Како освежити преоптерећени мозак

Продуктивност опада.

Стварно.

Простире се на каучу гледајући како се понавља "Закон и ред". Размењује бодље са колегом са колеџа о најновијим романтичним састанцима. Судоку је субота, и, да, чак и спринт да ухватим најновији дух Покемона.

Наизглед безумне активности, умерено, јачају ваше ментално здравље.

Како то? Извадимо конвенционалну мудрост.

Наш ум је добро подмазана машина. Тражимо од њих да се присете Становог рођендана, анализирају кварталне пројекције и припремају се за састанак одбора у последњем тренутку. Све ово раде са апломбом.

Али умови су попут аутомобила. Потребно им је редовно одржавање или у супротном ризикујете да своју драгоцену играчку забијете у земљу. Ако занемарите знакове упозорења - прекомерно напрезање, недостатак сна, нездрава исхрана - ваш ум застаје у најнеповољније време. Погледајте своју најновију прљаву презентацију.

Наши уморни умови захтевају опуштање. Бесомучно прелазећи из једне активности у другу, наш ум нас засипа „следећим“ питањима. Следећи састанак, следећи датум, следећи имејл. Али док нас наш ум туче, ми се повлачимо. У овом бурном стању губимо менталну оштрину. Колико нас је блиском пријатељу поверило да се осећамо „искључено“? Изгледамо нефокусирано - гранично рашчупани.

Па како још увек имате свој хиперкинетички ум? Наш ум, попут нас, треба повремени бањски третман. Ево доказане стратегије примене фигуративног паковања леда на преоптерећени мозак.

Пронађите активност која вас у потпуности апсорбује. У овом трансцендентном стању, ви сте потпуно ангажовани у одабраној активности. Спољашње ометање је сувишно; ваш ум се осећа слободно, готово лагано. Живот је без напора.

Иронично достижем ово стање током лонца такмичарске кошаркашке утакмице. Како моји инстинкти завладају, игра се успорава. У овом трансцендентном стању грабим скокове, укрштене противнике и додавања нити. Мој ум - стално се бринем за следећи пројекат, папир или зараду - спокојан је попут вашег омиљеног инструктора јоге. Посуђујући измучени израз, ја то једноставно радим.

Исти принцип важи и за рад. Пронађите положај на којем можете да се „зонирате“ јер сте толико заокупљени најновијим пројектом, разговором, састанком. Кад смо у „зони“, наш ум ужива менталну јасноћу без премца. У овом повишеном стању свести ми смо најпродуктивнији.

Када предајем или саветујем, одишем унутрашњом смиреношћу. Сталожен сам, уверен да ће се мој тренинг повезати са пословним клијентом. Лаганим шармом збијам самозатајне шале. Удобно ми је као и ваш истрошени кауч.

Свако је уживао у овом позлаћеном осећају. Као и ти, живим за те блажене тренутке. Питање од 64 милиона долара: Како можемо да поновимо ове емоционално блажене тренутке?

Ево како: Након што пронађете своју страст, створите визуелну слику потпуног урањања у вашу омиљену активност. Полако се обавија осећај смирености. Али не заустављајте се на прошлим успесима. Визуелизујте предстојеће тријумфе. Нека ваш ум сања о егзотичним дестинацијама, романтичном састанку и оном узбудљивом осећају када се сусретнете са изазовом.

Да, продуктивност је опуштање, али је сврсисходно опуштање. Даје вашем уму слободу да се одмота. Када свом уму пружите довољно Р&Р, боље сте опремљени за повезивање А + Б током тог састанка одбора под притиском.