5 савета за проналажење правог терапеута

Признање да нам треба помоћ у суочавању са животним проблемима понекад је једна од најтежих ствари које ћемо икада морати да урадимо.

Једном када донесемо одлуку да пружимо помоћ и потражимо психотерапију, желимо да пронађемо некога за кога осећамо да можемо да се повежемо - некога за кога осећамо може заиста да разуме не само где се налазимо, али ко смо ми. Што је најважније, желимо да нађемо некога коме можемо да верујемо својим најдубљим мислима и осећањима.

Проналажење терапеута не би требало бити пренагљена одлука. Требало би мало времена и труда. Ако одаберете терапеута са којим не осећате повезаност, велике су шансе да нећете много напредовати. Ево неколико савета за одабир правог терапеута за вас.

1. Истраживање, истраживање, истраживање.

Истраживање терапеута је веома важно. Није важно само спровести истраживање на терапеутима, већ такође истражити и упознати се са врстама терапија које се нуде. Уобичајене врсте терапије укључују индивидуалну терапију, групну терапију, породичну терапију и терапију за парове.

2. Потражите искуство.

Ако посећујете терапеута за одређено питање, потражите терапеуте који имају искуства у тој области. Да сте имали рак, видели бисте онколога, а не офталмолога; зашто се другачије односити према свом терапијском искуству? Постоје терапеути који су се специјализовали за различита питања; неки се могу специјализовати за неколико. Потражите искуство како бисте пронашли своје јединствено уклапање.

3. Покушајте да успоставите рану везу.

Погледајте да ли терапеут који вас занима нуди консултације. Ово пружа прилику да постављате питања и стекнете општи „осећај“ терапеута. Током овог времена можете постављати важна питања о њиховој филозофији лечења, како су радили како би помогли другима и како осећају да могу да вам помогну или било која друга важна питања која имате. Када одлазите, можда ћете желети да процените колико сте се осећали пријатно, ако сте осећали да је терапеут искрен и ако мислите да бисте могли бити искрени, а да се не осећате осуђено или критиковано.

4. Проверите лиценцирање и осигурање.

Сви терапеути немају лиценцу и ово је у реду. Међутим, ако одлучите да посетите лиценцираног терапеута, проверите његову лиценцу. Можете контактирати свој државни одбор за лиценцирање да бисте видели да ли је лиценца вашег терапеута тренутна и да ли је у добром стању. Такође можете да проверите да ли су поднете жалбе против терапеута. У већини држава ове информације се могу наћи на мрежи; ако тамо не можете да му приступите, једноставно позовите таблу. Ако сте осигурани и желите да користите своје осигурање, можда ћете желети да сазнате захтеве ваше осигуравајуће куће. Неке компаније захтевају да вас лечи лиценцирани терапеут или чак психолог или психијатар. Такође желите бити сигурни да ваш терапеут прихвата ваше осигурање.

5. Никад се не намири.

Ако вам није пријатно са одабраним терапеутом, немојте се осећати лоше због промене терапеута. Можда ћете морати да видите неколико пре него што нађете терапеута који одговара вама. Требали бисте наставити са претрагом док не осетите да сте разумети и прихваћени. Знаци да ће вам можда требати да промените терапеута укључују осећај нелагодности, не осећај слуха или када ваш терапеут разговара више него што слуша или стално даје савете или смернице.

Предузимање корака за тражење помоћи за било који проблем је огроман корак. Потребна је велика храброст да признамо да се не можемо суочити сами са својим проблемима. Донесите најбољу могућу одлуку тако што ћете одвојити потребно време и истражити одговарајуће терапеута који одговара вама. Остајући отворен, искрен и вољан да добије помоћ, терапијски процес може бити врло продуктиван и користан.