Причате ли себи приче које вас држе заглављеним?

Не желим да се мешам у „маркетинг“, јер су маркетиншки стручњаци који покушавају да дођу до новца људи.

Када је Кате Свобода почела да ради за себе, ово су приче које је носила. Није их испитивала. Уместо тога, веровала им је свим срцем. Свим срцем је веровала да урођено не разуме пословне информације и да очигледно не може успети. Свим срцем је веровала да је маркетинг лош и да се увек користи као манипулативни трик.

Многи од нас раде исто. Наше приче имају само различите теме.

На пример, према Свободи, супружници могу носити причу „Једноставно више нисам заљубљен“, чинећи толико тежим рад на свом браку. Нове маме могу носити причу „Ако не обраћам увек пажњу на своје дете, она пропушта моју љубав“, губећи себе и своју срећу.

Све су ово примери ограничавања прича.

Ограничавајуће приче су интернализована веровања и претпоставке о начину на који свет функционише, ко смо и за шта смо способни, рекао је Свобода, тренер и аутор нове изврсне књиге која отвара очи Навика храбрости: Како прихватити своје страхове, ослободити се прошлости и живети храбро. Ове приче такође имају тенденцију да диктирају наше поступке, остављајући нас заглављеним и вртећи се.

„Прича да је„ све могуће “је прилично корисна прича, али прича да„ Једноставно нисам рођен храбар као сви други “није толико корисна“, рекао је Свобода. А та последња прича може вас заглавити у токсичној вези. Можда ћете заглавити у неиспуњеном послу. Можда ће вас спречити да следите све врсте хранљивих, енергичних циљева.

„У суштини, ограничавајуће се приче играју када претпоставимо да ми (или свет) морамо бити сигуран начин да бисмо постигли оно што желимо и да нисмо дорасли задатку, а онда се осећамо заглављено.“

Ограничавајуће приче су тврдоглаве и често промичу нашој свести. Зато што смо слепи за било који контрадикторни доказ. Превише смо заузети скупљањем доказа да су наше приче истините, што значи да доказе видимо свуда.

Свобода, оснивач ИоурЦоурагеоусЛифе.цом, поделио је следеће примере: Када ваш брак прође кроз грубе делове и верујете „Једноставно више нисам заљубљен“, свако разочарање је само додатна потврда да ваше љубави више нема. Ако сте мама која све време верује у то да будете са дететом, када напокон направите паузу и беба заурла, то видите као чисту потврду вашег прекомерног родитељства. (У стварности, „то може бити једноставно као нормална реакција прилагођавања детета које је навикло да привлачи пажњу на захтев.“)

„Ако потражите доказе да је ограничавајући чланак истинит, увек ћете га наћи.“

Велика ствар ограничавања прича је што оне нису трајне, трајне ствари. Једном када их препознамо, можемо их ревидирати. Свобода је предложио ове кораке.

Истражите алтернативе. За почетак, Свобода је препоручио себи да поставите ова питања: „Шта се у мом животу не осећа добро? Где жуде за нечим више, а опет се осећам као да то не могу добити или бити или имати? "

Забележите своје одговоре, а затим истражите питање: „У реду, да ли је ово заиста истина? Могу ли наћи неко место где није? Постоји ли алтернатива? “

На пример, када испитујете ова питања за своју причу да се вежбање бриге о себи доводи до тога да дете пропушта, сетите се колико сте волели да проводите време са баком по мајци. Сећате се да сте имали невероватно искуство у летњем фудбалском или уметничком кампу. Схватате да ваша оригинална прича није тачна и да други људи могу пружити љубав и бригу за ваше дете, а понекад ваше дете има користи од вашег одсуства.

Усредсредите се на своје дубоке жеље. Запитајте се: „Па, шта ја заправо желим овде?“ Што је посебно важно питати када сте уверени да је ваша прича истинита. На пример, ако заиста верујете да не можете успети у послу, размотрите следећа додатна питања компаније Свобода: „Шта заправо желим?“ Ако то стварно желим довољно лоше, постоји ли начин да научим? Да ли постоји још неко пре мене који је заиста био јако лош у нечему ко је то схватио? Да ли постоји помоћ? Да ли постоји вредност за бављење оним што желим чак и ако никада нећу ’успети’ традиционалним мерама? “

Почастите своје реакције и везе. Свобода је нагласила важност испробавања две друге стратегије (које она истражује у својој књизи): „приступ телу“ и „посезање за стварањем заједнице“. Ово је од виталног значаја када схватите да емоције попут беса и туге прате стару причу. Можда је, рекла је, тужна јер сте предуго носили причу и тек сада почињете да је испитујете.

„Мислим да је заиста корисно дати себи времена да то повичете и имати ту аутентичну реакцију, и извући се из своје главе и бити повезан са [својом заједницом] која ће вам узвратити да сте довољно добри, јесте у целини, трудите се најбоље и то је све што свако може да затражи. “

Када је Свобода испитивала властите приче о свом послу, пронашла је реалан и истински оквир: „Можда никад нећу бити најбоља у вођењу посла, али кладим се да могу зарадити довољно прихода да се издржавам“; „Могу да дефинишем како за мене изгледа маркетинг са интегритетом.“ Своје ажуриране приче није подмазала шећером нити их позитивно сликала рекавши да ће бити најбоља пословна особа на свету и зарадити билионе долара.

Поново је тражила истину.

„Покушавам да пронађем оквир који се чини аутентичним и који се гради у правцу куда желим да идем, један по један мали корак.“ И то је друга сјајна ствар у вези са причама: када их ревидирамо, макар и незнатне, могу нас надахнути и оснажити више него што смо икада мислили да је могуће.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!