3 начина да очистите свој унутрашњи неред

Уређујте свој живот често и безобзирно. То је ваше ремек-дело. - Н.В. Моррис

Већина нас ретко слуша своје тело. Ипак је то један од најмоћнијих начина повезивања са истином онога што јесмо и стварношћу нашег живота.

Можда се на неки начин осећате потлачено, оптерећени напетошћу или тромошћу ту и тамо по целом телу. Али ово није нужно лоше и дефинитивно није неизлечиво. Највероватније сте емоционално претрпани. Ако се осећате опрезно, неспретно, раздражљиво, болесно или уморно, време је да мало прочистите пролећно чишћење. Са којом од ове три врсте емоционалног нереда можете да се повежете?

1. Непризнате или потиснуте емоције.

Ово је био један од највећих извора унутрашњег пртљага који сам пронашао у себи и приметио и код других. Одлагање бављења својим осећањима један је од главних узрока менталних, физичких и душевних болести. Када не успемо да препознамо или искусимо своје емоције, гурнемо их у крај свог ума, остављајући их неразрешенима и гнојним.

Што више ову праксу претворимо у навику, то нам је живот гори. Често наше везе јако пате, наша веза са собом вене, а физичко здравље опада.

Суочити се са својим емоцијама, осећати их и прихватити их онаквима какви јесу, најбољи је начин да се излечите. У почетку може бити тешко, поготово ако смо стекли навику да ове емоције потиснемо у други план. Међутим, одлучношћу и упорношћу научићете да је осећај непријатности једнако вредан као и осећај пријатности. Открива нам места на којима можемо да радимо у себи.

2. Незадовољство.

Кад се држимо замере, држимо мржњу, горчину и лошу вољу према другима. Разумљиво је да ово не утиче само на наш однос са особом на коју се бунимо, већ утиче на наше дугорочно физиолошко и психолошко здравље. Незадовољство одмерава наш ум и тело.

Запитајте се: „Коме осећам горчину, бес или незадовољство?“ Могли бисте имати на уму једну особу или више њих, али свака замерка ће се разликовати у свом интензитету. Истина о незадовољству је да се оне држе против људи за које сматрамо да су нам на неки начин наудили. Незадовољство нам даје самоправедан осећај задовољства што смо добри, бољи или у праву, а друга особа је лоша, гора или погрешна у поређењу са нама.

Незадовољство држимо због слабости, а не снаге. Незадовољство укључује немогућност опраштања другима. За опроштај треба пуно снаге.

Замерке такође потичу из наше неспособности да развијемо разумевање за друге. Они су резултат личног схватања понашања или речи друге особе, а не увиђања у дубље импликације човекових поступака, као што су ниско самопоштовање, депресија, суздржани бес, пристрасност, претпоставке и погрешна веровања. Гледати даље од површног облога човекових речи или дела и у оно што их је мотивисало, добар је начин за развијање праштања и прелазак из прошлости.

3. Пројекција.

Пројекција је у основи наша тенденција да своја осећања, мисли и уверења пројектујемо на друге људе. Тако, на пример, ако бих се наљутио на другу особу због ускогрудности, то може несвесно одражавати моје уверење да сам ускогрудни. Други пример је невољење особе јер осећате да има личну освету против вас, док заправо имате личну освету против себе у облику мржње према себи.

Пројекција је други облик избегавања и порицања. Тежи нас јер нас испуњава лажним уверењима и претпоставкама о другима и доприноси избегавању наших непријатних несавршености.

Пројектујемо на друге људе како бисмо избегли мисли и емоције у себи које доживљавамо као превише непристојне, срамотне, ризичне или срамотне. Главни део лечења од пројекције укључује праксу безусловног прихватања. Када радите на томе да прихватите да нисте савршени и то је сасвим нормално, онда вам пројекција постаје мање важно.