10. октобар: Светски дан менталног здравља

Нема здравља без менталног здравља.
Др Мицхеле Риба, професор психијатрије, Универзитет у Мичигену

Светска федерација за ментално здравље (ВФМХ) спонзорише Светски дан менталног здравља сваког октобра. Његова мисија током протекле 62 године била је да повећа свест о питањима менталног здравља, а њен дневни ред је сажет у ономе што називају Велики напор за јединство, видљивост, права и опоравак.

Ове године они посебно посвећују дан менталном здрављу и хроничним физичким болестима и потреби да наставе да интегришу бригу о обојици.

Постоји добар разлог. Незаразне хроничне болести су главни узроци смрти. Доктор Гоуден Галае, координатор промоција здравља за Светску здравствену организацију, примећује да су болести срца, дијабетес, рак и болести плућа одговорне за 60 процената смртних случајева широм света и 80 процената међу најсиромашнијим људима на свету. Такође се процењује до 2020. године да ће гојазност бити први узрок смрти у свету.

Превенција и управљање овим незаразним болестима утиче и на стопу смртности и на квалитет живота. Финансијски терет је огроман - за владе, здравствену индустрију и породице - а на способност оболелих да се изборе утиче емоционални утицај ових болести. Катхрин Поверс, директорка Центра за ментално здравље, америчке Управе за заштиту менталног здравља, изјавила је: „Знамо да многи појединци са хроничним здравственим стањем имају нелечене, коморбидне менталне болести или поремећаје употребе супстанци, а то може да компликује опоравак од оба стања “.

Између 25 и 33 посто људи са овим хроничним медицинским стањима такође се бори са депресијом. Кад год се догоди нешто над чим осећамо да немамо контролу, депресија - осећај беспомоћности - је могућа. Зачарани круг започиње када депресија слаби решеност за суочавање са физичким симптомима. Заузврат, ово ствара већи осећај очаја. У ствари, депресија може утростручити ризик од непридржавања медицинског третмана.

Шта може да се уради?

Лекари примарне здравствене заштите морају прегледати своје пацијенте и пружити информације о лековима и психотерапији. Истраживање доктора примарне здравствене заштите из 2007. године показало је да:

• 78 посто је веровало у повезаност ума и тела.
• 85 одсто мисли да им је разумевање везе ум-тело помогло у дијагнози.
• 93 процента је мислило да им је ово разумевање помогло да управљају болестима својих пацијената.
• 84 посто је видело потребу за едукацијом лекара примарне здравствене заштите о повезаности ума и тела.

Али најважнији податак је следећи: 62 процента пацијената који су добили рецепт за лечење депресије разговарали су о могућности повезаности ума и тела са својим лекаром примарне здравствене заштите. Другим речима: Проговорили су. Ако се носите са хроничном болешћу, разговарајте са својим лекаром примарне здравствене заштите. Постоји велика шанса да ће послушати и помоћи.

Крајњи кључ за суочавање са хроничним болестима је, међутим, отпорност. Ево неких предлога:

1. Останите повезани са породицом, пријатељима и групама за подршку. Наше благостање је повезано са оним с ким проводимо време. Интернет заједница за подршку ПсицхЦентрала има преко 160 форума за подршку. Ваша локална болница вероватно има листу група за подршку у вашем граду.
2. Размислите о психотерапији. Психотерапеути могу пружити не само личну терапију за суочавање, већ могу бити и ресурси за групну и породичну терапију. И, као што Курс чуда сугерише о важности психотерапије, „... само се ум може излечити“. Поседовање психотерапеута који помаже у процесу зарастања може помоћи у процесу зарастања ума и тела.
3. Чувајте се. Одмарајте се, вежбајте (ако вам физичка ограничења то дозвољавају), храните се правилно и забавите се. Не пуштај се. Позитивне изгледе је лакше одржати када сте уроњени у самопомоћ.
4. Вежбајте принципе позитивне психологије, посебно оне повезане са признавањем захвалности, рачунањем својих благослова и отпорности. Ево десет начина да изградите своју отпорност од Америчког психолошког удружења.
5. Одржавајте своје свакодневне рутине. Они пружају осећај стабилности када се носе са захтевима болести.
6. Негујте своју духовност. Бавите се јогом, медитацијом, молитвом или било којим креативним подухватом који вас привлачи.

А ако желите да негујете оне који су болесни и толико су склони, можда ћете желети да се молите. Иако порота још увек није упозната са ефикасношћу молитве, постоје барем неки докази да молитве могу да зарасту. Иако постоји много возила и стилова молитве, једноставно молитва за оно што бисте желели да имате болест учиниће то.

Шта ће бити тема Светског дана менталног здравља следеће године? Не знам, али СЗО је прошлог месеца објавила извештај о менталном здрављу и развоју. Генерални директор ВФМХ, Вијаи Гању, рекао је:

"Суштина је да нема здравља без менталног здравља, а нема ни развоја без здравља и менталног здравља."

Амин.

Где ћу бити ове године на Светски дан менталног здравља? У Окланду на Новом Зеланду. Ретхинк Тхеатре Цхалленге има међународно такмичење за подизање свести о питањима менталног здравља. Спонзорирали су међународно такмичење у писању драмских текстова за једночинке ради укључивања у њихову емисију. Присуствујем догађају и извештаваћу о њиховој понуди.

Наука, уметност, медицина, владе, породице, пријатељи и пацијенти су у покрету.

Велики потисак је почео.

Овај пост на блогу посвећен је мом цимеру са факултета и животном пријатељу Роиу. Његов невероватно позитиван став, употреба комплементарних и уобичајених метода лечења и континуиран позитиван приступ суочавању са раком трајна је инспирација. Он ми је узор за еластичност.