Обнова живота након губитка помоћу вашег личног Венов дијаграма

Ако је неко кога јако волите умро, можда мислите да је ваш живот готов. Психолошки утицај губитка је огроман, посебно ако су тренутак или околности у окружењу биле неочекиване или трауматичне. Ум тугује на запањујуће начине. У неком тренутку, међутим, долази до сазнања: како могу даље?

Једноставне фотографије које су донеле толико радости пре него што се све променило могу бити болни подсетници који вас приморају да их на неко време склоните. Последице смрти утичу на све око особе која је умрла. Чланови породице, пријатељи, колеге, чак и случајни познаници могу имати различита искуства туге и вештине сналажења.

То је у реду. Али ми тренутно разговарамо о вама. како воља ти настави? Чини се да се време протеже на невероватне начине? Да ли се осећате одвојено од онога што се дешава око вас?

Можда су недеље и месеци били потребни нови аранжмани за живот. Можда је ваша породица са два дохотка постала породица са једним или без прихода. Затрпани одговорностима и рачунима у време када вам није ни до уста, кренете у спас. Посао и кирија су две ствари које обично неће дуго чекати. Потребан вам је нови план који ће задовољити ваше непосредне и будуће потребе.

Било да се преселите са породицом или останете на старом месту, болна сећања често ометају добре намере. Склони слике. Да ли ће то помоћи? Могуће. Можда то учините и онда, док се збуњеност поново упакује, распакујете неке од уоквирених фотографија које сте некада висили на зидовима. Ставите их и поново их скините. То су врсте радњи које указују на туговање (и исцељење).

Превише боли гледати подсетнике на срећнија времена, али њихово поновно приказивање може бити утешно. Дакле, одете у кревет мислећи на своју вољену особу и пробудите се мислећи на ту исту особу. Стари свет какав сте имали некада видите сваки пут кад гледате фотографије и већину других ствари око себе код куће и било где другде. Све је то надреално.

Успомене се чувају у многим неживим предметима. Застајање и загледање у конзерву кремастог кукуруза на полици са намирницама може вас натерати да се запитате како је у свету све ово могло да се догоди. Како се ваш живот могао толико променити, како сте се могли променити, шта се догодило са вашим стварним животом? Како сте одатле стигли овде? Иако знате да људи умиру, лични и значајан губитак често нема смисла.

Шта радите са прошлим животом сада када покушавате да направите нови? У овој петљи размишљања о истим стварима изнова и изнова, запамтите да нисте сами. Ваше реакције су нормалне. Наравно, не желите да се одрекнете старог живота.

Обрађујете несагледиву тугу.

"Желим га. Није овде и неће се вратити. Мислим да то не могу да поднесем. " То је петља, попуњена свим питањима шта-ако и зашто-не-осећам-се-са-мном.

Схватите да се исцељење догађа за неколико тренутака.

Животни најизазовнији тренуци захтевају једноставне алате. Разумевање, подршка, брига о себи, часопис и оловка и спремност да се суоче са тешким променама. То су исти алати који вам могу помоћи да обновите нови живот.

Звучи једноставно. Није. Извадите свој дневник и оловку. Прва чиста страница је добро место за почетак. Нацртајте два велика круга, један поред другог, који се преклапају у центру. Ово је ваш лични Венов дијаграм (дијаграм који открива све могуће, логичке везе између два различита скупа). Оставите преклапајући део празан док не попуните леви и десни круг. У леви круг напишите речи које представљају ваш стари живот са вољеном особом. У прави круг напишите шта бисте желели да видите у свом новом животу.

Не журите. Ово је посао који је у току. Када будете спремни, додајте речи које описују шта осећате и са чиме се суочавате у средишњој „прелазној зони“, тренутном времену у којем тугујете.

Не брините о томе шта је могуће или када ће се ствари осећати боље. Само пишем. Како дани одмичу, вратите се на свој дијаграм и почните да откривате најбољи начин за кретање кроз прелазну зону и живот који ће садржавати више стабилности, више радости и мање бола. Поставите мале циљеве и пишите у свом дневнику о начинима како их постићи.

Користите ову технику с временом да бисте обликовали врсту постојања коју желите. Може вам помоћи да решите и мање проблеме. Сам процес је лековит. Живот који сте делили је важан. Ти си важан. Оно што сада радите је довођење резолуције на „пре“ и „после“.

Лечите ... корак по корак.