Доц, да ли сам нормалан? Да.

Понекад пожелим да сви на свету могу провести недељу дана у мојој столици, слушајући људе како описују свој живот. Оно што мислим да би, осим стварне шансе да помогну другима, нашли да су ствари за које верују да са њима „не ваљају“ заиста потпуно нормалне.

Наша култура ради прилично ужасан посао едукујући нас о нормалном људском функционисању. У ствари, после 12 година школе, а затим још 10 година факултета и постдипломског студија, никада нисам имао ниједно цело предавање о „нормалном“ или „здравом“ функционисању. Сама та чињеница ми помаже да разумем нека питања или страхове које имају моји клијенти.

Пре него што наставимо даље, једна ствар коју желим да приметим је да сва искуства у наставку могу и даље бити непријатна, а ми можемо имати користи од учења нових перспектива и приступа. Поред тога, ако су ствари испод

а) тешка
б) издржати дужи временски период
в) је тешко савладати

тада могу почети да премашују нормално / здраво функционисање и могу имати користи од саветовања. У супротном, следећа су нормална искуства која људи често виде као знакове да са њима „нешто није у реду“.

1. Унутрашњи гласови: Због медијских приказа људи са поремећајима дисоцијативног идентитета (поремећај вишеструке личности) и шизофренијом, многи моји клијенти се плаше да ми кажу да имају интерне гласове који воде њихово доношење одлука и понашање. Чињеница је да сви имамо унутрашње „гласове“ или мотивације, и сасвим је нормално да то искусимо.

2. Унутрашњи сукоби: Већ сам писао о „Решавању когнитивне дисонанце“, али још једна брига коју многи клијенти имају је недоследност у њиховом понашању или личности. Заправо знамо врло мало о томе како ум функционише у овом тренутку историје, али тренутно је уверење да имамо две донекле различите личности у истом случају које делују на различите начине. Поједностављено речено, имамо систем двоструке обраде са једним делом који обрађује информације на свесном, логичном и намерном нивоу, а други део обрађује исте информације истовремено на несвесном, емоционалном и аутоматском нивоу. То доводи до свих врста урнебесних (и мучних) унутрашњих сукоба и импулсивног понашања које је сасвим нормално.

3. Анксиозност у вези: Моји клијенти који стварају нове романтичне везе често у првих неколико дана или месеци изразе анксиозност због онога што се дешава. Они се брину због тога што ће их нови партнер вољети и прихватити такви какви јесу (укључујући њихове мане и недостатке) и често претпостављају да „нико други“, укључујући новог партнера, не брине због ових ствари. То би било погрешно, ова врста анксиозности је 100% нормална (и чак корисна).

4. Проблеми са пажњом: Многи људи се брину да ли имају АДХД када имају проблема са концентрацијом на нешто. Свакако проблеми са пажњом могу бити маркер нечега за шта је потребна интензивнија нега, али у великој већини ових ситуација материјал на који се особа покушава усредсредити често се сматра „досадним“, „исцрпљујућим“ или „исцрпљујућим“ . У тим ситуацијама, ко НЕ БИ имао проблема да одржи пажњу?

5. Одговори на губитак: Наша култура је толико патологизирала негативна емоционална стања да се чак и нормални процеси туговања или други одговори на губитак сматрају поремећенима. Пролазак кроз период туге, беса, страха, анксиозности или кривице као одговор на поремећај вашег живота или велики губитак (особа, посао, веза, идентитет, статус, дом, здравље итд.) Је потпуно нормално. Кључна разлика овде је у томе што се штетнија стања појављују када је суочавање са тим стварима нездраво (употреба супстанци, дисоцијација, ескапизам итд.) Или када постану веома тешке и продужене.

6. Социјална анксиозност: Још један колективни мит је да „сви треба да могу само да уђу на забаву у којој никога не познају и да буду опуштени“. Ово, заједно са неким другима у вези с јавним наступима или наступима, једноставно није тачно. Готово свако, уколико нема суштинско искуство у томе, имао би неку врсту анксиозности у овим ситуацијама. Чак и најекстровертиранији и социјално најсигурнији људи имају одређено искуство анксиозности у новим социјалним ситуацијама, а тренутна мисао је да је ово можда део нас на биолошком / инстинктивном нивоу.

У закључку, ако искусите било коју од ових ствари, сачекајте тамо, то је нормалан део људског искуства. Ако ове ствари постану теже или је теже са њима изаћи на крај или ако желите да научите како да савладате своје индивидуално искуство са њима, тада саветовање може бити од велике помоћи.

ПС: Вратио сам се!

- др Вилл Меек, др