Пад у јесен: Како се кретати са својим крајевима и почецима
За време Јесење равнодневнице, која је ове године пала исте недеље као и нови месец, енергетски помак се осећа опипљиво. Многи људи могу да осете промену у светлости и времену и третирају септембар као неку своју нову годину.
Млади месец представља нове почетке, тренутак за садњу семена за оно што бисте желели да растете као светлост месеца. Такође је важно схватити да често нови почетак подразумева завршетак неке врсте. На исти начин, крајеви увек подразумевају нови почетак.
Како се велика прича о завршетку лета и преласку у јесен догађа у атмосфери, многи од нас уносе ту причу унутра и виде како се нешто у нашем животу или срцу завршава како лето пропада, и отварају се да дођу некако нови почетак. Туга и нада су често интимно испреплетени.
Мрачни тренутак младог месеца је попут тренутка када се ваш издах завршава, а удах још увек није почео, али знате да ће ускоро доћи. Не можемо остати на дну издаха (само пробајте и погледајте колико дуго вам тело омогућава да се извучете) и иако је вредно зауставити се на крају циклуса и одвојити тренутак да размислите шта би могло бити долазећи следећи за вас, не можемо тамо стагнирати; морамо бити у стању да се крећемо даље.
Један од многих поклона моје вежбе јоге било је искуство кад сам могао да покрећем емоције кроз своје физичко тело. Туга, бес и жаљење тешко стоје у боковима или лепе кости заједно испред срца. Постоји опасност од очвршћавања око ових старих повреда, од пуштања зидова од шелака око наших нежних места, а пажљива вежба јоге може нам помоћи да ослободимо њихов стисак над нама (или можда наш стисак над њима), а затим енергично пробавимо све што има се догађало. Можемо створити отвор за наду: онај делић светлости који се појављује на ноћном небу неколико ноћи после младог месеца.
Наравно да не постоји временски распоред за управљање тугом и повредом, али можемо знати да чак и када ствари постану мрачне да негде постоји светлост. Ево две праксе које можете да уградите у своју јога праксу, а које вам могу помоћи да препознате мутну линију између завршетака и почетака, да ослободите оно што више није потребно и да направите простор за ново светло.
Камилини дах
Док удишете, смотајте се тако да стојите на коленима (можда ћете желети да подложите колена ћебетом ако су осетљива). Подигните руке према небу и пустите груди да се отворе, стварајући простор за могућности. Док издишете уста, преклопите ноге и додирните врхове прстију и чело земљи, уземљујући све што сте спремни да пустите. Поновите најмање три пута, идеално са затвореним очима.
Лотус Мудра
Почните од Ањали Мудре, молитвених руку које најчешће видите у јоги. Нека се додирују зглобови, палчеви и ручице, али отворите три средња прста сваке руке. Створили сте малу посуду, малу чашу која може бити сигнал и понуде и захтева за примање. То можете уградити у праксу било кад бисте молили руке, можете медитирати с њом или једноставно удахните неколико пута да бисте задржали мудру и зажељели жељу.
Овај чланак љубазношћу духовности и здравља.
