Терапија за парове: 6 вежби које можете пробати код куће
Сви смо гледали довољно ријалити телевизије да бисмо знали да ствари могу бити много горе у нашим односима. Могу се појавити љутита вика, шибице, претње разводом, па чак и пиће у лице. Али терапија за парове није само за нефункционални пар.
Можда ваша веза није постигнута Марриаге Боот Цамп нивоа, али то не значи да вам неке здраве вежбе дугорочно неће донети корист. У ствари, били бисте изненађени како можете да поновите ове професионалне вежбе без икаквог напуштања куће.
Следећи пут када се будете бринули да бисте могли да будете спремни да баците чаше вина једни другима у лице, ево шест вежби помоћу којих можете да ублажите напетост.
Више од ИоурТанго: Три највећа разлога за варање жена
1) Одзрачите свој прљави веш. Колико дуго бисте ишли без прања прљаве одеће? Недељу дана? Две недеље? После неког времена та одећа би почела да смрди.
Ваша веза се не разликује. Сваки дан се ваша веза запрља; мање иритације, неизговорене огорчености и мали извори горчине увлаче се у ваше интеракције. Неопране, ове ситне сметње претварају се у велике проблеме, а парови чак могу престати да разговарају једни с другима.
Како се то поправља? Перите веш заједно. Једном недељно питајте свог партнера ово: „Шта сам учинио да се осећаш нецењено, непоштовано или невољено?“
Први одговор који добијете вероватно ће бити поглед запрепашћења или уверење да је све „у реду“. Не верујте им. Настави да питаш. На крају ћете добити одговор.
Кад напокон то урадиш, слушај. Заиста, заиста слушајте. А када желите да их исправите или одбраните, уместо тога питајте их нешто попут: „Дакле, кад нисам покупио млеко, осећао си се као да те не волим? Зашто?"
Схватите како се осећају. Ускоро ћете отворити врата сталне комуникације, без браве на видику. Ово ће повећати интимност између вас двоје и омогућити вам да се директно суочите са сукобима.
2) Имајте час искрености. Често читам савете да треба да цените интересе свог партнера више од својих. Ово је ужасна идеја.
Када на прво место ставите потребе свог партнера, природно очекујете да и они то учине. Али често се један партнер жртвује више од другог и почиње да се замера партнеру који не извршава њихов крај договора.
Да бисте то спречили, имајте час искрености. Ово је време када можете једни другима рећи како се заиста осећате према стварима са потпуним имунитетом. На пример, ако не волите фудбал, али ваш дечко / муж очекује да будете тамо сваке недеље, реците му.
Ова вежба ће вам на крају омогућити да делите истину о свему и да поштујете мишљења једних и других - а да ништа не схватате превише лично.
3) Решите несугласице пре спавања. Аргументи који се задржавају без решавања претварају се у горчину, која се потом претвара у огорчење. Пре него што се то догоди, једноставно решите аргументе оног дана када започну.
Шта ако су емоције превисоке или стране толико јаке да их не можете решити пре спавања? У том случају, сложите се да паузирате аргумент и преузмете га сутрадан са пуном намером да га заједно решимо.
4) Направите забавну листу. Шта је 10 ствари које желите да радите, а да су забавне заједно? Направите листу и обавезно месечно проверавајте једну ставку са листе.
5) Вечерајте заједно. Заједничко јело је облик везивања стар колико и само друштво. Нађите времена да једете заједно. Током вечере разговарајте о интересима, циљевима и сновима.
Више од ИоурТанго: Моја девојка има проблема са поверењем. Шта да радим?
Ако сте усред свађе или је ваша веза напета, нека време за вечеру буде време када можете да зауставите борбу и само уживате у међусобном друштву.
6) Забава и фрчање. Пре почетка забаве мора се обавити много посла. Баш као кад сте били дете и морали сте да радите домаћи задатак пре него што сте могли да се играте, и ви морате да очистите горчину и незадовољство пре него што се можете забавити.
Једном кад то учините, размислите о нечему што је потпуно дивље, забавно и можда неодговорно. То би требало да буде нешто што никада не бисте радили, као што је јавно објављивање. Важно је да буде забавно, узбудљиво и у складу са вашим вредностима.
Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом као: 6 вежби за терапију парова које можете пробати код куће
Још сјајног садржаја од ИоурТанго:
Дешава се срећа: 20 савета за повећавање среће сваког дана
11 Благодати предбрачног саветовања - зашто је то потребно и срећним паровима
Да ли вам је потребно саветовање парова? Ево како да знате
