења ствари које ради само да не бих био љубоморан.

Заиста сам заглављен на овоме, не знам како да зауставим. Често ми се плаче. Како да поново почнем да се осећам самопоузданије? Мрзим да се осећам љубоморно, а од тога се и мој дечко осећа лоше.

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Хвала вам на писању.

Звучи ми као да се не осећате довољно добро према себи. Љубомора коју описујете вероватно је пројекција. Вероватно ћете бити љубоморни на особину или карактеристику која се још увек није у потпуности формирала у вама. Претпостављам да вас је вероватно привукло његово самопоуздање.

Самоприхватање је потребно да би се поправила љубомора. Када сте когнитивно преструктурирали своје мисли, попут реците себи да је веза без вредности ако немате поверења, могли сте да се снађете много боље.

Самоприхватање је важно за суочавање са унутрашњим мукама које описујете. Препоручио бих да сарађујете са когнитивно-бихејвиоралним терапеутом на неколико кратких сесија како бисте идентификовали више негативних мисли које имате (многе од њих имате у свом опису овде) и како бисте пронашли више позитивних тврдњи које би их замениле. Картица Пронађи помоћ на врху странице помоћи ће вам да пронађете некога.

Кад смо већ рекли, други део овога мора бити довољно у реду са својим границама и недоумицама да бисте их могли довољно јасно устврдити када вам сметају. Када каже или учини нешто што вам се не свиђа, биће подједнако важно пронаћи свој глас и разјаснити шта није у реду.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал