Шта је још важније: Говорити своју истину или одржавати сигурне везе?
Желимо да будемо верни себи и да живимо аутентично и интегритетно. Не желимо да будемо зависни и прикривамо своја истинска осећања како бисмо заштитили или умирили друге. Блискост не може напредовати у клими емоционалног непоштења и неаутентичности.
Међутим, истраживање иза Теорије везаности говори нам да нам је потребна сигурност у нашим односима као темељ љубави и повезаности. Дакле, питање је следеће: Шта би требало да будемо ми сами и говоримо своју истину, а истовремено одржавамо климу емоционалне сигурности у нашим важним везама?
Сви смо плен нарцисоидности и у мери у којој нас он привлачи у одређеном тренутку, нисмо склони да размишљамо како утичемо на друге. Можемо се поносити тиме што „кажем да је тако“ (или како мислимо да јесте) без обзира на потенцијалне последице. У недостатку емпатије, мало је бриге о томе како се други осећају.
Многи људи су напорно радили на лечењу рана из детињства и превазилазили историју срамоте и непоштовања. Осакаћени тенденцијом да мисле да с њима нешто није у реду, имају тенденцију да туђа осећања стављају испред својих. Борећи се деценијама умањујући оно што желе како би одговорили ономе што други желе од њих, могу осетити олакшање да изјаве: „Имам право да поштујем сопствено искуство и изразим своја истинска осећања и потребе!“
Говорити нашу истину може бити освежавајуће оснажујуће. Олакшање је говорити свој ум, а да се не осећамо превише одговорним за друге. Али прелазимо у опасну зону када одбегло самоизражавање постане толико доминантно или опојно да се одсечемо од утицаја на друге.
Како добијамо више могућности у познавању и изражавању својих личних осећања и ставова, можемо то научити на начин који чува међуљудско поверење. Можемо развити вештину уласка у себе, уочавања искрених осећања и заустављања довољно дуго да размислимо да ли је исправно нешто рећи - и онда најважније, како да то кажем.
Када у костима знамо да имамо право на своја осећања, можемо им дати простора да се мало дуже проводе, а да их не делују, што нам купује време да реагујемо осетљиво уместо да реагујемо импулзивно.
Очување сигурности
Јохн Готтман је спровео важно истраживање о томе шта чини везе напредним. Једно од виталних открића било је да партнери раде боље када су свесни како утичу једни на друге.
Потребна је срчана количина сопствене вредности да бисмо схватили да наше речи и поступци могу снажно утицати на друге. Одрастајући осећајући се немоћно, можемо заборавити да имамо моћ повређивања других лежерно нељубазном речју или ставом презира. Свесност снаге наших речи може нас подсетити да застанемо пре него што проговоримо.Можемо ући унутра, приметити шта је за нас емоционално резонантно и пронаћи начин да пренесемо своје искуство тако да је већа вероватноћа да ћемо сачувати поверење него разнијети интерперсонални мост.
Стручњак за комуникације Марсхалл Росенберг био је изузетно свестан важности говорења своје истине, а истовремено је одржавао сигурност у нашим односима. Провео је читав живот усавршавајући алате за комуникацију који би нам омогућили наш глас, истовремено позивајући људе ка нама, уместо да их одгурује.
Када се покрене одговор на борбу, лет, замрзавање, склони смо нападима људи за које осећамо да им је нанета кривица. Утврђујући њихове бројне недостатке, ми их оптужујемо, осуђујемо, критикујемо и срамотимо у име говорења наше истине - често уз суптилан призвод само-честитања и ароганције. Али уколико наша истина не буде представљена на начин који отелотворује поштовање и осећајност према нежним срцима других - то јест, уколико сигурност не ставимо испред импулсивног самоизражавања - и даље ћемо нарушавати поверење, остављајући нас саме и неповезане.
Морамо да говоримо шта је тачно за нас. Али ако желимо хранљиве односе, такође морамо заштитити поверење. Стална је пракса да говоримо своју истину, истовремено задржавајући пажњу на томе како утичемо на људе. То може укључивати примећивање здраве срамоте која настаје када прекршимо туђе границе - не тукући се за своје људске грешке, већ учећи на њима.
Говорити своју истину на начин који чува поверење значи неговати унутрашње ресурсе који нам омогућавају да проширимо толеранцију на емоционалну нелагодност. Морамо плесати вешто са својим ватреним емоцијама, уместо да их глумимо. Узимање времена да нежно задржимо своја осећања изнутра пре него што проговоримо, омогућава нам да пронађемо неагресиван начин за изградњу поверења како бисмо открили шта нам је у срцу.
Ако вам се свиђа мој чланак, размислите о томе да погледате моју Фацебоок страницу и књиге у наставку.
